De houdingen die je kiest voor arbeid en bevalling zijn belangrijk. Ze kunnen u helpen comfortabeler te zijn tijdens het arbeidsproces, en sommige posities kunnen zelfs helpen het arbeidsproces te versnellen.
Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) moedigt frequente positieveranderingen aan die de maternale en foetale monitoring niet verstoren en die niet gecontra-indiceerd zijn door complicaties. In sommige gevallen kan een baby slecht reageren op bepaalde houdingen. Als dat gebeurt, moet u iets anders proberen.
Zo heeft de standaard liggende (achterliggende) positie bekende nadelige effecten, zoals foetale hartvertraging. Het is moeilijk om te weten hoe uw lichaam of uw baby zal reageren op houdingen tijdens de bevalling, dus het is een goed idee om verschillende dingen uit te proberen. Veel arbeidsposities kunnen met of zonder de hulp van uw partner, doula of verpleegkundige worden gedaan.
1:57
Moeders delen hoe arbeid eigenlijk voor hen was
wandelen
Wandelen is een geweldige manier om niet alleen de bevalling te versnellen, maar je ook comfortabeler te maken. Het is ook een geweldige manier om vroege arbeid door te brengen. Sommige mensen zullen ervoor kiezen om door hun buurt te wandelen, of zelfs door het winkelcentrum op koudere dagen.
Het maakt niet uit waar u wilt lopen, ook al zijn het gewoon de gangen van het ziekenhuis, wandelen kan uw bekken helpen vrijer te bewegen en de zwaartekracht uw baby helpen om naar beneden in uw bekken te gaan.
Tijdens de latere stadia van de bevalling heb je misschien geen zin om te lopen tijdens weeën. Dat is perfect in orde. Stop gewoon en neem een ​​andere houding aan of gebruik een staande houding voor de weeën. U kunt weer gaan lopen zodra u zich daartoe in staat voelt.
staand
Staan kan een geweldige rechtopstaande positie zijn voor arbeid. Als je geen zin hebt om te lopen, maar wel op je benen wilt staan, is staan ​​of zwaaien leunend op een stoel of begeleider een goede optie.
Van rechtopstaande posities, zoals staan, is aangetoond dat ze:
- Verkort de bevalling in de eerste fase
- Verklein de kans op een keizersnede
- Resulteren in minder abnormale hartslagpatronen van de foetus
- Verklein de kans dat een persoon het gebruik van vacuüm of een tang nodig heeft voor levering
Toch hebben onderzoeken ook enkele nadelen gevonden, zoals een verhoogd risico op perineale tranen en bloedverlies bij rechtopstaande houdingen. Er is niet één perfecte positie. Beweeg dus regelmatig en kies houdingen die goed aanvoelen en waar je baby goed op reageert.
zitten
Zitten kan een fijne werkhouding zijn. Het stelt je in staat om volledig rechtop te staan ​​en helpt de zwaartekracht om je te helpen bij het werken. Het kan ook helpen om ontspanning te bevorderen, door u te laten rusten. Bovendien is zitten compatibel met epidurale en elektronische foetale monitoring.
U kunt elk type stoel gebruiken, van een keukenstoel tot een schommelstoel. Veel ziekenhuizen en geboortecentra hebben stoelen die je kunt gebruiken in elke verlos- en geboortekamer. Je kunt ook op een bal zitten. Je kunt ook in een bed of in een geboortebad zitten. Als je alleen toegang hebt tot een douche, overweeg dan om op een douchestoel onder de douche te gaan zitten.
Voorover leunen
Voorover leunen kan helpen om de druk van uw rug tijdens de bevalling te verminderen. U kunt staan ​​en voorover leunen over een bal of stapel kussens. Je kunt op je knieën zitten en over iets of iemand leunen. Of u kunt over de zijkant van een bevallingskuip hangen als u tijdens de bevalling toegang hebt tot een badkuip. Dit voelt vaak als een heel ontspannende houding tijdens de bevalling, vooral tussen de weeën door.
Achterover in een stoel zitten kan helpen om wat druk op uw rug te verminderen. Het maakt je rug ook beschikbaar voor je partner, doula of verpleegkundige om te wrijven of te masseren. Studies hebben aangetoond dat rugmassage pijn bij de bevalling vermindert. Dit is met name handig als u last heeft van rugweeën of als uw baby zich in de achterhoofdsknobbel (OP) bevindt.
Op maat zitten
Op maat zitten, of zitten met je knieën gebogen en enkels gekruist, is een ontspannende variatie op zitten. Het kan in bed of op de vloer worden gedaan, afhankelijk van waar u zich het meest op uw gemak voelt. Nogmaals, dit is een rechtopstaande positie voor arbeid en laat de zwaartekracht helpen. Het is ook erg ontspannend en zorgt voor een mooie stretch van de binnenkant van het dijbeen en de rug.
Door kleermakerszit tijdens de zwangerschap te oefenen, zal het tijdens de bevalling vertrouwder en comfortabeler en natuurlijker lijken.
Semi-zittend
Half zittend of half liggend wordt meestal in een bed gedaan. Het kan worden gebruikt in combinatie met epidurale anesthesie of andere medicijnen, zoals IV-medicatie.
Deze positie heeft niet alle voordelen van rechtop zitten en mag niet voor lange tijd worden gebruikt. Het is echter beter dan plat op je rug liggen. Het kan worden gebruikt om ontspanning te bevorderen en het is aangetoond dat het de pijn bij de bevalling vermindert.
Zijligging
De zijligging is een zwaartekrachtneutrale positie, wat betekent dat er in deze positie geen voordelen zijn van de zwaartekracht. Omdat het zwaartekrachtneutraal is, kan het werken om je bevalling of geboorte te vertragen. Het kan ook worden gebruikt om de druk op het perineum te verminderen en het risico op perineumtrauma te verlagen.
Deze positie kan worden gebruikt in combinatie met epidurale anesthesie of andere medicijnen. Het kan ook worden gebruikt om posities van semi-zittend te veranderen. Het kan worden gebruikt voor werkende mensen met bloeddrukproblemen of als uw baby tekenen van foetale nood vertoont.
Kraken
Hurken is een geweldige manier om de diameter van uw bekkenuitgang te vergroten. Deze positie mag pas worden gebruikt als uw baby zich in uw bekken bevindt. Dit wordt ook wel nulstation of lager (positieve getallen) genoemd. Als je eenmaal bezig bent, is hurken een geweldige positie om de afdaling van je baby verder in je bekken te stimuleren.
De gehurkte positie is effectief in het verkorten van de tweede fase van de bevalling.
Hurken kan goed aanvoelen tijdens de eerste en tweede fase van de bevalling. In vergelijking met andere houdingen hebben meerdere onderzoeken echter gevonden dat hurken tijdens de tweede fase van de bevalling (duwen) gecorreleerd is met meer bloedverlies.
Handen en knieën
Handen en knieën is ook een zwaartekrachtneutrale positie. Het is een geweldige positie om een ​​pauze te nemen van de intensiteit van de weeën. Het is ook een handige houding als je een cervicale lip hebt.
Als uw baby in een posterieure positie ligt of als u last heeft van rugweeën, kan deze positie het ongemak verminderen. Hiermee kan uw doula of partner uw rug masseren of tegendruk uitoefenen om u te helpen comfortabeler te zijn.
Longeren
Longeren houdt in dat u uw voet op een stoel of voetenbank plaatst en vervolgens tijdens een wee in de longe leunt. Longeren is een activiteit die het bekken kan openen en uw baby meer ruimte biedt om naar beneden te bewegen. Het kan zelfs helpen bij het verlichten van lage rugpijn.
Veel Gestelde Vragen
Hoe vaak wisselen mensen van houding tijdens de bevalling?
Net zoals er geen voorgeschreven positie is die geschikt is voor iedereen of elke arbeid, is er ook geen vooraf bepaalde frequentie om van positie te veranderen. Tijdens de bevalling is het belangrijk om houdingen te kiezen die comfortabel zijn en die je baby leuk lijkt te vinden.
Als een houding er ooit toe leidt dat je baby ongunstig reageert, zoals bij hartslagvertragingen, ga dan meteen naar een andere houding.
Welke ontspanningstechnieken en -houdingen bevorderen de voortgang van de bevalling?
Het is aangetoond dat lopen en andere rechtopstaande posities de snelheid van de eerste fase van de bevalling verhogen. In feite bleek uit één onderzoek dat rechtopstaande houdingen de snelheid van de eerste fase van de bevalling met één uur en 22 minuten verhoogden in vergelijking met die in liggende posities.
In welke houdingen kun je bevallen met een ruggenprik?
Een ruggenprik hoeft niet te betekenen dat u tijdens de bevalling alleen moet liggen. Er zijn veel posities die compatibel zijn met een ruggenprik. Zitten, naar voren leunen, zijliggen en handen en knieën zijn allemaal goede houdingen om te proberen met een ruggenprik.
Discussion about this post