Help uw tween om te gaan met vluchtige emoties

Als de stemming van uw tween fluctueert als een barometer, hoeft u zich daar waarschijnlijk geen zorgen over te maken. Tweens en stemmingswisselingen gaan gewoon samen. In feite is het volkomen normaal dat tweenagers op één dag door verschillende emoties scrollen.

Maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is om te leven met een kind dat het ene moment aardig is en het andere moment chagrijnig. De dag (en de komende jaren) doorkomen met een humeurige tween is een uitdaging voor elke ouder, maar je zult moeten verbeteren en aan je geduld moeten werken. Hier leest u hoe u uw tween kunt helpen bij het beheersen van stemmingswisselingen, zodat u ook de uwe onder controle kunt houden.

Begripvol zijn

Het is geen geheim dat tweens met verschillende uitdagingen worden geconfronteerd. Puberteit, middelbare school, sociale problemen, huiswerk en nog veel meer. Bovendien groeien het lichaam en de hersenen van je tween in een snel tempo, en dat kan verwarrend zijn voor een kind dat niet klaar is voor verandering, of niet zeker weet wat al die veranderingen betekenen. Wees begripvol wanneer de stemmingswisselingen van uw tween aan de oppervlakte komen en probeer u te herinneren hoe moeilijk het voor u was toen u uw eigen tweenjaren doormaakte.

Verlicht hun last

Tween-schema’s zitten boordevol verantwoordelijkheden. Van schoolwerk tot buitenschoolse activiteiten, veel tweens lopen zonder onderbreking van de ene verbintenis naar de andere.

Kijk of een lichtere lading verplichtingen uw tween helpt zijn of haar humeur aan te passen en de dag in evenwicht te brengen. U zult merken dat stemmingswisselingen verdwijnen wanneer uw tween meer vrije tijd heeft.

Zorg ervoor dat ze slapen

Tweens hebben minimaal negen uur slaap per nacht nodig,maar velen krijgen niet zoveel. Zorg ervoor dat uw tween ’s nachts voldoende tijd heeft om over te schakelen van een drukke dag naar bedtijd.

Zorg ervoor dat uw tween de aanbevolen hoeveelheid slaap per nacht krijgt (zelfs in het weekend) en verwijder alle apparaten uit de kamer van uw kind, zoals een tv of een computer, die ervoor kunnen zorgen dat uw tween ’s nachts wakker blijft. Als het favoriete televisieprogramma van je tween de rust verstoort, neem dan de show op zodat hij of zij het een andere keer kan bekijken.

Bied voedzaam voedsel aan

Tween-lichamen veranderen met de dag en ze hebben voeding nodig om die veranderingen te voeden. Zorg ervoor dat je voldoende voedzame snacks aanbiedt (volle granen, fruit, groenten, noten, calciumrijke voedingsmiddelen) en maak er een punt van om minstens twee keer per week een familiediner samen te houden. Stop junkfood of andere voedingsmiddelen die uw kind niet de voeding geven die hij of zij nodig heeft. Als u zich zorgen maakt over het dieet van uw tween, bespreek de situatie dan met uw kinderarts en vraag of uw kind vitaminesupplementen nodig heeft.

Geef ze een pauze

Heeft uw tween elke dag tijd om te ontspannen en van de dag te genieten? Neemt hij of zij de tijd om te lezen, een dagboek bij te houden of met u of andere gezinsleden af ​​te spreken? Tweens hebben, net als volwassenen, tijd nodig om te ‘chillen’. De middelbare school kan veeleisend zijn en de extra druk van huiswerk, vriendschapsuitdagingen en uitdagingen thuis kan meer zijn dan je tween aankan. Plan downtime in de gezinskalender, net zoals u voetbal- of pianolessen zou plannen.

Laat je tween chillen met vrienden

Vriendschappen zijn erg belangrijk voor tweens en tweens hebben hun eigen sociale kring buiten het gezin nodig. Soms kunnen stemmingswisselingen worden gestopt of voorkomen door een eenvoudig bezoek of een telefoontje van een vriend.

Het is belangrijk dat tweens zich geaccepteerd voelen door hun leeftijdsgenoten en de zekerheid hebben dat ze vrienden hebben op school, in sportteams en op andere belangrijke gebieden van hun leven.

Sleepovers zijn een geweldige manier voor tweens om een ​​band met hun vrienden op te bouwen en nieuwe vrienden te maken. Als uw kind het te druk heeft om tijd te vinden om met vrienden door te brengen, is het misschien tijd om de schema’s te wijzigen.

Bied leuke familietijd aan

Uw tween maakt misschien veel vrienden, maar het is belangrijk dat hij of zij ook een hechte relatie met u onderhoudt. Zorg ervoor dat uw gezin maandelijkse gezinsuitjes plant, of plan wat een-op-een tijd met uw tween om naar een film te gaan, een les te volgen of van andere activiteiten te genieten. Tijd met u doorbrengen kan precies zijn wat uw tween nodig heeft, en u zult er ook van genieten.

Zorg ervoor dat uw tween aan het trainen is

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van elke dag, en groeiende tweenlichamen hebben vooral beweging nodig om ze sterk te houden en hen het uithoudingsvermogen te geven dat ze nodig hebben om hun drukke dagen en de komende tienerjaren het hoofd te bieden. Als uw kind niet deelneemt aan een sportactiviteit, zorg er dan voor dat hij of zij tijd doorbrengt met wandelen, fietsen, skateboarden of andere niet-competitieve sporten beoefent. Een wandeling door de buurt na het eten kan helpen om je tween in vorm te houden, en als je samen wandelt, biedt het jullie twee de mogelijkheid om elkaar in te halen.

Zorg dat uw kind zich openstelt

Soms vertonen tweens stemmingswisselingen omdat er iets in hun leven aan de hand is dat stressvol is. Het kan een ruzie zijn met een goede vriend, een probleem op school of iets dat thuis aan de hand is. Zorg ervoor dat u uw tween de kans geeft om zich voor u open te stellen, mocht hij of zij zich zorgen maken. Wees sympathiek en help het probleem op te lossen. Wees optimistisch met uw tween en bied oplossingen voor problemen aan. En geef uw kind de tijd om over alles heen te komen. Soms doet een beetje tijd wonderen.