Seksuele responscyclus: wat het is, fasen

Wat is de seksuele responscyclus?

De seksuele responscyclus verwijst naar de opeenvolging van fysieke en emotionele veranderingen die optreden als een persoon seksueel opgewonden raakt en deelneemt aan seksueel stimulerende activiteiten, waaronder geslachtsgemeenschap en masturbatie. Weten hoe uw lichaam reageert tijdens elke fase van de cyclus kan uw relatie verbeteren en u helpen de oorzaak van seksuele disfunctie vast te stellen. Er zijn verschillende voorgestelde modellen van een seksuele responscyclus. Degene die hier wordt beoordeeld, is een van de meest geciteerde.

Wat zijn de fasen van de seksuele responscyclus?

De seksuele responscyclus is beschreven als vier fasen:

1. Verlangen (libido).
2. Opwinding (opwinding).
3. Orgasme.
4. Oplossing.

Zowel mannen als vrouwen kunnen deze fasen ervaren, hoewel de timing anders kan zijn. Het is bijvoorbeeld zeer onwaarschijnlijk dat beide partners tegelijkertijd een orgasme zullen bereiken. Bovendien verschilt de intensiteit van de respons en de tijd die in elke fase wordt doorgebracht van persoon tot persoon. Veel vrouwen zullen de seksuele fasen niet in deze volgorde doorlopen.

Sommige van deze stadia kunnen afwezig zijn tijdens sommige seksuele ontmoetingen, of niet op volgorde in andere. Een verlangen naar intimiteit kan bij sommige individuen een motivatie zijn voor seksuele activiteit. Het begrijpen van deze verschillen kan partners helpen elkaars lichaam en reacties beter te begrijpen en de seksuele ervaring te verbeteren.

Verschillende fysiologische veranderingen kunnen optreden tijdens verschillende stadia van seksuele activiteit. Individuen kunnen sommige, alle of geen van deze veranderingen ervaren.

Fase 1: Verlangen

Algemene kenmerken van deze fase, die enkele minuten tot enkele uren kan duren, en kan een van de volgende omvatten:

• De spierspanning neemt toe.
• De hartslag versnelt en de ademhaling wordt sneller.
• De huid kan rood worden (er kunnen rode vlekken op de borst en rug verschijnen).
• Tepels worden verhard of rechtopstaand.
• De bloedstroom naar de geslachtsdelen neemt toe, wat resulteert in zwelling van de clitoris en de kleine schaamlippen (binnenlippen) van de vrouw en de erectie van de penis van de man.
• Vaginale smering kan beginnen.
• De borsten van de vrouw worden voller en de vaginale wanden beginnen op te zwellen.
• De testikels van de man zwellen op, zijn scrotum wordt strakker en hij begint een smerende vloeistof af te scheiden.

Het is belangrijk op te merken dat elke seksuele ervaring anders is. Sommigen hebben de bovenstaande veranderingen misschien niet consequent ervaren. Dit kan niet alleen variëren tussen individuele personen, maar kan ook variëren in een individu tussen verschillende seksuele ontmoetingen. Soms kan de wensfase komen na opwinding.

Fase 2: Opwinding

Algemene kenmerken van deze fase, die zich uitstrekt tot aan de rand van een orgasme, zijn onder meer:

• De veranderingen die in de eerste fase zijn ingezet, worden intenser.
• De vagina blijft opzwellen door een verhoogde bloedstroom en de vaginale wanden worden donkerder van kleur.
• De clitoris van de vrouw wordt zeer gevoelig (kan zelfs pijnlijk zijn om aan te raken).
• De testikels van de man zijn teruggetrokken in het scrotum.
• Ademhaling, hartslag en bloeddruk blijven toenemen.

• Spierspasmen kunnen beginnen in de voeten, het gezicht en de handen.

• Spanning in de spieren neemt toe.

Fase 3: Orgasme

Deze fase is het hoogtepunt van de seksuele responscyclus. Het is de kortste van de fasen en duurt over het algemeen maar een paar seconden. Algemene kenmerken van deze fase zijn onder meer:

• Onwillekeurige spiersamentrekkingen beginnen.
• Bloeddruk, hartslag en ademhaling zijn op hun hoogste snelheden, met een snelle opname van zuurstof.
• Spieren in de voeten krampen.
• Er is een plotselinge, krachtige afgifte van seksuele spanning.
• Bij vrouwen trekken de spieren van de vagina samen. De baarmoeder kan ook ritmische samentrekkingen ondergaan.
• Bij mannen resulteren ritmische samentrekkingen van de spieren aan de basis van de penis in de ejaculatie van sperma.
• Een uitslag of “sex flush” kan over het hele lichaam verschijnen.

Fase 4: Resolutie

Tijdens deze fase keert het lichaam langzaam terug naar zijn normale niveau van functioneren, en gezwollen en rechtopstaande lichaamsdelen keren terug naar hun vorige grootte en kleur. Deze fase wordt bij sommigen gekenmerkt door een algemeen gevoel van welzijn en vaak vermoeidheid. Sommige vrouwen zijn in staat om snel terug te keren naar de orgasmefase met verdere seksuele stimulatie en kunnen meerdere orgasmes ervaren. Mannen hebben doorgaans hersteltijd nodig na een orgasme, een zogenaamde refractaire periode, waarin ze geen orgasme meer kunnen bereiken. De duur van de refractaire periode varieert van persoon tot persoon en verandert met de leeftijd.