Huidbescherming tegen schade door de zon

Wat zijn de gevaren van blootstelling aan de zon?

Het directe gevaar van teveel zon is zonnebrand. Als je onder een sterke microscoop naar een door de zon verbrande huid zou kijken, zou je zien dat de cellen en bloedvaten beschadigd zijn. Bij herhaalde beschadiging door de zon begint de huid er droog, gerimpeld, verkleurd en leerachtig uit te zien. Hoewel de huid dikker lijkt, is deze in werkelijkheid verzwakt en krijgt ze daardoor sneller blauwe plekken.

De grootste bedreiging van de zon is echter dat het de belangrijkste oorzaak is van huidkanker, die nu de meest voorkomende van alle vormen van kanker is. Artsen zijn van mening dat de meeste huidkankers kunnen worden voorkomen door schade door de zon te voorkomen.

Heeft de zon voordelen?

Je hebt misschien geleerd dat je lichaam zonlicht nodig heeft om vitamine D aan te maken, omdat vitamine D van nature niet in de meeste voedingsmiddelen voorkomt. Maar tegenwoordig worden veel voedingsmiddelen tijdens het productieproces verrijkt met vitamine D. Blootstelling aan de zon is dus niet zo belangrijk voor de vitamine D-voorziening van het lichaam als vroeger. Natuurlijk voelen de meeste mensen zich goed als ze buiten zijn. En tennissen is beter voor je gezondheid dan televisie kijken. Maar je kunt jezelf nog steeds beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon terwijl je buiten geniet.

Hoe kan ik de schadelijke effecten van de zon vermijden?

Uit de zon blijven is de beste manier om schade door de zon te voorkomen, maar de meesten van ons gaan regelmatig naar buiten. Dus als je naar buiten gaat, neem dan deze voorzorgsmaatregelen:

• Draag altijd zonnebrandcrème. Breng het elke dag op je huid aan. Maak er een gewoonte van, net als bij het tandenpoetsen.
• Vermijd de zon midden op de dag, van ongeveer 10.00 uur tot 15.00 uur. De ultraviolette stralen, die zonnebrand veroorzaken, zijn in deze periode het sterkst.
• Draag beschermende kleding. Wanneer u toch naar buiten gaat, vooral voor lange periodes midden op de dag. Lange mouwen en een broek, evenals een hoed met een brede rand, helpen je lichaam te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
• Draag een zonnebril die UV-licht filtert.

Wat is SPF in een zonnebrandcrème?

SPF staat voor zonbeschermingsfactor. Het SPF-nummer vertelt je hoe goed het product je zal beschermen tegen UVB, de brandende stralen van de zon. (De meeste zonnefilters absorberen ook ultraviolette “A”-stralen of UVA.) Hoe hoger het SPF-nummer, hoe groter de mate van bescherming. Iedereen zou een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 moeten gebruiken. Als je huidkanker of prekanker hebt gehad, moet je een zonnebrandcrème gebruiken met een nog hogere SPF. Veel van de nieuwe zonnefilters hebben SPF’s van 45 of hoger.

Kan ik een zonnebrandcrème met een lage SPF gebruiken als ik niet vaak verbrand?

Als je alleen zonnebrand zou proberen te vermijden, zou het antwoord “ja” zijn. Maar bescherming tegen zonnebrand is niet de belangrijkste reden om zonnebrandcrème te dragen. U wilt schade door de zon verminderen. Uw huid kan schade oplopen door constante blootstelling aan de zon, ongeacht of u een brandwond ziet. Onthoud dat zonnebrand een onmiddellijke reactie is, maar schade door de zon treedt gedurende het hele leven op. Als u huidkanker of prekanker heeft gehad, moet u een SPF van 30 of hoger gebruiken.

Zijn alle verschillende soorten zonnebrandmiddelen veilig voor mij om te gebruiken?

Ja. Er zijn 2 soorten zonnefilters: organisch (“chemisch”) en anorganisch (“fysisch”). Ze zijn allebei veilig en ze beschermen je allebei tegen schade door de zon, alleen op verschillende manieren. Het beschermingsniveau van beide soorten zonnefilters hangt af van hun SPF. Recente studies hebben gekeken naar de opname van organische zonnefilters in de huid, maar er zijn geen schadelijke effecten waargenomen. Als opname in de huid een probleem is, kunt u anorganische zonnefilters gebruiken, die titaniumdioxide of zinkoxide als ingrediënten bevatten. Zoals altijd is het een goed idee om met uw arts te praten als u vragen of opmerkingen heeft.

Wie moet zonnebrandcrème gebruiken?

Iedereen die tijd buitenshuis doorbrengt, moet een zonnebrandcrème gebruiken. Dit bevat:

• Mannen, vrouwen en kinderen.
• Mensen die snel bruin worden en mensen die dat niet doen.
• Mensen met een lichte huid en een donkere huid.
• Mensen die al bruin zijn en zonnebaders, tuiniers en skiërs.

Zijn zonnebrandmiddelen veilig voor kinderen?

Ja. Zonnebrandmiddelen zijn niet alleen veilig voor kinderen ouder dan 6 maanden, als ze regelmatig worden gebruikt in de kindertijd, kunnen ze ook voorkomen dat zich op latere leeftijd huidkanker ontwikkelt. Onlangs meldde een onderzoeker dat als kinderen tot 18 jaar regelmatig zonnebrandmiddelen zouden gebruiken, het aantal gevallen van huidkanker op latere leeftijd met 72% zou afnemen.

Voor kinderen jonger dan 6 maanden moeten beschermende kleding en schaduw worden gebruikt. Als deze methoden niet beschikbaar zijn, raadt de American Academy of Pediatrics aan om een ​​minimale hoeveelheid zonnebrandcrème met SPF 15 of meer aan te brengen op gebieden zoals het gezicht en de handrug van de baby.

Hoe moet zonnebrandcrème worden aangebracht?

Zonnebrandmiddelen zijn zeer effectief bij correct gebruik. Volg deze richtlijnen om jezelf de meeste bescherming te geven:

• Breng de zonnebrandcrème minimaal 20 tot 30 minuten voordat u naar buiten gaat aan, wanneer u gedurende 30 minuten of langer wordt blootgesteld.
• Breng elke 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aan terwijl u buiten bent, zelfs als het product ‘hele dag’ op het product staat. Als je nat wordt of veel transpireert, breng dan vaker zonnebrandcrème aan.
• Bedek alle blootgestelde delen, inclusief uw oren, lippen, gezicht en handrug.
• Beknibbel niet; breng een royale laag aan. Strijk het glad in plaats van in te wrijven. Een vuistregel is dat 45 ml (een borrelglaasje) zonnebrandcrème nodig is om alle blootgestelde huid te bedekken om het aangegeven beschermingsniveau te bereiken.
• Vrouwen moeten zonnebrandcrème onder make-up aanbrengen. Als je wacht met het aanbrengen van zonnebrandcrème tot je op het strand bent, kan het zijn dat je al transpireert en vocht maakt zonnebrandcrème minder effectief.

Moet ik zonnebrandcrème overslaan als ik een gevoelige huid heb?

Sommige zonnefilters bevatten ingrediënten die de huid kunnen irriteren. Als u weet dat u reageert op specifieke ingrediënten, controleer dan de inhoud op het etiket. U kunt uw dermatoloog ook vragen om een ​​zonnebrandcrème aan te bevelen.

Het is echter mogelijk dat de zonnebrandcrème de reactie niet veroorzaakt. Andere producten die in contact komen met uw huid, waaronder parfums, bepaalde medicijnen en zepen, kunnen uw huid gevoeliger maken. Denk na over de producten die je hebt gebruikt (vooral nieuwe producten) en stop met het gebruik van deze producten een voor een voordat je stopt met het gebruik van de zonnebrandcrème. Als u niet zeker bent van de bijwerkingen van een medicijn dat u gebruikt, raadpleeg dan uw arts of plaatselijke apotheker.