Eenzaamheid en depressie tijdens de zwangerschap

Hoewel veel mensen zich bewust zijn van postpartumdepressie, een aandoening die kort na de geboorte van een baby optreedt, wordt minder gesproken over depressie die optreedt tijdens de zwangerschap, die prenatale depressie wordt genoemd.

Hoewel de schattingen variëren, bleek uit één onderzoek dat ongeveer 25% van de vrouwen een prenatale depressie had.Het is echter ook niet ongebruikelijk dat vrouwen enkele depressieve symptomen ervaren, ook al zijn ze misschien niet ernstig genoeg voor een diagnose van depressie.

Het ervaren van depressieve symptomen tijdens de zwangerschap kan het risico op het ontwikkelen van postpartumdepressie verhogen. Experts bevelen aan dat alle vrouwen zowel tijdens als na de zwangerschap op depressie moeten worden gescreend.

Symptomen

Veel van de tekenen van depressie bootsen zwangerschapssymptomen na. Het kan moeilijk zijn om te bepalen wat normale vermoeidheid tijdens de zwangerschap is en wat eigenlijk depressie is. Dit kan leiden tot onderrapportage en een verkeerde diagnose van het probleem.

Er is ook een neiging om depressie tijdens de zwangerschap te negeren, simpelweg omdat dit een gelukkige tijd in het leven zou moeten zijn. Symptomen van depressie zijn onder meer:

• Veranderingen in eetgewoonten
• Meer huilen dan normaal
• Vermoeidheid
• Angstig voelen
• Blauw voelen
• Je los voelen van je baby
• Je schuldig, overweldigd of waardeloos voelen
• Terugkerende hoofdpijn en buikpijn hebben
• Prikkelbaarheid
• Jezelf isoleren van anderen
• Concentratieproblemen
• Te veel of te weinig slapen

Oorzaken

Prenatale depressie kan elke vrouw treffen, ongeacht leeftijd, inkomen, ras, opleiding of cultuur. Het heeft geen enkele oorzaak, maar onderzoek suggereert dat zowel genetische als omgevingsfactoren waarschijnlijk een rol spelen.Mogelijke triggers van prenatale depressie zijn onder meer:

• Misbruik of trauma: een voorgeschiedenis van trauma of misbruik kan prenatale depressie veroorzaken.

• Familiegeschiedenis: als depressie in uw familie voorkomt, loopt u mogelijk een hoger risico.

• Hormonen: Onderzoek heeft aangetoond dat hormonen invloed hebben op de gebieden van onze hersenen die de stemming beheersen en het verschil in hormonale niveaus tijdens de zwangerschap kan bij sommige vrouwen een depressie veroorzaken.Hoewel hormonen vaak de schuld zijn van veel van de stemmingswisselingen en andere emotionele en psychologische gebeurtenissen tijdens de zwangerschap, zijn ze meestal slechts een deel van het hele plaatje als het gaat om zwangerschap en depressie.

• Eerdere depressie: Als er ooit een depressie bij u is vastgesteld voordat u zwanger werd, is uw risico tijdens de zwangerschap groter dan bij vrouwen die nog nooit een depressie hebben gehad.

• Stress: soms veroorzaakt de stress van de zwangerschap depressieve symptomen, zelfs wanneer de zwangerschap was gepland. Deze gevoelens kunnen toenemen als uw zwangerschap gecompliceerd of ongepland is. Als het leven zelf stressvol is, bijvoorbeeld als je financiële problemen of relatieproblemen hebt, kan dit ook leiden tot depressie.

risico’s

Er zijn veel redenen waarom het zo belangrijk is om een ​​behandeling voor prenatale depressie te krijgen. Enkele van de risico’s van onbehandelde depressie tijdens de zwangerschap zijn:

• Het kan een negatieve invloed hebben op de prenatale zorg, vooral op het gebied van voeding, slaapgewoonten, lichaamsbeweging en het opvolgen van instructies van uw arts of verloskundige. Dit kan ertoe leiden dat u te veel of niet genoeg aankomt, dat u geen doktersafspraken maakt en dat u moeilijk kunt slapen, wat allemaal schadelijk is voor uw baby.

• Het verhoogt het risico op middelenmisbruik, waaronder alcohol, drugs en het roken van sigaretten.

• Het kan problemen veroorzaken voor de baby, zoals een laag geboortegewicht en/of vroeggeboorte. Baby’s van moeders die depressief zijn, hebben ook de neiging minder actief en geagiteerd te zijn.

• Het kan leiden tot postpartumdepressie. Uw risico om depressief te blijven nadat uw baby is geboren, neemt toe, wat het moeilijk maakt om op te voeden.

Het niet zoeken naar behandeling voor prenatale depressie kan er ook voor zorgen dat uw symptomen in de loop van de tijd erger worden. Gelukkig zijn er een aantal behandelingsopties beschikbaar waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij het verminderen van symptomen van prenatale depressie.

Behandeling

Een goede behandeling van prenatale depressie is essentieel voor zowel de gezondheid van de moeder als de baby. Uw arts kan therapie, medicijnen of een combinatie van beide aanbevelen. Met de behandeling ervaren veel vrouwen verminderde symptomen en verbeterd welzijn.

Behandeling tijdens de zwangerschap omvat verschillende wegen, waaronder:

• Aanpassingen in levensstijl: Uw arts kan bepaalde veranderingen in levensstijl aanbevelen die uw symptomen kunnen verlichten of u kunnen helpen er effectiever mee om te gaan. Door gezond te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u zich bijvoorbeeld beter voelen. U moet echter altijd met uw arts overleggen voordat u tijdens uw zwangerschap veranderingen in uw dieet of lichaamsbeweging aanbrengt.

• Medicatie: Antidepressiva kunnen ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt onder toezicht van een arts die ervaring heeft met het voorschrijven van antidepressiva en andere medicijnen tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Hoewel de prevalentieschattingen variëren, suggereert onderzoek dat ongeveer 6,6% van de vrouwen antidepressiva gebruikt tijdens de zwangerschap.

• Psychotherapie: Praten met een professionele hulpverlener of therapeut kan ook heel nuttig zijn, vooral omdat zwangerschap grote veranderingen in je leven met zich meebrengt. Specifieke vormen van psychotherapie die nuttig kunnen zijn voor de behandeling van prenatale depressie zijn onder meer cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie (IPT). CGT werkt om negatieve gedachten te identificeren en te veranderen, terwijl IPT zich richt op het verbeteren van communicatie, relaties en ondersteunende netwerken.

• Ondersteuningsnetwerk: het ontwikkelen van uw sociale ondersteuningsnetwerk is uiterst waardevol. Omringd zijn door ondersteunende personen kan nuttig zijn, vooral als ze dezelfde gevoelens hebben ervaren die jij doormaakt. Dit kan ook het deelnemen aan een online of community-ondersteuningsgroep omvatten.

Als uw symptomen verband houden met een seizoensgebonden affectieve stoornis, kan uw arts ook lichttherapie aanbevelen. Het gebruik van een therapeutische lichtbak kan uw symptomen op natuurlijke wijze helpen verbeteren, vooral als u in een gebied woont dat vaak bewolkt is en/of dat het winter is.

Hulp krijgen

De sleutel tot het voorkomen van problemen die voortkomen uit een depressie tijdens de zwangerschap is het krijgen van de steun en hulp die u nodig heeft zodra u zich realiseert dat u het ervaart. Omdat veel zwangere vrouwen depressieve symptomen hebben, is het belangrijk om te erkennen dat u niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is.