Voor veel mensen is het moeilijk om de verleiding van een lekker gebakken biefstuk of een sappige hamburger te weerstaan. Ondanks het feit dat vlees vol voedingsstoffen zit, bevat het ook een aantal natuurlijke chemische gifstoffen, verzadigd vet en elementen die het moeilijk voor ons maken om te verteren. Te veel vlees eten kan ernstige gevolgen hebben, van het verhogen van het risico op diabetes tot hartaandoeningen en zelfs kanker.
We hebben onderzoek gedaan naar de tekenen dat je spijsvertering vlees niet goed verteert. Laten we eens kijken hoeveel van deze symptomen je hebt ervaren.
1. Constipatie
We hebben allemaal verschillende spijsverteringsstelsels en ze zijn gebaseerd op onze genetica en voedingsgewoonten. Afhankelijk van de snit van het vlees, zijn sommige vrij hoog in vet. Vetten hebben meer tijd nodig om door het lichaam te worden verteerd en daarom kunnen ze de volgende dag indigestie veroorzaken. Constipatie kan het gevolg zijn van het hoge ijzergehalte, dat normaal gesproken wordt aangetroffen in rood vlees (rund, varken of lam). Bovendien bevat rood vlees weinig vezels, wat essentieel is voor een regelmatige stoelgang.
Advies: Uit sommige onderzoeken blijkt dat het eten van te veel rood vlees de kans op darmkanker kan vergroten. Probeer rood vlees slechts in beperkte hoeveelheden te eten (100-200 gram, slechts twee keer per week) met veel groenten of granen. Probeer lever en nieren te vermijden. Schakel over op het eten van zeevruchten of kip en kies gekookt vlees boven gebakken vlees.
2. Constant honger hebben
Het eten van voedingsmiddelen met veel ijzer, zoals rood vlees, verhoogt de eetlust. Omdat ijzer de aanmaak van leptine onderdrukt, het hormoon dat je een vol gevoel geeft. Leptine vertraagt ook onze stofwisseling. En ijzer is het enige mineraal dat ons lichaam niet op natuurlijke wijze kan elimineren. Dus hoe meer ijzer je binnenkrijgt, hoe lager je leptinegehalte en hoe groter de kans dat je te veel eet. Dus als je op mysterieuze wijze aankomt, probeer dan te bezuinigen op rood vlees.
Advies: Als je je realiseert dat je altijd honger hebt, probeer dan yoghurt met bessen te snacken. Probeer een aantal dagen vlees te verminderen en kijk of je je beter voelt.
3. Donkere kringen onder de ogen
Laat u niet misleiden door aan te nemen dat donkere kringen onder de ogen het gevolg zijn van slaapgebrek of vermoeidheid. Het niet goed verteren van vlees kan je schoonheidsroutine verstoren. Als je de dag nadat je vlees hebt gegeten donkere kringen onder de ogen krijgt, dan is dat een teken dat het vlees niet verteerd is.
De aangetaste darmwand zorgt ervoor dat vleesdeeltjes onverteerd door de darmwand en recht in de bloedbaan terechtkomen, en ze worden beschouwd als “vreemde” indringers. Het lichaam zal proberen bepaalde antilichamen aan te maken om de vreemde substantie te elimineren, en de reactie op dit proces kan donkere kringen onder de ogen zijn. Dit symptoom wordt meestal over het hoofd gezien door gezondheidswerkers.
4. Hoge bloeddruk
Als je een hoge bloeddruk ervaart, kan dit een teken zijn dat het tijd is om minder vlees te eten. Verwerkt en gekookt vlees bevat een hoog natriumgehalte, omdat het normaal gesproken wordt gezouten, gekruid en geconserveerd. Bovendien bevatten kippenvel en rood vlees veel verzadigd vet. Al deze voedingsmiddelen kunnen hypertensie verergeren en zelfs leiden tot hart- en vaatziekten.
Advies: Probeer de hoeveelheid vlees die je consumeert te verminderen en in plaats daarvan over te schakelen op het eten van groenten. Als je het eten van vlees niet kunt weerstaan, probeer dan over te schakelen naar mager vlees en zeevruchten, omdat deze normaal gesproken minder vet bevatten.
5. Slechte adem en lichaamsgeur
Een slechte adem en lichaamsgeur zijn een teken dat je lichaam vlees niet goed verteert. Als vlees niet goed wordt verteerd, gaat een stinkende geur terug uit je spijsverteringsstelsel en gaat uiteindelijk in je huid en adem. Als je deze onaangename problemen blijft houden, probeer dan spijsverteringsenzymen te nemen om het vlees af te breken, zodat het zich niet ophoopt in je darmen.
6. Verzwakt immuunsysteem
Als uw lichaam vlees niet goed verteert, kunt u vaker ziek worden dan normaal. Uw immuunsysteem kan worden aangetast vanwege de natuurlijke suiker (Neu5Gc genaamd) die in rood vlees wordt aangetroffen. Het is erg moeilijk voor ons lichaam om Neu5Gc te verteren. Dit type suiker wordt normaal gesproken geproduceerd door vleesetende dieren en stelt hen in staat hun vleesdieet te behouden. Ons lichaam produceert dit soort suiker niet, en daarom behandelt ons lichaam het als een vreemde stof en veroorzaakt het een giftige immuunreactie. Deze reactie kan veel andere gezondheidsproblemen veroorzaken, waarbij kanker de ernstigste is.
Advies: Probeer voedzamer te eten zoals quinoa, noten, groene groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiële antioxidanten, vezels en eiwitten, en ze zorgen ervoor dat aan al uw behoeften aan macronutriënten en micronutriënten wordt voldaan. Dus als je vlees moet eten, zorg er dan voor dat je het in evenwicht brengt met de hierboven genoemde gezonde voedingsmiddelen of met een salade. Vergeet niet te sporten en voldoende vitamine D binnen te krijgen om je immuunsysteem te ondersteunen.
7. Vermoeidheid
Als u zich na het eten van vlees traag of moe begint te voelen, denk dan niet dat dit een normaal gedrag is. Het betekent dat je lichaam het vlees niet verteert en dat het vlees vastzit in je darmen. Je spijsvertering moet harder werken om het vlees te verteren en meer energie te gebruiken, waardoor je je moe voelt. En als je na het eten van vlees het gevoel hebt dat je iets als een baksteen in je buik draagt, is het tijd om volledig over te schakelen naar iets groens en vers: fruit, verse smoothies en rauwe groenten.
8. Misselijkheid
Misselijkheid is een veelvoorkomend symptoom van het niet goed verteren van vlees, omdat het een reactie kan zijn op bepaalde bacteriën in vlees. Sommige zwangere vrouwen merken dat ze door het eten van vlees extreem misselijk worden. Een andere reden is dat iets in je lichaam (misschien een overbelast orgaan) het vlees afstoot.
Advies: Als het niet helpt om over te schakelen op het eten van salade en u misselijk wordt of maagkrampen krijgt tussen 4 en 26 uur nadat u vlees heeft gegeten, moet u onmiddellijk naar een arts gaan.
9. Opgeblazen buik
Vleesproducten zijn een van de moeilijkste voedingsmiddelen voor het menselijk lichaam om te verteren, omdat het eiwit in vlees (vooral rood vlees) moeilijker af te breken is, en dit kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Grote hoeveelheden vet voedsel zoals vlees maken je maag langzamer leeg, wat ook een opgeblazen gevoel of ongemak veroorzaakt. Wanneer het vlees niet goed wordt verteerd, kan dit leiden tot ophoping van gifstoffen in het lichaam.
Advies: In plaats van een biefstuk te eten, kun je ook vis of kip eten. Ons lichaam verteert voedsel van deze dieren gemakkelijker. Eet altijd groenten (gestoomd of rauw) als bijgerecht of salade. Als u stopt met het eten van vlees, zult u hoogstwaarschijnlijk van een opgeblazen buik afkomen.
.
Discussion about this post