Overzicht
Wat is een ontsteking?
Wanneer uw lichaam een beledigend middel tegenkomt (zoals virussen, bacteriën of giftige chemicaliën) of een verwonding oploopt, activeert het uw immuunsysteem. Je immuunsysteem zendt zijn first responders uit: ontstekingscellen en cytokines (stoffen die meer ontstekingscellen stimuleren).
Deze cellen beginnen een ontstekingsreactie om bacteriën en andere schadelijke stoffen te vangen of beginnen gewond weefsel te genezen. Het resultaat kan pijn, zwelling, blauwe plekken of roodheid zijn. Maar ontstekingen hebben ook invloed op lichaamssystemen die u niet kunt zien.
Wat is het verschil tussen acute ontsteking en chronische ontsteking?
Er zijn twee soorten ontstekingen:
- Acute ontsteking: De reactie op plotselinge lichamelijke schade, zoals het snijden van uw vinger. Om de snee te genezen, stuurt uw lichaam ontstekingscellen naar de verwonding. Deze cellen starten het genezingsproces.
- Chronische ontsteking: Je lichaam blijft ontstekingscellen sturen, zelfs als er geen gevaar van buitenaf is. Bij reumatoïde artritis bijvoorbeeld vallen ontstekingscellen en stoffen gewrichtsweefsels aan, wat leidt tot een ontsteking die komt en gaat en ernstige schade aan gewrichten kan veroorzaken met pijn en misvormingen.
Wat zijn de symptomen van acute en chronische ontstekingen?
Acute ontsteking kan veroorzaken:
- Rode huid op de plaats van de verwonding.
- Pijn of gevoeligheid.
-
Zwelling.
- Warmte.
Chronische ontstekingssymptomen zijn mogelijk moeilijker te herkennen dan acute ontstekingssymptomen. Tekenen van chronische ontsteking kunnen zijn:
-
Buikpijn.
-
Pijn op de borst.
-
Vermoeidheid. (voorbeeld: systemische lupus)
-
Koorts. (voorbeeld: tuberculose)
-
Gewrichtspijn of stijfheid. (voorbeeld: reumatoïde artritis)
- Zweertjes in de mond. (voorbeeld: HIV-infectie)
-
Huiduitslag. (voorbeeld: psoriasis)
Welke aandoeningen zijn geassocieerd met chronische ontstekingen?
Chronische ontsteking is betrokken bij het ziekteproces van vele aandoeningen, waaronder:
-
Ziekte van Alzheimer.
-
Astma.
-
Kanker.
-
Hartziekte.
-
Reumatoïde artritis (RA) en spondylitis ankylopoetica (AS).
- Type 2 diabetes.
Mogelijke oorzaken
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van ontstekingen?
De meest voorkomende redenen voor chronische ontstekingen zijn:
- Auto-immuunziektenzoals lupus, waarbij uw lichaam gezond weefsel aanvalt.
- Blootstelling aan toxines, zoals vervuiling of industriële chemicaliën.
- Onbehandelde acute ontstekingzoals van een infectie of verwonding.
Sommige leefstijlfactoren dragen ook bij aan ontstekingen in het lichaam. U heeft meer kans op het ontwikkelen van chronische ontstekingen als u:
- Drink teveel alcohol.
- Een hoge body mass index (BMI) hebben die binnen het bereik voor zwaarlijvigheid valt, tenzij dat het gevolg is van zeer gespierd zijn.
- Train te vaak op je maximale intensiteit, of je beweegt te weinig.
- Ervaar chronische stress.
-
Rook.
Zorg en behandeling
Hoe wordt een ontsteking behandeld?
Ontsteking vereist niet altijd behandeling. Bij acute ontstekingen verlichten rust, ijs en goede wondverzorging vaak het ongemak in een paar dagen.
Als u een chronische ontsteking heeft, kan uw zorgverlener het volgende aanbevelen:
- supplementen: Bepaalde vitamines (vitamine A, vitamine C, vitamine D) en supplementen (zink) kunnen ontstekingen verminderen en het herstel bevorderen. Uw zorgverlener kan bijvoorbeeld een visoliesupplement of vitamine(s) voorschrijven. Of gebruik kruiden met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals kurkuma, gember of knoflook.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s): Deze vrij verkrijgbare medicijnen verminderen de ontsteking. Uw zorgverlener kan ibuprofen (Advil®), aspirine (Bayer®) of naproxen (Aleve®) aanbevelen.
- Steroïde injecties: Corticosteroïde-injecties verminderen de ontsteking in een specifiek gewricht of spier. Als u bijvoorbeeld reumatoïde artritis heeft die uw rug aantast, kan uw zorgverlener een steroïde injectie in uw wervelkolom geven. U mag niet meer dan drie tot vier injecties met steroïden per jaar in hetzelfde lichaamsdeel krijgen.
Wat kan ik thuis doen voor een ontstekingsbehandeling?
U kunt ervoor kiezen om een ontstekingsremmend dieet te volgen. Sommige onderzoeken tonen aan dat mensen die een mediterraan dieet volgen, minder ontstekingen in hun lichaam hebben.
U kunt ervoor kiezen om meer voedingsmiddelen te eten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, zoals:
- Vette vis, zoals makreel, zalm of sardines.
- Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool.
- Olijfolie.
- Tomaten.
Het eten van te veel van bepaalde voedingsmiddelen kan de ontsteking verergeren. Als u een chronische ontsteking heeft, kunt u zich beter voelen als u het volgende vermijdt:
- Gefrituurd voedsel, waaronder veel fastfoodproducten.
- Vleeswaren met nitraten, zoals hotdogs.
- Sterk geraffineerde oliën en transvetten.
- Geraffineerde koolhydraten, zoals suiker, gebak of witbrood.
Hoe kan ik ontstekingen voorkomen?
U kunt uw risico op chronische ontstekingen verminderen door gezonde leefgewoonten te ontwikkelen. Enkele van deze gewoonten zijn:
- Het bereiken en behouden van een gezond gewicht.
- Vermijden of stoppen met roken.
- Minstens drie tot vijf keer per week trainen (dagelijkse lichaamsbeweging is het beste).
- Beperk uw alcoholgebruik (maximaal 2 ons per dag).
-
Omgaan met stress met gezonde hulpmiddelen zoals meditatie of een dagboek bijhouden.
Wanneer de dokter bellen?
Wanneer moet ik de dokter bellen over een ontsteking?
Neem contact op met uw zorgverlener als u een zorgwekkend letsel ervaart. Praat ook met uw leverancier als u aanhoudende pijn, zwelling, stijfheid of andere symptomen heeft. Een gezondheidsdeskundige kan de oorzaak achterhalen en manieren vinden om u te helpen zich beter te voelen.
Ontsteking is een essentieel onderdeel van het genezingsproces van uw lichaam. Het treedt op wanneer ontstekingscellen naar de plaats van een verwonding of een vreemd lichaam zoals bacteriën reizen. Als ontstekingscellen te lang blijven, kan dit leiden tot chronische ontstekingen. Chronische ontsteking is een symptoom van andere gezondheidsproblemen, zoals reumatoïde artritis. Uw zorgverlener kan medicatie of thuisbehandeling aanbevelen. U kunt ontstekingen verminderen door ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten en stress te beheersen.
Discussion about this post