Het zal sommigen misschien verbazen, maar te dicht bij de tv zitten is niet slecht voor je ogen. Jaren geleden waarschuwde de medische gemeenschap televisieconsumenten voor de gevaren van röntgenstraling van tv-toestellen. Hoewel de bezorgdheid terecht was, is het gevaar tegenwoordig geen probleem vanwege de uitvindingen van lcd- en plasmatelevisies. Deze moderne flatpanel schermen geven geen straling af.
Veel mensen maken zich echter nog steeds zorgen dat ze hun ogen kunnen verwonden door te dicht bij de tv te zitten. Als u dicht bij de televisie zit, veroorzaakt dit geen letsel aan uw ogen of gezichtsvermogen, van dichtbij kijken kan tijdelijke vermoeide ogen of oogvermoeidheid veroorzaken.
Dus hoe dichtbij is te dichtbij? Wat is de ideale afstand om televisie te kijken? Het antwoord zal voor sommigen misschien verrassend zijn, maar er is echt geen magische formule om de precieze afstand te berekenen.
Ideale tv-kijkafstand en -positie
Sommige oogzorgprofessionals raden aan om ongeveer twee tot drie meter van het tv-scherm te zitten. De algemene vuistregel is om ten minste 5 keer de afstand tot het scherm te hebben, aangezien het scherm breed is. Als uw televisie bijvoorbeeld 32 inch breed is, is de optimale kijkafstand 160 inch of ongeveer 13 voet.
De meeste optometristen en oogartsen zijn het er echter over eens dat de beste afstand voor televisiekijken de afstand is die voor u het prettigst aanvoelt. Zolang je het scherm duidelijk kunt zien zonder ongemak te ervaren, is de afstand waarschijnlijk correct.
Naast de kijkafstand is ook de positie van je televisie ten opzichte van waar je zit van belang om vermoeide ogen te voorkomen. Of je je tv nu aan de muur hangt of op een tafel zet, probeer hem op ooghoogte of lager te plaatsen om te voorkomen dat je verticale oogspieren of je nek overbelast worden. Als u uw ogen constant dwingt om omhoog te kijken, zullen de oogspieren uiteindelijk vermoeid raken.
Ten slotte promoot de American Optometric Association de 20-20-20-regel, aangezien verschillende soorten schermen vaker in huizen voorkomen. Ze stellen voor dat je elke 20 minuten een pauze van 20 seconden neemt om een object in de verte te bekijken dat zich op 6 meter afstand bevindt. Dus als u bijvoorbeeld uw favoriete film of tv-programma op uw laptop bekijkt, neem dan regelmatig een pauze om vermoeide ogen te voorkomen.
Waarom veroorzaken schermen vermoeide ogen?
Oogvermoeidheid, of asthenopie, is een oogaandoening die een verscheidenheid aan symptomen veroorzaakt, waaronder vermoeidheid, pijn in of rond de ogen, wazig zien, hoofdpijn en af en toe dubbelzien.Symptomen kunnen optreden na het kijken naar televisie op korte afstand, lezen, computerwerk of het uitvoeren van activiteiten van dichtbij waarbij de ogen worden gebruikt. Als u gedurende langere tijd op een dichtbijgelegen object probeert te focussen, wordt de ciliaire spier aangespannen, wat de symptomen van vermoeide ogen veroorzaakt. Symptomen zijn onder meer:
- Pijnlijke, geïrriteerde ogen
- Problemen met scherpstellen
- Droge of tranende ogen
- Wazig of dubbel zien
- Verhoogde lichtgevoeligheid
- Pijn in nek, schouders of rug
Oogvermoeidheid kan ook optreden omdat mensen de neiging hebben om minder te knipperen wanneer ze televisie kijken of aan vervelende projecten werken. De gemiddelde persoon knippert ongeveer 18 keer per minuut, wat natuurlijk verfrissend is en het oog smeert. Maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen misschien maar half zo vaak (of minder) knipperen als ze naar een televisie of computerscherm kijken.Zo zelden knipperen resulteert vaak in droge, vermoeide, jeukende en brandende ogen.
Naast te dichtbij zitten, kan te veel televisie kijken ook vermoeide ogen veroorzaken door constant scherp te stellen op een klein, helder object in een donkere kamer.De donkere kamer zorgt ervoor dat de irissen van de ogen wijder openen om meer licht binnen te laten, maar ze sluiten niet zo ver als ze zouden moeten om op het heldere scherm te focussen.
preventie
Oogartsen adviseren een eenvoudige techniek om vermoeide ogen te voorkomen. Als u langere tijd naar een scherm staart, verschuif dan regelmatig uw focus van dichtbij naar veraf. Verschuif de focus bijvoorbeeld van dichtbij naar minstens 20 voet afstand.
Hoe u vermoeide ogen kunt verlichten?
Als u de symptomen van vermoeide ogen ervaart nadat u televisie heeft gekeken of naar uw smartapparaat heeft gekeken, volgen hier een paar dingen die u kunt doen om uw ongemak te verlichten.
- Masseer zachtjes de ogen
- Breng een warme doek aan op het gebied rond de ogen
- Slaap ‘s nachts voldoende om uw ogen de tijd te geven om te herstellen
- Investeer in een grotere televisie om vermoeide ogen door scherpstellen te verminderen
- Vergeet niet te knipperen om te voorkomen dat je ogen uitdrogen
Droge ogen syndroom
Naast vermoeide ogen is een veelvoorkomende oogaandoening die het gevolg is van televisie- of computerschermkijken het droge-ogen-syndroom. Met deze aandoening heeft een persoon niet genoeg kwaliteitstranen om het oog te smeren en te voeden.
Tranen zijn nodig om de gezondheid van het vooroppervlak van het oog te behouden en voor een helder zicht. Lang naar een scherm staren kan de ogen uitdrogen. Het droge-ogen-syndroom wordt vaak behandeld door vaak hoogwaardige oogdruppels en andere therapieën in te druppelen.
Regels voor andere apparaten
Het lijkt erop dat veel kinderen tegenwoordig meer naar hun iPads en smartphones kijken dan naar televisie. Moeten ouders in de gaten houden hoe dicht hun kinderen hun schermen bij hun ogen vandaan houden?
De meeste oogzorgprofessionals zijn het erover eens dat tablets, telefoons en laptops onschadelijk zijn voor de gezondheid van het oog en het gezichtsvermogen. Deze apparaten kunnen echter vermoeide ogen veroorzaken, net zoals bij het kijken naar een televisie. Symptomen kunnen optreden als u zich op een veel kleiner scherm op zeer korte afstand van uw ogen concentreert.
Zorg ervoor dat uw kind zijn scherm ongeveer op armlengte (18 tot 24 inch) van zijn ogen houdt. Hij moet het scherm ter hoogte van zijn ogen of iets eronder bekijken. Handheld digitale apparaten zoals smartphones moeten onder ooghoogte worden gehouden.
Als uw kind moeite lijkt te hebben om zijn apparaten op deze afstand te houden, kan hij proberen de tekst op het scherm te vergroten. Het aanpassen van de tekstgrootte kan het kijken soms comfortabeler maken. Om vermoeide ogen te voorkomen, moet u uw kinderen ook aanmoedigen om regelmatig een pauze te nemen van het scherm om hun ogen rust te geven bij het focussen.
Als u vaak last heeft van vermoeide ogen of vermoeide ogen, overweeg dan om uw oogarts om advies te vragen. Uw oogarts zal een uitgebreid oogonderzoek uitvoeren om mogelijke onderliggende oorzaken van oogvermoeidheid te identificeren en manieren te bieden om deze te verlichten.
Discussion about this post