Wat zijn Braxton Hicks-contracties?

Wat zijn Braxton Hicks-contracties?

Braxton Hicks-contracties zijn intermitterende, meestal pijnloze weeën die elke 10 tot 20 minuten kunnen optreden vanaf het eerste trimester van de zwangerschap. Deze weeën worden meestal pas in het tweede of derde trimester door de moeder gevoeld. Weeën van Braxton Hicks worden ook wel pre-weeën, oefenweeën of valse weeën genoemd.

Niet iedereen kent of ervaart deze weeën, die in 1872 voor het eerst werden beschreven door de Britse gynaecoloog John Braxton Hicks. Sommige vrouwen zullen ze tijdens de zwangerschap vaak voelen, terwijl anderen ze nauwelijks opmerken. Sommige moeders zeggen dat ze de weeën van Braxton Hicks meer opmerken bij volgende zwangerschappen dan bij hun eerste zwangerschap.

Waarom ze gebeuren

Hoewel onderzoekers niet precies weten waarom zwangere vrouwen samentrekkingen van Braxton Hicks ervaren, speculeren velen dat het doel is om het lichaam klaar te maken voor de bevalling. Hoewel deze “valse bevalling” geen baby oplevert, kan het de manier zijn waarop het lichaam zich voorbereidt om klaar te zijn voor de grote dag. Verzachting van de baarmoederhals en versteviging van de baarmoederspieren kunnen ook optreden tijdens deze oefencontracties.

Hoe ze zich voelen?

Soms zullen vrouwen de samentrekkingen van Braxton Hicks opmerken door nonchalant met hun handen tegen hun vooruitstekende buik te strijken en te merken dat de spieren aangespannen zijn. Andere moeders zullen deze beklemming in hun buik voelen zonder hun handen te gebruiken, en het gevoel wordt meestal beschreven als ongemakkelijk of krampachtig in plaats van pijnlijk.

Sommige vrouwen merken zelfs dat hun buik er spitser uitziet dan normaal. Maar maak je geen zorgen als je ze niet opmerkt. Het is niet ongewoon om ze helemaal niet te voelen.

True Labor vs. Braxton Hicks

Dus, hoe kun je het verschil zien tussen een samentrekking van Braxton Hicks en een echte weeën? Over het algemeen zullen echte weeën in de loop van de tijd langer duren, dichterbij komen in frequentie en sterker in intensiteit (zoals in veel pijn).

De weeën van Braxton Hicks komen misschien dichter bij elkaar, maar niet consequent. Ze kunnen af ​​en toe sterker aanvoelen, maar het ongemak en de beklemming zullen verdwijnen als je beweegt of van houding verandert.

Aan de andere kant zeggen sommige moeders dat ze alleen Braxton Hicks-contracties ervaren als ze zich verplaatsen, en dat ze stoppen als ze in rust zijn. Anderen melden dat ze ze later op de dag vaker ervaren.

Tips om ermee om te gaan

Terwijl de weeën van Braxton Hicks gewoonlijk “pijnloos” worden genoemd, vertellen veel zwangere vrouwen een ander verhaal. Hoe u ze ook ervaart, probeer de onderstaande strategieën om u te helpen het hoofd te bieden.

Arbeidstechnieken

Als je ongemak of pijn hebt bij de weeën van Braxton Hicks, probeer dan technieken uit die vaak nuttig zijn tijdens de eigenlijke bevalling (je hebt ze misschien al geleerd in een bevallingsles), zoals ademhalingsoefeningen, ontspanning, massage en beweging. U zult niet alleen een goede oefening krijgen om met het echte werk om te gaan, maar u zult ook een idee krijgen van welke strategieën het beste voor u werken.

Posities wijzigen

Veel vrouwen merken dat het eenvoudigweg veranderen van houding – of hun activiteitenniveau – kan helpen om de pijn van deze weeën te verminderen. Dus als je zit, kan opstaan ​​en bewegen het ongemak verlichten. Als je staat, ga dan zitten. Als je de hele dag onderweg bent geweest, probeer dan eens neer te ploffen en je voeten omhoog te leggen. Als je aan de ene kant slaapt, probeer dan naar de andere kant te gaan.

Probeer Water

Water kan het ongemak van deze weeën op een aantal manieren helpen verminderen. Een warm bad of een warme douche proberen kan krampachtige gevoelens verlichten en ontspanning bevorderen. Muziek spelen kan ook helpen.

Interessant is dat uitdroging valse weeën kan veroorzaken, dus probeer water te drinken. Een volle blaas kan ze echter ook brengen.

Stressvermindering

Stress kan de perceptie van pijn verergeren, dus probeer deze oefencontracties rustig aan te doen. Je op je gemak voelen met het verschil tussen echte weeën en Braxton Hicks-weeën kan helpen door je zorgen te verminderen dat er iets mis is of dat de bevalling daadwerkelijk begint. Probeer ook activiteiten te doen die u leuk en ontspannend vindt, zoals een film kijken, chatten met vrienden of een bordspel spelen.

Wees niet bang voor activiteit

Bovendien tonen onderzoeken aan dat een onnodige risicoperceptie rond de weeën van Braxton Hicks stress kan veroorzaken en lichamelijke activiteit kan ontmoedigen.Weet dat matige lichamelijke activiteit goed is voor jou en je baby. Het hebben van weeën van Braxton Hicks terwijl u actief bent, betekent niet dat u te veel doet – of dat u uw gedrag moet veranderen.

Het is echter prima om het rustig aan te doen als de weeën je lastig vallen met specifieke activiteiten. Overigens melden sommige zwangere vrouwen dat ze deze weeën krijgen na seksuele activiteit. Nogmaals, dit is geen indicatie dat je geen seks zou moeten hebben, alleen dat je baarmoederspieren actief zijn. In de overgrote meerderheid van de gevallen is seksuele activiteit tijdens de zwangerschap volkomen gezond.

Braxton Hicks kan variëren van nauwelijks merkbaar tot vervelend of echt ongemakkelijk – en veel vrouwen vragen zich af waarom ze deze ‘valse’ weeën überhaupt hebben. Hoewel de weeën misschien niets lijken te bereiken, wordt aangenomen dat ze nuttig zijn bij het voorbereiden van je lichaam op de bevalling.