Een gezonde huidverzorgingsroutine opbouwen

Als u niet zeker weet hoe u een huidverzorgingsroutine moet opzetten, kunt u het beste beginnen met het identificeren van uw huidtype. Hoewel uw huidverzorgingsbehoeften kunnen veranderen naarmate u ouder wordt en de seizoenen veranderen, zal het kennen van uw type huidverzorging u altijd helpen om een ​​gezonde huid te behouden.

Uw huidtype bepalen

Uw huidtype zal uw gids zijn bij het kiezen van de juiste producten en routine. Ze bevatten:

• Normale huid: geen problemen met droogheid, vettigheid of gevoeligheid

• Droge huid: Ruwe, droge huid die schilfert of schilfert

• Vette huid: Grote poriën met een vettig aanvoelende huid. Je gezicht is vaak glanzend en je bent vatbaar voor puistjes.

• Gecombineerde huid: kan droge plekken op de wangen en vette plekken hebben, meestal op de T-zone van je neus, kin en voorhoofd

• Gevoelige huid: Reageert op make-up of huidproducten met jeuk, branderigheid of roodheid. Volgens een artikel in Frontiers in Medicine meldt bijna 70% van de vrouwen en 60% van de mannen een gevoelige huid te hebben.

Ochtend routine

Volg deze stappen voor een basisverzorgingsroutine voor de ochtend:

1. Reinig je gezicht met een zachte reiniger die geen natuurlijke oliën verwijdert.
2. Breng een serum, vochtinbrengende crème of olie aan.
3. Breng zonnebrandcrème aan.

De producten die u kiest, moeten gebaseerd zijn op uw huidtype.

Normale huid

• Reinigingsmiddel: Kies iets zachts, zoals micellair water, dat vuilaantrekkende moleculen bevat. Je veegt het eenvoudig over je huid, zonder af te spoelen. Je kunt ook een schuimende reiniger, een reiniger op basis van crème of lotion of een reinigende balsem gebruiken. Reinigende balsems gemaakt met ingrediënten zoals voedende oliën en antioxidanten zijn bijzonder gunstig voor de rijpere huid.

• Serum: Serums zijn beschikbaar voor een breed scala aan gespecialiseerde behandelingen. Kies er een die past bij uw zorgen, of dat nu anti-aging of hydratatie is. Zoek naar ingrediënten zoals antioxidanten, voedende oliën of retinol.

• Vochtinbrengende crème: kies net als bij uw serum een ​​vochtinbrengende crème die uw zorgen wegneemt en een dosis antioxidanten biedt.

• Zonnebrandcrème: Breng elke dag zonnebrandcrème aan voordat u naar buiten gaat. Gebruik een breedspectrum, waterafstotende zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van 30 (SPF 30) of hoger. Als je een vochtinbrengende crème onder je make-up draagt, kies dan voor een vochtinbrengende crème die zonnebrandcrème bevat.

Droge huid

• Reinigingsmiddel: Kies er een die zacht en geurvrij is en gebruik net genoeg voor een licht schuim zonder al te veel schuim. Een reinigingsmiddel op basis van crème of lotion werkt het beste. Dep droog met een handdoek en breng onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan.

• Serum en vochtinbrengende crème: De sleutel tot het voorkomen van een droge huid is om vocht vast te houden. Gebruik een crème of zalf in plaats van een lotion voor een droge huid. Ingrediënten om naar te zoeken zijn onder meer sheaboter, jojoba-olie, hyaluronzuur, glycerine en lanoline.

• Zonnebrandcrème: Gebruik een geurvrije zonnebrandcrème van SPF 30 of hoger.

Vettige huid

• Cleanser: Gebruik een schuimende cleanser die vrij is van alcohol en olie. U hebt geen agressieve reinigingsmiddelen nodig die de natuurlijke oliën van de huid verwijderen. Een die vuil en olie afbreekt die zacht is voor uw huid, is het beste om irritatie en puistjes te voorkomen.

• Serum en vochtinbrengende crème: Vermijd serums of vochtinbrengende crèmes op oliebasis. Kies die zonder geur die als niet-comedogeen zijn gelabeld, die de poriën niet verstoppen.

• Zonnebrandcrème: Zonnebrandcrème kan een acne-gevoelige huid verergeren en puistjes veroorzaken, maar het is van vitaal belang voor het beschermen van uw huid. Het kiezen van zonnebrandcrèmes op basis van zinkoxide of titaniumdioxide zal helpen. Zorg ervoor dat je er een kiest zonder oliën of geuren.

Gevoelige huid

• Reinigingsmiddel: Het kan helpen om een ​​olie te gebruiken om de gevoelige huid te reinigen. Een pure olie zoals argan of jojoba kan vuil en aanslag oplossen zonder toevoegingen die de huid kunnen verergeren. U kunt ook een zeer milde vloeibare reiniger gebruiken zonder toevoeging van geur.

• Serum en vochtinbrengende crème: Hoe minder producten je gebruikt als je een gevoelige huid hebt, hoe makkelijker het is om te bepalen wat je kan irriteren. Blijf bij een enkel product dat weinig ingrediënten bevat en geurvrij is. Als uw huid prikt of brandt na gebruik van een product, stop dan met het gebruik.

• Zonnebrandcrème: Een op barrière gebaseerde zonnebrandcrème met zinkoxide of titaniumdioxide is misschien het beste. Deze zonnefilters zitten bovenop de huid en werken als een schild. Vermijd producten met geur.

Gecombineerde huid

Bij een gecombineerde huid kan het nodig zijn om de specifieke droge of vette zones met verschillende producten te behandelen. Blijf anders bij een zacht schuimend reinigingsmiddel en breng dagelijks een vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème aan. Vermijd producten die puistjes veroorzaken of uw huid verder uitdrogen.

Avondroutine

Volg deze stappen voor een basisverzorgingsroutine voor de avond:

1. Reinig uw huid, indien nodig met een make-up remover.
2. Breng een balancerende toner aan door een watje of wattenschijfje te verzadigen en over je hele gezicht te vegen.
3. Breng desgewenst een serum of vochtinbrengende nachtcrème aan, of beide.

Kies producten die bij jouw huidtype passen.

Normale huid

• Toner: Kies een toner die eventuele huidproblemen aanpakt. Hydroxyzuren helpen bij ultraviolette (UV) schade, terwijl hydroxyzuren met antioxidanten, zoals vitamine C en E, schade door vrije radicalen en littekens kunnen behandelen.

• Serum of vochtinbrengende crème: Kies een serum of vochtinbrengende crème die bedoeld is om ’s nachts te gebruiken. Een crème op basis van vitamine A kan bijvoorbeeld helpen bij de aanmaak van collageen, terwijl retinol tekenen van veroudering helpt bestrijden.

Droge huid

• Toner: sla deze stap over of gebruik een toner die hydraterende voordelen biedt. Vermijd toners op alcoholbasis.

• Serum of vochtinbrengende crème: Olie-in-water-formuleringen zoals lichtgewicht gels, lotions en serums zijn ideaal voor de normale tot droge huid. Water-in-olie formuleringen kunnen worden bestempeld als zalven of crèmes en zijn extra hydraterend voor de droge huid.

Vettige huid

• Toner: Gebruik een zachte en evenwichtige toner, vermijd toners op alcoholbasis of toners met olie. Zoek naar niet-comedogene formuleringen.

• Serum of vochtinbrengende crème: Kies een olievrije, niet-comedogene vochtinbrengende crème. Kies producten met antioxidanten zoals resveratrol, quercetine en kaneelzuur die kunnen helpen ontstekingen te verminderen.

Gevoelige huid

• Toner: sla deze stap over of gebruik een zeer milde, natuurlijke toner.

• Serum of vochtinbrengende crème: Moisturizers die bevochtigingsmiddelen bevatten, zoals glycerine en hyaluronzuur, werken goed voor de gevoelige huid. Het kan ook helpen om vochtverlies te voorkomen met crèmes die barrièremoleculen zoals petrolatum en dimethicon bevatten.

Gecombineerde huid

Gecombineerde huidtypes moeten producten gebruiken die hun huidconditie niet verergeren of irriteren. Overweeg om afzonderlijke producten op verschillende delen van het gezicht aan te brengen.

Wekelijkse routine

Bepaalde producten en routinematige huidverzorgingsmethoden mogen slechts één keer per week worden uitgevoerd. Dit omvat exfoliërende behandelingen die mechanisch of chemisch zijn, die als volgt worden gedefinieerd:

• Mechanische exfoliatie maakt gebruik van een fysieke scrub zoals gemalen noten, puimsteen, kralen, een roller, borstel of spons om dode huidcellen te verwijderen.

• Chemische exfoliatie maakt gebruik van chemicaliën om de huidcellen af ​​te breken en omvat glycolzuur, melkzuur, alfahydroxyzuur en bètahydroxyzuur (inclusief salicylzuur).

Kies uw methode en frequentie van exfoliërende behandelingen op basis van uw huidtype. Droge, gevoelige, acne-gevoelige huidtypes moeten mechanische exfoliatie vermijden en een mild chemisch exfoliërend product gebruiken, zoals alfahydroxyzuur, bètahydroxyzuur, glycolzuur of melkzuur. Amandelzuur is een veilige keuze voor de gevoelige huid.

Huidverzorgingsbehoeften verschillen van persoon tot persoon, en wat voor u werkt, werkt mogelijk niet voor iemand anders. Het is een goede gewoonte om alle producten die u gebruikt vast te leggen en deze gedurende enkele weken vast te houden om de resultaten en mogelijke reacties te controleren.

Veel factoren dragen bij aan een gezonde huid, zoals voldoende slaap, het verminderen van stress, het vermijden van blootstelling aan de zon, het eten van voedzaam voedsel en niet roken. Zorg voor gezonde gewoonten voor een gezondere, stralende huid.