Voordelen van niacinamide en retinol voor de huid

Wat is retinol?

Retinol is een vrij verkrijgbare vorm van retinoïde, een vitamine A-derivaat. Vitamine A is een andere essentiële vitamine die mensen uit hun voeding moeten halen. Vitamine A speelt een vitale rol bij de immuniteit, de gezondheid van het oog en de gezondheid van de huid.

Retinol is niet hetzelfde als retinoïden op recept, zoals tretinoïne. Retinol is minder krachtig dan receptproducten, hoewel het sterker is dan andere OTC-retinoïden, zoals retinylpalmaat.

Wat zijn de voordelen van niacinamide?

Topisch (aangebracht op de huid) niacinamide kan deze huidproblemen helpen behandelen:

• acne
• hyperpigmentatie (ongelijkmatige teint)
• jeukende huid
• huidontsteking
• rosacea
• schade door de zon
• rimpels

Als gevolg van deze voordelen kunnen mensen niacinamide vaak vinden in serums en crèmes om acne, rimpels en een ongelijkmatige teint te behandelen.

Er zijn verschillende onderzoeken naar niacinamide die het gebruik ervan voor deze problemen ondersteunen. Onderzoek wijst er bijvoorbeeld op dat niacinamide ontstekingsremmende effecten kan hebben, wat nuttig zou kunnen zijn bij de behandeling van acne en rosacea.

In een recensie uit 2014 wordt opgemerkt dat, afhankelijk van de concentratie, niacinamide ook jeukremmende effecten en antimicrobiële effecten kan hebben, en dat niacinamide de productie van overmatige hoeveelheden talg (de natuurlijke huidolie) kan remmen.

Een andere studie merkt op dat deze effecten niacinamide een goede optie kunnen maken voor de behandeling van pustuleuze en papulaire acne, vooral in gevallen waarin de acne niet reageert op antibiotica.

Een studie uit 2019 merkt op dat plaatselijke toepassing van niacinamide kan helpen om het uiterlijk van de huid te verbeteren en fijne lijntjes, rimpels en hyperpigmentatie te verminderen.

Klinische onderzoeken met 2% niacinamide melden een significante vermindering van hyperpigmentatie en een toename van de lichtheid van de huid na 4 weken behandeling.

De meeste mensen verdragen niacinamide goed en niacinamide is doorgaans veilig voor gebruik op een gevoelige huid. Een hoge concentratie niacinamide kan echter huidirritatie veroorzaken, dus mensen mogen producten die niacinamide bevatten niet te veel gebruiken.

Wat zijn de voordelen van retinol?

Retinol en andere retinoïden hebben vergelijkbare effecten als niacinamide, maar ze zijn krachtiger. Retinol is vaak een belangrijk ingrediënt in producten die behandelen:

• acne
• hyperpigmentatie
• littekens
• schade door de zon
• rimpels op de huid

Onderzoek wijst uit dat plaatselijke toepassing van retinoïden de vorming van collageen kan verhogen, waardoor tekenen van veroudering, zoals rimpels, worden verbeterd.

Een studie uit 2017 merkt op dat actuele retinoïden effectief zijn bij zowel niet-inflammatoire als inflammatoire acne. Veel dermatologische richtlijnen zijn het erover eens dat mensen actuele retinoïden moeten beschouwen als de basis van acnebehandelingen.

Een ander onderzoek uit 2017 meldt dat retinoïden de talgproductie kunnen verminderen en andere effecten kunnen hebben die kunnen helpen bij het beheersen van acne. De studie suggereert ook dat retinoïden de voorkeur hebben voor littekens en postinflammatoire hyperpigmentatie.

Omdat retinoïden krachtiger zijn dan niacinamide, kunnen ze vaak meer bijwerkingen veroorzaken. Retinol kan een ontsteking en irritatie veroorzaken die het volgende veroorzaakt:

• brandende huid, tintelend gevoel of beklemming op de huid
• droge huid en peeling van de huid
• roodheid van de huid

Een ernstige bijwerking van retinol en andere retinoïden is dat ze de buitenste laag van de huid kunnen verdunnen, wat een verhoogde gevoeligheid voor zonlicht (lichtgevoeligheid) en een verhoogd risico op zonnebrand en beschadiging door de zon veroorzaakt.

Daarom moeten mensen die retinol gebruiken de zon vermijden en zonnebrandmiddelen buitenshuis gebruiken. Deskundigen adviseren vaak om alleen ‘s nachts producten te gebruiken die retinol bevatten.

Zwangere vrouwen, of vrouwen die zwanger willen worden, mogen geen retinolen gebruiken, omdat ze het risico op een miskraam en geboorteafwijkingen kunnen vergroten.

Kun je niacinamide en retinol samen gebruiken?

Het is veilig om niacinamide en retinol te mengen. In feite combineren veel serums en formules deze twee ingrediënten.

Onderzoek naar formules die zowel niacinamide als retinol bevatten, suggereren dat de combinatie een effectieve acnebehandeling kan zijn, de huidtint kan verbeteren en tekenen van veroudering kan verminderen.

De combinatie van niacinamide en retinol kan ook extra voordelen bieden ten opzichte van het gebruik van alleen retinol, omdat niacinamide mogelijk bescherming biedt tegen enkele van de bijwerkingen van retinol.

In vergelijking met het gebruik van een product dat alleen retinol bevat, kan het gebruik van een product dat zowel niacinamide als retinol combineert de droogheid en minder irritatie van de huid verminderen.

Hoe niacinamide en retinol te gebruiken in een huidverzorgingsroutine

Het is relatief eenvoudig om zowel niacinamide als retinol in een huidverzorgingsroutine te gebruiken. Omdat retinol de lichtgevoeligheid kan verhogen, moeten mensen deze producten voor het slapengaan op de huid aanbrengen. Als u deze producten overdag wilt gebruiken, moet u daarna een breedspectrum zonnebrandcrème aanbrengen.

Verschillende serums die beide ingrediënten bevatten, zijn verkrijgbaar in winkels of online. Breng het serum aan voordat u de nachtcrème op uw huid aanbrengt, of meng het serum door de crème.

Als alternatief kunt u ervoor kiezen om de ingrediënten afzonderlijk toe te passen. Als u voor deze aanpak kiest, is het misschien het beste om eerst niacinamide te gebruiken om de huid te beschermen voordat u retinol aanbrengt. Mensen kunnen er ook voor kiezen om niacinamide tijdens hun dagroutine te gebruiken en retinol te gebruiken als onderdeel van hun nachtroutine.

Breng deze producten voor het beste resultaat aan op een schone, handdoekdroge huid. Gebruik ze elke dag en wacht enkele weken voordat u resultaten ziet. Vermijd het aanbrengen van meer dan voorgeschreven, omdat dit het risico op huidreacties kan vergroten.

Samenvatting

Niacinamide en retinol zijn populaire huidverzorgingsingrediënten die acne, hyperpigmentatie en tekenen van veroudering kunnen behandelen. Hoewel niacinamide en retinol vergelijkbare effecten hebben, is retinol krachtiger. Retinol kan echter ook meer significante bijwerkingen veroorzaken.

Het is mogelijk om de ingrediënten alleen of in combinatie te gebruiken. Onderzoek wijst uit dat het samen gebruiken van zowel niacinamide als retinol grotere voordelen kan bieden en de bijwerkingen van het gebruik van retinol alleen kan verminderen.

Als u na enkele weken gebruik geen significante veranderingen ziet, dient u uw zorgen met een dermatoloog te bespreken. Uw dermatoloog kan andere behandelmethoden aanbevelen.