Wat is vermoeidheid?

Vermoeidheid wordt vaak omschreven als een gebrek aan energie en motivatie, zowel fysiek als emotioneel. Het is iets anders dan slaperigheid of slaperigheid, die de behoefte aan slaap beschrijven. Vermoeidheid is ook een reactie op fysieke en mentale activiteiten. Normaal gesproken kan vermoeidheid worden opgelost door rust of verminderde activiteit. Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht die verband houdt met gezondheidsproblemen. Het is met name een symptoom en geen specifieke ziekte of gezondheidstoestand. Veel ziekten veroorzaken vermoeidheid en de symptomen kunnen lichamelijk, psychisch of een combinatie van beide zijn.

Symptomen

Volgens een rapport uit 2019 in het tijdschrift Biological Research for Nursing kan vermoeidheid worden gedefinieerd als een “overweldigende, slopende en aanhoudende” uitputting die het moeilijker maakt om activiteiten uit te voeren en te functioneren.Huisartsen melden dat ten minste 20% van hun patiënten vermoeidheid meldt en tot 35% van de adolescenten meldt vermoeidheid die ten minste vier dagen per week optreedt.

Mannen en vrouwen zullen vermoeidheid anders omschrijven. Mannen kunnen bijvoorbeeld zeggen dat ze zich moe voelen, terwijl vrouwen hun vermoeidheid kunnen rapporteren als een gevoel van angst of depressie.Mensen kunnen vermoeidheid ook beschrijven met verschillende termen, waaronder zich uitgeput, moe, lusteloos of vervallen voelen.

Mensen met vermoeidheid ervaren één of meer van de drie primaire klachten. Deze verschillen van persoon tot persoon. Zij zijn:

• Gebrek aan motivatie of het vermogen om activiteiten te starten
• Snel moe worden
• Ervaren van mentale vermoeidheid of problemen met concentratie of geheugen

Vaak is vermoeidheid een symptoom met een geleidelijk begin, wat betekent dat het langzaam opkomt en met de tijd erger wordt. De meeste mensen die vermoeidheid ervaren, zijn zich er misschien niet vroeg van bewust hoeveel energie ze verliezen. Ze kunnen dit alleen bepalen wanneer ze proberen hun vermogen om taken uit te voeren van het ene tijdsbestek naar het andere te vergelijken.

Verder kunnen ze denken dat vermoeidheid een veelvoorkomend symptoom is – als gevolg van veroudering, druk of overwerkt zijn, niet genoeg slaap krijgen, of een combinatie van al deze – en het symptoom negeren.

Veel voorkomende symptomen

Hoewel vermoeidheid een symptoom is van een onderliggende aandoening, kan het toch een combinatie van mentale en fysieke symptomen veroorzaken, waaronder:

• Zwakheid
• Gebrek aan energie
• Constante vermoeidheid of uitputting
• Gebrek aan motivatie
• Moeite met concentratie
• Moeilijkheden bij het starten en voltooien van taken

Aanvullende symptomen

Vermoeidheid is over het algemeen geen eenzaam symptoom. Daarbij komen meestal andere symptomen die uw zorgverlener kunnen helpen om de oorzaak of oorzaken van uw vermoeidheid te bepalen.

Bijkomende symptomen die gepaard kunnen gaan met vermoeidheid zijn onder meer:

• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Pijnlijke, pijnlijke spieren
• Spier zwakte
• Vertraagde reflexen en respons
• Verminderd beoordelingsvermogen en besluitvorming
• Humeurigheid, inclusief prikkelbaarheid
• Eetlustverlies
• Verminderde hand-oogcoördinatie (het vermogen om activiteiten uit te voeren waarvoor beide handen nodig zijn, zoals schrijven of autorijden)
• Verminderde werking van het immuunsysteem
• Aandachtsproblemen en slechte concentratie
• Geheugenproblemen
• Wazig zicht

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Vermoeidheid wordt als chronisch beschouwd wanneer de gevoelens van uitputting of gebrek aan energie zes of meer maanden hebben geduurd. Wat de oorzaak ook is, chronische vermoeidheid heeft invloed op het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven.

De diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) wordt gesteld als een persoon gedurende zes maanden of langer chronische en aanhoudende vermoeidheid heeft ervaren zonder bekende oorzaak, die niet verbetert met slaap of rust en die erger wordt met fysieke of mentale activiteit.

Symptomen van CVS kunnen verschillende delen van het lichaam aantasten en kunnen bestaan ​​uit een niet-verkwikkende slaap, zwakte van spieren of gewrichten, problemen met geheugen en concentratie, en hoofdpijn. Symptomen kunnen mild, matig of ernstig zijn en kunnen komen en gaan of weken of maanden aanhouden. Ze kunnen geleidelijk of plotseling optreden.

Oorzaken

Er zijn tal van mogelijke oorzaken van vermoeidheid. Voor de meeste medische aandoeningen is vermoeidheid een mogelijk symptoom.

Oorzaken van chronische en ernstige vermoeidheid kunnen van alles zijn, van medisch tot levensstijlgerelateerd aan stress (zowel werkstress als emotionele problemen).

Medisch

Medische oorzaken van vermoeidheid kunnen voortdurende uitputting met bijkomende symptomen veroorzaken. Er zijn een aantal ziekten die vermoeidheid veroorzaken. Als u merkt dat u lange perioden van vermoeidheid ervaart, neem dan contact op met uw zorgverlener om de oorzaak te achterhalen.

De medische oorzaken van vermoeidheid kunnen worden ingedeeld in brede ziektecategorieën. Sommige van deze ziektecategorieën zijn:

• Metabool / endocrien: aandoeningen zoals bloedarmoede, diabetes, hormonale onevenwichtigheden of lever- of nierziekte

• Infecties: Influenza, tuberculose of malaria

• Hart (hart) en long (longen): congestief hartfalen, chronische obstructieve longziekte (COPD), aritmieën en astma

• Geestelijke gezondheid: depressie en angst

• Slaapproblemen: slaapapneu, slapeloosheid en rustelozebenensyndroom

• Vitaminetekorten: Vitamine D-tekort, vitamine B12-tekort of ijzertekort

• Andere aandoeningen: kankers en reumatische/auto-immuunziekten

• Medicijnen die u gebruikt om andere gezondheidsproblemen te behandelen, kunnen ook vermoeidheid veroorzaken. Dit kan antidepressiva en angstmedicatie, kalmerende medicatie, sommige bloeddrukmedicatie, chemotherapie, bestralingstherapie en steroïden omvatten.

levensstijl

Leefstijloorzaken zijn meestal gerelateerd aan slaapstoornissen, dieet, gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging, het gebruik van alcohol of drugs of andere factoren.

Slaapstoornissen: Als u niet genoeg slaapt, te veel slaapt of ’s nachts wakker wordt, kunt u overdag vermoeid raken.

Dieet: Als u veel koolhydraatrijke, vetrijke of snelle voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken of cafeïnehoudende dranken eet, geeft u uw lichaam niet genoeg brandstof of voedingsstoffen om op zijn best te functioneren. Bovendien kunnen deze voedingsmiddelen ervoor zorgen dat u een energieboost ervaart die snel wegwerkt, wat leidt tot een “crash” en verergering van vermoeidheid.

Alcohol en drugs: Alcohol is een depressivum dat het zenuwstelsel vertraagt ​​en de slaap verstoort. Sigaretten en cafeïne stimuleren het zenuwstelsel en veroorzaken problemen met inslapen en doorslapen.

Gebrek aan regelmatige activiteit: Lichamelijke activiteit staat bekend om het verbeteren van uw gezondheid en welzijn, het verminderen van stress en het verbeteren van uw energieniveau. Het zal u ook helpen beter te slapen en vermoeidheid overdag te verminderen.

Individuele factoren: Persoonlijke of familiale ziekte of letsel, te veel verplichtingen en financiële problemen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich vermoeid voelt.

Spanning

Stressoorzaken kunnen verband houden met een stressvolle werkomgeving, giftige relaties of psychische problemen, zoals depressie en angst.

Werkgerelateerde vermoeidheid: mensen die nachtdiensten draaien, kunnen overdag vermoeid raken. Dit komt omdat het menselijk lichaam is ontworpen om ’s nachts te slapen, en een persoon die in de nachtploeg werkt, verwart de circadiane klok van het lichaam. Slechte praktijken op de werkplek, zoals onregelmatige werkuren, fysieke arbeid, lange werkdagen, lawaaierige werkplekken, vaste concentratie en repetitieve taken dragen ook bij aan vermoeidheid. Burn-out en andere stressfactoren op het werk, zoals een hoge werkdruk, conflicten met bazen of collega’s, pesterijen op het werk of bedreigingen van de werkzekerheid, kunnen allemaal bijdragen aan vermoeidheid.

Geestelijke gezondheid: Depressie, angst en verdriet kunnen allemaal leiden tot vermoeidheid. Deze omstandigheden putten het lichaam fysiek en emotioneel uit en veroorzaken ernstige vermoeidheid.

Diagnose

Vermoeidheid presenteert zich met een scala aan symptomen en wordt vaak veroorzaakt door een aantal verschillende factoren die in combinatie werken. Dat maakt het vinden van een diagnose moeilijker. Daarom zal uw zorgverlener proberen vast te stellen wat vermoeidheid veroorzaakt met behulp van een aantal tests, waaronder de volgende.

Medische geschiedenis: Uw zorgverlener zal u vragen naar recente stressvolle (goede en slechte) gebeurtenissen in uw leven, zoals de geboorte van een kind, een operatie, werkstress en familieproblemen, of andere symptomen die u heeft ervaren naast vermoeidheid.

Lichamelijk onderzoek: een lichamelijk onderzoek helpt uw ​​arts bij het controleren op tekenen van ziekte. Uw medische professional kan ook vragen stellen over uw huidige dieet en levensstijl.

Testen: Tests kunnen bloedonderzoek, urineschermen, röntgenfoto’s en andere beeldvorming omvatten. Uw zorgverlener wil lichamelijke oorzaken uitsluiten.

Wanneer moet u een zorgverlener zien?

U moet uw zorgverlener raadplegen als uw vermoeidheid:

• Is plotseling opgekomen en is niet het gevolg van normale kortdurende fysieke of mentale stress
• Wordt niet verlicht door rust, slaap of het verwijderen van stressoren
• Is ernstig of chronisch geworden
• Gaat gepaard met andere onverklaarbare symptomen
• Geassocieerd met zwakte, flauwvallen of bijna flauwvallen
• Gaat gepaard met onverklaarbaar gewichtsverlies, massa’s of knobbels overal op het lichaam, koorts (hoger dan 101 graden Fahrenheit), abnormale vaginale bloedingen en/of onverklaarbare pijn overal in het lichaam

Behandeling

Behandeling voor vermoeidheid hangt af van de oorzaken. Sommige behandelingen voor aandoeningen die vermoeidheid veroorzaken, zijn onder meer medicijnen, vitamines, voeding, lichaamsbeweging en het vermijden van ongezonde gewoonten zoals roken, drugsgebruik of overmatig alcoholgebruik.

Gelukkig zijn veel van de oorzaken van vermoeidheid te behandelen. Bloedarmoede kan bijvoorbeeld worden behandeld met ijzersupplementen, slaapapneu kan worden behandeld met medicijnen en CPAP-machines, medicijnen kunnen de bloedsuikerspiegel en bloeddruk op peil houden, antibiotica kunnen infecties behandelen en vitamines kunnen vitaminetekorten reguleren.

Er zijn ook een aantal dingen die u kunt doen om vermoeidheid veroorzaakt door dagelijkse activiteiten te verminderen en het energieniveau en de algehele gezondheid te verbeteren. Deze omvatten:

• Gehydrateerd blijven
• Gezond eten
• Regelmatig sporten
• Genoeg slaap krijgen
• Bekende stressoren vermijden
• Het vermijden van te veeleisend werk en sociale schema’s
• Het beoefenen van ontspanningsactiviteiten, zoals yoga

Veranderingen in levensstijl zijn nuttig om vermoeidheid te verminderen, maar het is ook belangrijk om het behandelplan van uw zorgverlener te volgen voor elke gediagnosticeerde medische aandoening. Indien onbehandeld, kan vermoeidheid een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

De prognose voor vermoeidheid is over het algemeen goed, omdat veel van de oorzaken gemakkelijk te behandelen zijn. De prognose varieert echter op basis van de oorzaak, onderliggende aandoeningen en uw algehele gezondheid.

Hoewel u vermoeidheid kunt beheersen, kunt u de vele oorzaken waarschijnlijk niet voorkomen. Daarom is het belangrijk om te herkennen wanneer vermoeidheid een probleem is om passende medische zorg en een snelle diagnose te zoeken.

Soms is vermoeidheid een geleidelijk symptoom en is het moeilijk te achterhalen. Als familie en vrienden u erop wijzen dat uw vermogen om net zo actief te zijn als vroeger geleidelijk afneemt, negeer deze informatie dan niet; breng het onder de aandacht van uw zorgverlener. Het zelfbewustzijn van een geleidelijke achteruitgang van de gezondheid wordt soms gemist omdat mensen kleine aanpassingen doen om te compenseren en daardoor ontwikkelingsproblemen kunnen missen.