Is chocolademelk gezond voor kinderen?

Melk wordt vaak gezien als een belangrijk onderdeel van het dieet van een kind, of meer specifiek, calcium en vitamine D zijn belangrijke voedingsstoffen die kinderen nodig hebben. Om ervoor te zorgen dat hun kinderen melk drinken, nemen sommige ouders hun toevlucht tot het geven van gearomatiseerde melk, waaronder aardbeienmelk of chocolademelk.

Naast het op smaak brengen van gewone witte melk met Nesquik-chocoladepoeder of Hershey’s chocoladesiroop, kunnen andere ouders producten gebruiken zoals Ovaltine en Carnation Instant Breakfast-poederdrankmix.

Terwijl gewone witte melk meestal als een gezonde drank wordt beschouwd, voegt het toevoegen van chocoladearoma’s meestal extra suiker en calorieën toe.

In 2011 ging de beroemde chef-kok Jamie Oliver zo ver dat hij John Deasy, de hoofdinspecteur van het Los Angeles School District, ervan overtuigde om gearomatiseerde melk te verbieden op scholen in LA. Hij gebruikte het argument dat chocolade en melk met aardbeiensmaak evenveel suiker bevat als een blikje frisdrank. De chocolademelkoorlogen eindigden met de stemming van de Los Angeles Unified School District om gearomatiseerde melk, waaronder chocolademelk en aardbeienmelk, uit hun scholen te halen.

Redenen om te overwegen kinderen chocolademelk te laten drinken

Misschien is een voordeel van chocoladesmaak dat het uw kind kan aanmoedigen om melk te drinken, terwijl het anders geen gewone witte melk zou drinken. Maar zelfs dan kun je waarschijnlijk beter proberen je kind alternatieve bronnen van calcium te geven, zoals kaas, yoghurt,en met calcium verrijkt sinaasappelsap, enz.

Een ander voordeel is dat veel chocoladearoma’s nu zijn verrijkt met wat extra calcium en andere vitamines en mineralen, dus als uw kind niet veel melk of andere dingen met calcium drinkt, kan het een goede manier zijn om ervoor te zorgen dat het genoeg krijgt van dit belangrijke mineraal. En in het geval van Anjer Instant Ontbijtpoeder Mix kun je je kind naast de chocoladesmaak extra ijzer, calcium, eiwitten en vele andere vitamines en mineralen geven.Ovaltine bevat ook ijzer, ongeveer 10% van je dagelijkse waarde.

Als u zich zorgen maakt over toegevoegde suikers en calorieën, zijn er ook een aantal suikerarme versies van chocolade- en aardbeienaroma’s voor melk beschikbaar.

Redenen om kinderen geen chocolademelk te geven

Nogmaals, het grootste argument tegen chocolademelk is dat het toevoegen van smaakstoffen aan melk extra suiker en calorieën toevoegt aan een verder gezonde drank.

Zelfs de nieuwere varianten zonder toegevoegde suikers, zoals het merk Nesquik Chocolate No-Sugar-Added, bevatten nog steeds 6 gram suiker en 74 calorieën per portie. En de meer traditionele variëteiten kunnen tot 4 theelepels extra suiker en 60 extra calorieën per portie van 8 ounce toevoegen, wat meer dan een verdubbeling is van het aantal calorieën dat je zou krijgen van alleen een glas magere melk.

En houd er rekening mee dat de varianten zonder toegevoegde suikers meestal kunstmatige zoetstoffen gebruiken.

Waar het op neerkomt bij het serveren van chocolademelk aan kinderen

Hoewel melk een belangrijke drank is en een gemakkelijke manier voor uw kind om calcium en vitamine D in het dieet te krijgen, is het meestal het beste om uw kinderen aan te moedigen gewone witte melk te drinken.Het toevoegen van chocoladesmaak geeft je kind gewoon onnodige suikers en calorieën. Als uw kind geen gewone witte melk drinkt, kunt u alternatieve calciumbronnen aanbieden voordat u de melk op smaak brengt met chocolade of aardbeiensiroop of poeder, omdat het meestal moeilijk is om kinderen later weer gewone melk te laten drinken zodra ze beginnen met het drinken van gearomatiseerde melk.

Als u uw kinderen melk met chocoladesmaak gaat geven, kunt u deze misschien slechts af en toe aanbieden en niet dagelijks.

Hoe zit het met alle extra vitamines en mineralen die de meeste chocoladearoma’s nu bieden? U kunt overwegen om nog meer vitamines en mineralen binnen te krijgen met een eenvoudige dagelijkse multivitamine die uw kind inneemt met zijn glas gewone witte melk.