Zwangerschap & Vitaminen

Wat zijn prenatale vitamines?

Prenatale vitamines zijn speciaal samengestelde multivitaminen die aanstaande moeders wordt aangeraden te nemen voor hun eigen gezondheid en voor de gezondheid van hun baby’s. Deze vitamines compenseren eventuele voedingstekorten in uw dieet tijdens uw zwangerschap. Hoewel de supplementen tal van vitamines en mineralen bevatten, zijn vooral het foliumzuur-, ijzer- en calciumgehalte belangrijk.

Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) beveelt aan dat zwangere en zogende vrouwen moeten streven naar een gemiddelde dagelijkse inname van ten minste 200 mg docosahexaeenzuur (DHA) per dag naast hun prenatale vitamines. Prenatale vitamines, evenals DHA, kunnen zonder recept of op recept worden gekocht.

Waarom hebben zwangere vrouwen hoge niveaus van foliumzuur, ijzer en calcium nodig?

Het gebruik van foliumzuur kan het risico op een baby met een ernstige aangeboren afwijking van de hersenen en het ruggenmerg, de ‘neurale buis’ genoemd, verminderen. Een baby met spina bifida, het meest voorkomende neuraalbuisdefect, wordt geboren met een niet volledig ontwikkelde wervelkolom. De blootliggende zenuwen zijn beschadigd, waardoor het kind verschillende gradaties van verlamming, incontinentie en soms leerproblemen krijgt. Sommige vrouwen lopen een verhoogd risico op een baby met een open neuraalbuisdefect. Deze vrouwen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, vrouwen met een familiegeschiedenis van spina bifida en vrouwen die anti-epileptica gebruiken. ACOG beveelt extra foliumzuur aan voor vrouwen met een verhoogd risico op een baby met een neuraalbuisdefect. Uw arts kan dit met u bespreken en u in sommige gevallen doorverwijzen voor erfelijkheidsadvisering.

Neurale buisdefecten ontstaan ​​in de eerste 28 dagen na de conceptie. Omdat ongeveer de helft van alle zwangerschappen ongepland is, beveelt de Amerikaanse volksgezondheidsdienst aan dat alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd elke dag 400 microgram foliumzuur krijgen. Er zijn natuurlijke bronnen van foliumzuur: groene bladgroenten, noten, bonen en citrusvruchten. Het wordt ook aangetroffen in veel verrijkte ontbijtgranen en sommige vitaminesupplementen.

Het nemen van calcium tijdens de zwangerschap kan voorkomen dat een nieuwe moeder haar eigen botdichtheid verliest, omdat de foetus het mineraal gebruikt voor botgroei. Het nemen van ijzer helpt zowel het bloed van de moeder als de baby om zuurstof te vervoeren.

Hoewel een dagelijks vitaminesupplement geen vervanging is voor een gezond dieet, hebben de meeste zwangere en zogende vrouwen supplementen nodig om ervoor te zorgen dat ze voldoende niveaus van deze mineralen binnenkrijgen.