Factoren die obstructieve slaapapneu erger maken

Hoewel uw anatomie u vatbaar kan maken voor obstructieve slaapapneu, zijn er andere factoren en risico’s die de aandoening zelfs kunnen verergeren. Sommige van deze potentiële bijdragers vallen onder uw controle en andere niet. Wat maakt slaapapneu erger en wat kun je eraan doen? Ontdek de rol van anatomie, slaaphouding, slaapstadia zoals REM, alcohol, menopauze bij vrouwen, voorgeschreven medicijnen en spierontspanning, veroudering en gewichtstoename.

Slaapapneu begint met uw anatomie

De belangrijkste oorzaak van slaapapneu is de structuur van de anatomie van uw luchtwegen. Er zijn een aantal componenten die een rol spelen: neus, amandelen, gehemelte, tong en kaak. Deze structuren ontwikkelen zich op basis van je genetica.BNet zoals we een familiale gelijkenis delen met onze ouders en broers en zussen, zo zijn ook de interne structuren op dezelfde manier gerangschikt. Overgewicht of obesitas kan ook uw risico op slaapapneu verergeren.BHelaas heb je deze basis grotendeels buiten je controle, maar er zijn andere factoren die slaapapneu kunnen verergeren.

Slaaphouding

De slaapapneu van sommige mensen wordt aanzienlijk verergerd door de slaaphouding.BEen slaaponderzoek zou kunnen aantonen dat slapen op je rug, in rugligging, leidt tot meer verstoring van de ademhaling. Dit gebeurt omdat de zachte weefsels van de luchtwegen, inclusief het zachte gehemelte en de tong, kunnen terugvallen en de doorgang van lucht kunnen blokkeren. De zwaartekracht draagt ​​​​bij en als u op uw rug ligt, wordt dit waarschijnlijker. Bij sommige personen kan het gebruik van positietherapie om op uw zij te blijven slapen zeer nuttig zijn.BB

Rem slaap

Het is normaal om gedurende de nacht door verschillende slaapfasen te gaan. Het grootste deel van de slaap bestaat uit niet-REM-slaap. Echter, ongeveer elke 90 minuten vindt REM-slaap plaats. Snelle oogbewegingen treden op samen met verlamming van spieren. Deze toestand wordt gekenmerkt door intense, levendige dromen, net als bij het kijken naar een film. Om het uitwerken van deze dromen te voorkomen, wordt het lichaam actief verlamd.

Tijdens de REM-slaap zijn ook de spieren van de luchtwegen verlamd. Deze buis wordt slap en opvouwbaar. Als gevolg hiervan verergert slaapapneu vaak tijdens de REM-slaap.BDit kan een verhoogd aantal voorvallen of ernstigere dalingen van het zuurstofgehalte veroorzaken, zoals gemeten met oximetrie. Aangezien REM-slaap een integraal onderdeel is van kwaliteitsslaap, kan deze specifieke risicofactor niet worden vermeden.

Alcohol

In tegenstelling tot de traditie van het hebben van een slaapmutsje, is het duidelijk dat alcohol de slaap negatief beïnvloedt. Hoewel u zich er slaperig van kunt voelen, leidt het naarmate het vervaagt tot slaapfragmentatie en slapeloosheid. Bovendien kan het, als spierverslapper, de bovenste luchtwegen meer inklapbaar maken.

Deze risicofactor is binnen uw controle. Het is het beste om alcohol voor het slapengaan te vermijden.BAls vuistregel geldt dat u voor elke alcoholische drank die u drinkt een uur moet wachten voordat u naar bed gaat. Dit zal helpen om de effecten van alcohol op uw kans op slaapapneu te minimaliseren.

Menopauze bij vrouwen

Oké, dus deze is duidelijk alleen van toepassing op vrouwen. Het is echter een belangrijke risicofactor om te overwegen. Jongere vrouwen worden beschermd door de hormonen progesteron en oestrogeen die de luchtwegen vrijhouden. De incidentie van slaapapneu bij vrouwen vóór het begin van de menopauze is dus lager.BWanneer deze hormonen verloren gaan, neemt de incidentie bij vrouwen toe tot die van mannen.

Chirurgische menopauze, een uitdrukking die wordt gebruikt om de toestand te beschrijven waarna hysterectomie en verwijdering van de eierstokken hebben plaatsgevonden, brengt een vergelijkbaar risico op slaapapneu met zich mee.BB

Medicijnen op recept en spierverslappers

Hoe kunnen medicijnen slaapapneu beïnvloeden? Over het algemeen zijn er drie klassen medicijnen die mogelijk problematisch zijn: benzodiazepinen, opiaten en barbituraten.BBenzodiazepinen worden vaak voorgeschreven voor angst, toevallen en werden vroeger vaak gebruikt voor slapeloosheid. Ze werken ook als spierverslappers en dit kan de luchtwegen aantasten en tot slaapapneu leiden.

Opiaten zijn verdovende middelen die worden gebruikt om pijn onder controle te houden. Ze kunnen bijdragen aan centrale slaapapneu, gekenmerkt door oppervlakkige of onregelmatige ademhaling. Barbituraten worden gebruikt voor sedatie en beheersing van aanvallen en deze kunnen eveneens de ademhaling beïnvloeden.

Gewichtstoename

Gewichtstoename, vooral bij overgewicht of obesitas, kan een aanzienlijke invloed hebben op slaapapneu. Als de luchtweg vernauwd is, kan de afzetting van vet aan de basis van de tong en langs de luchtweg de zaken verergeren. Gewichtsverlies, vaak een gewichtsafname van minstens 10%, kan helpen om zowel snurken als slaapapneu te verminderen.BB

Veroudering

Ten slotte kan veroudering zelf uw slaapapneu veroorzaken. Net zoals u de spiertonus in uw armen en benen verliest, kunt u op dezelfde manier de spiertonus in uw luchtwegen verliezen. Dit kan het vermogen om open te blijven in gevaar brengen. Er is niet veel te doen aan deze specifieke risicofactor. Het goede nieuws is dat de incidentie van slaapapneu lijkt af te vlakken op de leeftijd van 65 jaar.BAls je slaapapneu gaat ontwikkelen, lijkt het erop dat je het tegen die tijd zult ontwikkelen.

Wat kan er gedaan worden om de risico’s te verkleinen?

Begin met het elimineren van een van de bovenstaande vermijdbare of omkeerbare risico’s die u kunt identificeren. Ongeacht het probleem dat uw slaapapneu verergert, zijn er nog steeds effectieve behandelingsopties beschikbaar, waaronder het gebruik van een oraal apparaat of continue positieve luchtwegdruk (CPAP).

Bespreek de risico’s die u loopt met uw slaapspecialist en vind de juiste oplossing voor u.