Kunnen etherische oliën depressie behandelen?

Effectiviteit bij de behandeling van depressie

Sommige dierstudies hebben aangetoond dat bepaalde essentiële oliën psychologische en fysieke symptomen die verband houden met depressie kunnen verlichten.

Een studie uit 2016 toonde aan dat ingeademde lavendel de slaapcyclus verbeterde van mensen op de universiteit die slaapstoornissen ondervonden, wat een effect van depressie kan zijn.

Een ander onderzoek toonde aan dat een essentiële olie, Asarum heterotropoides genaamd, het gedrag bij muizen verminderde dat leek op dat van mensen met een depressie.

De psychologie en hersenstructuur van niet-menselijke dieren zijn echter veel minder complex dan bij mensen, en dierstudies leveren normaal gesproken geen significante resultaten op.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van etherische oliën de slaap kan verbeteren, de stemming kan verbeteren en de kwaliteit van leven kan verbeteren.

Essentiële oliën kunnen ook helpen de symptomen van angststoornissen te verminderen, die vaak samen met depressie optreden. Onderzoekers schatten dat ongeveer 43% van de mensen met angst en stress een of andere vorm van alternatieve therapie gebruikt om de symptomen te beheersen

Zoals bij alle vormen van alternatieve therapie, moet u voorzichtig zijn met het gebruik van essentiële oliën. Bespreek het gebruik van deze oliën altijd met een arts of aromatherapeut.

Essentiële oliën die kunnen helpen bij de behandeling van depressie

Hoewel er geen bewijs is dat een enkele essentiële olie geschikt is voor de behandeling van depressie, hebben mensen de volgende essentiële oliën aangehaald als nuttig bij de behandeling van bepaalde symptomen van depressieve stoornissen.

Dit verslag uit 2017 suggereerde dat verschillende essentiële oliën positieve effecten kunnen hebben wanneer ze als onderdeel van een mengsel worden gebruikt. Deze essentiële oliën omvatten:

• lavendel, dat voorkomt in veel van de verbindingen die onderzoekers gebruikten?
• bergamot
• Yuzu
• roos otto
• romeinse kamille geranium
• salie
• jasmijn
• rozemarijn

Dit rapport suggereert dat aromatherapie-massage met deze oliën een groter effect heeft op stemmingssymptomen dan aromatherapie met inhalatie.

Dit rapport geeft echter ook toe dat de kwaliteit van de helft van de onderzoeken laag is.

Lavendel was de meest voorkomende olie in de onderzoeken en heeft ook positieve effecten op angstsymptomen aangetoond.

Kwaliteit van bewijs over essentiële oliën

Een essentiële olie die voor de ene persoon effectief kan zijn, heeft mogelijk geen effect op een andere persoon.

Essentiële oliën zijn moeilijk te bestuderen, omdat de deelnemers en onderzoekers essentiële oliën vaak kunnen herkennen aan hun geur. Deze actie verwijdert het willekeurige element van een experiment dat het betrouwbaar maakt.

Om deze reden zijn veel onderzoeken naar de voordelen van etherische oliën bij depressie, angst en stress niet overtuigend.

Een onderzoeksartikel met een samenvatting van systematische reviews van het gebruik van aromatherapie voor hypertensie, depressie, angst, pijnverlichting en dementie concludeerde dat aromatherapie ineffectieve therapie is voor welke aandoening dan ook.

Er is meer onderzoek nodig voordat artsen essentiële oliën kunnen aanbevelen als eerstelijns en solitaire behandeling voor depressie.

Als aanvullende therapie kunnen etherische oliën echter de individuele symptomen van sommige mensen met een depressie verbeteren of verminderen en de effectiviteit van andere behandelingen verbeteren.

Wat zijn etherische oliën?

Essentiële oliën zijn de verbindingen die fabrikanten extraheren uit de schors, bloemen, bladeren, stengels, wortels en andere delen van planten.

Destillatie met stoom, water of mechanische methoden, waaronder koudpersen, zijn meestal de methoden om de verbindingen uit de plant te extraheren. Wat overblijft van de plant na het distillatieproces vormt een essentiële olie.

De meeste onderzoeken naar essentiële oliën en depressie kijken naar het gebruik ervan in aromatherapie. Tijdens aromatherapie inhaleren mensen essentiële oliën via de neus of mond of wrijven ze in de huid.

Het aanbrengen van etherische oliën op de huid kan bij sommige mensen een allergische reactie, huidirritatie en gevoeligheid voor de zon veroorzaken, dus iedereen die van plan is de essentiële oliën plaatselijk aan te brengen, moet ze eerst mengen met een dragerolie, zoals olijf-, amandel-, avocado- of kokosnoot olie.

Medische professionals raden ook aan dat mensen allergietesten ondergaan voordat ze essentiële oliën gebruiken.

Hoewel de Food and Drug Administration (FDA) verschillende essentiële oliën heeft goedgekeurd voor gebruik als voedseladditieven en deze heeft geclassificeerd als “algemeen erkend als veilig”, raden ze het verteren van essentiële oliën niet aan.

De FDA reguleert geen essentiële oliën die worden gebruikt in aromatherapie, dus u moet voorzichtig zijn bij het gebruik van de essentiële oliën en medisch advies inwinnen over het ervaren van bijwerkingen.

Hoe etherische oliën werken

De chemicaliën in etherische oliën kunnen een interactie aangaan met het lichaam doordat ze via de huid in de bloedbaan worden opgenomen of door gebieden van de hersenen te stimuleren door inademing.

Wanneer gespecialiseerde zenuwcellen in het bovenste deel van de neus geuren detecteren, sturen ze een impuls naar de hersenen langs de reukzenuw naar een gebied dat de bulbus olfactorius wordt genoemd.

De bulbus olfactorius verwerkt de impuls en geeft de informatie over de geur door aan andere aangrenzende hersengebieden. Deze andere gebieden staan ​​bekend als het limbische systeem.

Het limbisch systeem is een reeks hersenstructuren die een essentiële rol kunnen spelen bij het beheersen van gedrag, emoties, geheugen en stemming.

Het belang van geur

Het gebruik van etherische oliën om symptomen van depressie te verlichten, kan werken vanwege hun geur.

Een reukzintuig is een van de vijf zintuigen en een krachtige verbinder tussen mensen en de wereld om hen heen. Mensen zijn erg gevoelig voor geur en onderzoekers geloven dat een normaal persoon 1 biljoen verschillende aroma’s kan herkennen.

Aroma’s zijn zeer emotioneel. Iedereen reageert anders op geuren – hoe een persoon op een geur reageert, hangt af van wat ze associëren met die geur. Een persoon kan bijvoorbeeld een bepaalde geur associëren met een lang vergeten herinnering.

De emotioneel suggestieve aard van geuren kan verband houden met de verbetering van de stemming na aromatherapie met etherische oliën. Deze verbetering kan verlichten bij stemmingsstoornissen, zoals depressie.

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de voordelen ervan echter niet, en het bewijs van de positieve effecten van aromatherapie op de stemming is slechts mond-tot-mondreclame in plaats van geworteld in studie.

Risico’s en bijwerkingen van etherische oliën

Verder onderzoek moet worden voltooid om erachter te komen hoe essentiële oliën interageren met andere behandelingen en medicijnen.

Jongere kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten het gebruik van etherische oliën vermijden, omdat onderzoekers nog niet weten welk effect etherische oliën op deze mensen kunnen hebben.

Samenvatting

Essentiële oliën zijn gedistilleerde plantaardige oliën die een sleutelrol spelen in aromatherapie.

Vanwege de krachtige werking van geur bij het opwekken van geheugen en positieve emoties, suggereren aromatherapeuten en complementaire therapeuten etherische olie als een mogelijke behandeling voor depressie.

Veel van het bewijs dat essentiële oliën ondersteunt, is echter van lage kwaliteit.

Aan de andere kant suggereert enig bewijs dat essentiële oliën echt werken voor bepaalde symptomen en stemmingen. En als etherische oliën geen nadelige effecten veroorzaken, kunnen ze de effectiviteit van andere behandelmethoden verbeteren of symptomen verminderen, vooral na gebruik van een mengsel dat lavendel bevat.

Iedereen die overweegt etherische oliën te gebruiken, moet met een arts of aromatherapeut praten om de mogelijke voordelen en risico’s te bespreken.