Wat is gesprekstherapie?

Praattherapie heeft meerdere namen, waaronder psychotherapie, counseling en therapie. Het is een op communicatie gebaseerde methode om problemen met betrekking tot emoties, denk- en gedragspatronen te beoordelen, diagnosticeren en behandelen.

Bij gesprekstherapie zijn ten minste één patiënt of cliënt betrokken en een professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid in gesprekstherapie. Soms zijn er meerdere patiënten of cliënten in een gesprekstherapiesetting voor relatietherapie, gezinstherapie of groepstherapie.

Er zijn ook verschillende soorten of methoden van gesprekstherapie die alleen of naast medicijnen kunnen worden gebruikt om medische aandoeningen te behandelen.

Behandelde aandoeningen

Praattherapie wordt gebruikt om de meeste psychische aandoeningen te behandelen en kan ook op andere gebieden nuttig zijn.

De voordelen van gesprekstherapie kunnen worden toegepast op relatieproblemen, overgangen of aanpassing aan een nieuwe levensstijl, het omgaan met een lichamelijke ziekte of elke situatie waarbij een persoon zich bedroefd voelt.

Bovendien vinden veel mensen die een traumatische jeugd hebben gehad of te maken hebben gehad met traumatische levensgebeurtenissen verlichting en steun in de lopende gesprekstherapie.

Werkwijze

Het specifieke proces voor gesprekstherapie kan variëren, afhankelijk van de psycholoog of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, en het specifieke type therapie. Praattherapie kan plaatsvinden in een kantooromgeving, in een ziekenhuis, in een behandelcentrum of op afstand met telezorgopties zoals video-afspraken of alleen audio-oproepen.

Het proces kan beginnen met het delen van achtergrondinformatie door papieren of elektrische formulieren in te vullen, erover te praten of beide.

Naast praten kan de behandelaar ook coping-technieken of strategieën aanleren om op specifieke gebieden te helpen. Tussen de sessies door kunnen er ook dingen zijn om aan te werken, zoals een dagboek bijhouden, gedachten en reacties opmerken of coping-technieken oefenen.

Wie doet praattherapie?

Praattherapie wordt gebruikt om een ​​breed scala aan psychische aandoeningen te behandelen en om te helpen bij lichamelijke gezondheidsproblemen. Iedereen kan echter naar gesprekstherapie gaan om ondersteuning te krijgen door middel van uitdagingen. Het vereist geen psychische aandoening of medische diagnose.

Praattherapie wordt gegeven door een professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid in gesprekstherapie. Enkele voorbeelden zijn psychologen, psychiaters, therapeuten, counselors en maatschappelijk werkers. Deze professionals kunnen gespecialiseerd zijn in specifieke aandoeningen of groepen mensen, of ze kunnen een gespecialiseerde opleiding hebben gevolgd in specifieke soorten gesprekstherapie.

Soorten

De verschillende soorten gesprekstherapie zijn vergelijkbaar omdat het een gesprek tussen een gesprekstherapeut en een patiënt of cliënt betreft. Ze verschillen echter doordat de details van de gesprekken zich op verschillende gebieden zullen concentreren.

Veel professionals zijn getraind in meerdere soorten gesprekstherapie en zullen ofwel verschillende technieken of een combinatie van technieken gebruiken.

Cognitieve of gedragstherapie

Cognitieve therapie is een vorm van gesprekstherapie die werkt door denkpatronen te identificeren die onjuist zijn en deze te vervangen door alternatieve, nauwkeurigere denkpatronen.

Bij dit type therapie kan het gesprek bestaan ​​uit het praten over patronen die kunnen identificeren hoe bepaalde gedachten symptomen en andere uitkomsten beïnvloeden, en vervolgens hoe die gedachten kunnen worden veranderd om de uitkomsten te veranderen.

Gedragstherapie is een vorm van gesprekstherapie die werkt door gedragingen te identificeren die bijdragen aan symptomen of niet effectief zijn, en vervolgens technieken te gebruiken om dat gedrag te corrigeren.

Bij dit type therapie kan het gesprek bestaan ​​uit het praten over patronen die kunnen bepalen hoe bepaald gedrag de symptomen en andere uitkomsten beïnvloedt, en vervolgens hoe dat gedrag te veranderen om de uitkomsten te veranderen.

Cognitieve gedragstherapie, of CGT, is een vorm van gesprekstherapie die zowel cognitieve therapie als gedragstherapie combineert. Het werkt door de relaties tussen gedachten, gedragingen en gevoelens of emoties aan te pakken.

Bij dit type therapie kan het gesprek bestaan ​​uit praten over de gedachten, gevoelens en gedragingen van de cliënt of patiënt, en hoe deze drie elementen de anderen beïnvloeden. Ze kunnen bijvoorbeeld een gedachte hebben over een situatie, een gevoel hebben als reactie op die gedachte en vervolgens handelen naar dat gevoel, dat hun gedachten beïnvloedt.

Psychodynamische therapie

Psychodynamische therapie, ook wel dynamische psychotherapie genoemd, is een vorm van gesprekstherapie die zich richt op onbewuste krachten, zoals motivatie en gedrevenheid.

Deze methode richt zich op het verkrijgen van bewustzijn van het zelf om patronen te veranderen en psychische aandoeningen te behandelen. Het gaat om het werken met een professional om het bewustzijn van onbewuste gedachten te vergroten.

Bij dit type therapie kan het gesprek bestaan ​​uit praten over alles wat bij de patiënt of cliënt opkomt, en vervolgens de patronen bespreken die in die gedachten te zien zijn.

Humanistische therapie

Humanistische therapie is een vorm van gesprekstherapie die zich richt op groei vanaf het huidige moment in plaats van zich te concentreren op het verleden. Een primair idee van deze methode is dat eigen verantwoordelijkheid kan leiden tot verandering en ontwikkeling. Deze benadering bekijkt de persoon als geheel vanuit zijn of haar gezichtspunt.

Bij dit type therapie kan het gesprek bestaan ​​uit praten over huidige gedachten en gevoelens in plaats van situaties uit het verleden, de uniciteit van het individu, en voortgaan vanuit dat bewustzijn.

Integratieve therapie

Integratieve therapie, ook wel psychotherapie-integratie genoemd, is een vorm van gesprekstherapie die meerdere therapiemethoden combineert om tegemoet te komen aan de individuele behoeften van de patiënt of cliënt. Dit betekent dat bijvoorbeeld technieken uit de humanistische therapie en gedragstherapie gecombineerd kunnen worden. Professionals die zijn opgeleid in meerdere soorten gesprekstherapie, hanteren deze benadering vaak.

Bij dit type therapie kan het gesprek elke combinatie van cognitieve, gedrags-, psychodynamische en humanistische therapietechnieken omvatten.

Hoe voor te bereiden

Praten met een huisarts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg is vaak de eerste stap naar het starten van gesprekstherapie. Afhankelijk van verzekeringsplannen, is soms een verwijzing van een eerstelijnszorgverlener nodig voor dekking van de gesprekstherapieverzekering. Als alternatief kunnen de kosten uit eigen zak worden betaald.

Sommige gesprekstherapieprofessionals kunnen vragen dat formulieren vóór het eerste bezoek worden ingevuld, dus het is een goed idee om dit te vragen bij het plannen van een afspraak of om vroeg te komen.

Het kan handig zijn om opmerkingen of vragen mee te nemen naar de eerste sessie, maar dit is niet verplicht. Als de afspraak online is, is het handig om de benodigde technologie, zoals internet en videoconferenties, van tevoren voor te bereiden.

resultaten

De specifieke resultaten van gesprekstherapie zijn afhankelijk van de persoon, de reden voor gesprekstherapie en de doelen van de behandeling. Een persoon met angst kan bijvoorbeeld gesprekstherapie proberen om de symptomen te verminderen en beter om te kunnen gaan met situaties waarin ze doorgaans angst ervaren.

Sommige mensen zijn bang dat gesprekstherapie hen niet zal helpen. Praattherapie is echter effectief gebleken in onderzoek, zelfs bij mensen die niet goed reageren op medicijnen.

Waarschuwingen

Er is niet veel risico met gesprekstherapie. Samen met de effectiviteit is dit een van de redenen waarom het vaak de voorkeur heeft boven medicijnen door zowel zorgverleners als patiënten.

Het kan echter emotioneel, ongemakkelijk of vermoeiend zijn om bepaalde onderwerpen te bespreken tijdens gesprekstherapiesessies. Dat ongemakkelijke of vermoeide gevoel kan ook een tijdje aanhouden na de sessie.

Praattherapie is een aanbevolen behandeling voor veel psychische aandoeningen, en het kan ook nuttig zijn voor mensen zonder een diagnose van de geestelijke gezondheid.

Neem contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u denkt dat u baat kunt hebben bij gesprekstherapie vanwege een mogelijk probleem met de geestelijke gezondheid, een relatieprobleem, een overgang in het leven of een gevoel van angst om welke reden dan ook. Uw arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan u helpen beslissen of gesprekstherapie een goede optie voor u is.