Computerbril en computervisiesyndroom

Als u elke dag veel tijd achter een computer, tablet of mobiele telefoon doorbrengt, krijgt u waarschijnlijk symptomen van computervisiesyndroom (CVS) of digitale vermoeidheid van de ogen. Veel mensen ervaren deze vermoeide ogen en irritatie. Computerbrillen zijn brillen op sterkte die speciaal zijn ontworpen om u comfortabel te laten werken achter een computer of bij het gebruik van andere digitale apparaten.

Computervisiesyndroom en digitale oogbelasting

CVS is een verzameling symptomen die worden veroorzaakt door langdurig gebruik van computers of digitale apparaten. Symptomen zijn vaak vermoeide ogen, droge ogen, hoofdpijn en wazig zien. Veel mensen proberen deze zichtproblemen te compenseren door naar voren te leunen of door naar beneden te kijken om door het onderste gedeelte van hun bril te kijken, wat vaak resulteert in rug- en schouderpijn.

Symptomen verschijnen omdat de ogen en hersenen kunnen worstelen met afstandsproblemen, schittering, slechte verlichting of schermhelderheid. Langdurig scherpstellen op een scherm op een bepaalde afstand kan leiden tot vermoeidheid en vermoeide, droge, brandende ogen.

Symptomen

Mensen die aan CVS lijden, kunnen de volgende symptomen ervaren:

• Droge ogen
• hoofdpijn
• Oog irritatie
• Wazig zien
• Licht gevoeligheid
• Tijdelijk onvermogen om te focussen op een object in de verte (pseudomyopie of accommoderende spasme)
• Dubbel zicht
• loensen
• Nek- en schouderpijn

Het kan zijn dat u digitale vermoeide ogen ervaart bij het gebruik van uw mobiele telefoon of tablet, maar dat u niet hetzelfde probleem heeft met een computerscherm. Omdat we telefoons en tablets doorgaans dichter bij onze ogen houden, kunnen we dit meer opmerken met die apparaten dan met een computerscherm, dat meestal verder weg is.

Symptomen van CVS kunnen ook worden veroorzaakt door presbyopie, een zichtstoornis die zich ontwikkelt naarmate we ouder worden. Presbyopie is het verlies van het vermogen van het oog om de focus te veranderen om nabije objecten te zien. Dit wordt meestal merkbaar rond de leeftijd van 40 jaar.

Manieren om ermee om te gaan

Als u last heeft van uw ogen tijdens het gebruik van een computer, zijn de volgende tips het proberen waard:

• Overweeg een computerbril
• Knipper, adem en breek. Knipper vaker, haal regelmatig diep adem en neem elk uur een korte pauze
• Gebruik kunstmatige tranen voor droge of geïrriteerde ogen
• Verminder schittering op het scherm door de lichtniveaus aan te passen
• Vergroot de lettergrootte op uw computerscherm

Bovendien kunnen betere ergonomie, zoals het gebruik van een goede schermhoogte (waar je recht vooruit kijkt, niet omhoog of omlaag gekanteld), en een betere stoel met lendensteun helpen bij digitale vermoeidheid van de ogen.

Hoe een computerbril helpt

Als u denkt dat u enkele van de symptomen van CVS voelt, kunt u baat hebben bij een computerbril. Bij een computerbril stelt de hele lens op dezelfde afstand scherp en hoeft u uw hoofd niet achterover te kantelen om het computerscherm te zien.

Computerwerk houdt in dat de ogen op korte afstand worden scherpgesteld. Een standaard leesbril is meestal niet voldoende om de symptomen van CVS te verlichten, omdat computermonitoren meestal iets verder weg worden geplaatst dan de comfortabele leesafstand. Met een computerbril kan een persoon gemakkelijk focussen op de afstand van het computerscherm.

Dragers van contactlenzen moeten mogelijk zelfs een bril over hun contacten dragen tijdens het gebruik van de computer.

CVS is geen probleem dat alleen voorkomt bij mensen ouder dan 40 jaar, aangezien computervisieproblemen ook bij jonge mensen voorkomen en CVS hard op weg is een veel voorkomende klacht te worden onder alle leeftijden in de kantoren van oogzorgaanbieders.

Zelfs kleine ongecorrigeerde zichtproblemen kunnen een groter probleem worden als u elke dag vier of meer uur op de computer doorbrengt.

Hoe krijg ik een computerbril

Een optometrist of oogarts kan een computerbril voorschrijven die de door CVS veroorzaakte symptomen zal helpen verlichten.

Let ook op de verlichting. Felle lichten zijn vaak een bron van vermoeide ogen op kantoor. Er kunnen antireflectiecoatings (AR) op uw lenzen worden aangebracht om de hoeveelheid schittering en gereflecteerd licht die uw ogen bereikt te verminderen.

Soorten lenzen voor computerbrillen

De volgende lenzen zijn speciaal ontworpen voor computergebruik:

• Enkelvoudige lenzen: Enkelvoudige lenzen zijn het eenvoudigste type computerbril. De gehele lens is ontworpen voor het zien van de computermonitor, waardoor het grootste gezichtsveld wordt geboden. Veel mensen, zowel volwassenen als kinderen, genieten van deze lenzen omdat de monitor er helder uitziet zonder obstakels. Objecten op afstand, evenals objecten die dichterbij zijn dan het computerscherm, zullen echter wazig lijken.

• Flat-top bifocale: Een flat-top bifocale lens ziet eruit als een gewone bifocale lens die sommige mensen dragen voor veraf en dichtbij zicht. Deze lenzen zijn zo ontworpen dat de bovenste helft van de lens is ingesteld om scherp te stellen op de computermonitor, terwijl het onderste segment is ingesteld om te focussen op beter leesmateriaal. Deze lenzen hebben een zichtbare lijn die de twee focussegmenten verdeelt. Hoewel deze lenzen comfortabel kijken naar de computer bieden, zullen objecten in de verte wazig lijken. Sommige mensen kunnen ook een fenomeen ervaren dat ‘beeldsprong’ wordt genoemd, een fenomeen dat optreedt wanneer een kijker van het ene deel van de lens naar het andere gaat en het beeld lijkt te ‘springen’.

• Variabele focus: Sommige oogzorgspecialisten noemen deze lens een “computer progressieve” lens. Hoewel het ontwerp vergelijkbaar is met een traditionele onzichtbare progressieve multifocale lens zonder lijnen, is een lens met variabele focus veel meer taakspecifiek. Deze lens heeft een klein segment aan de bovenkant van de lens voor het bekijken van objecten in de verte, een breed tussensegment voor het bekijken van de computermonitor en tenslotte een klein segment in het onderste deel van de lens om scherp te stellen op objecten dichtbij. Deze kunnen ook worden gemaakt met het bovenste gedeelte dat is ingesteld op de afstand van het computerscherm in plaats van op afstand te kijken. Er zijn geen zichtbare lijnen of segmenten in dit type lens, dus het voelt meer als normaal zicht.

De juiste pasvorm is de sleutel

Computerbrillen kunnen voordelen opleveren voor computergebruikers, zolang ze goed zijn aangebracht en correct zijn voorgeschreven.

Optometristen en oogartsen hebben kennis van problemen die het gevolg zijn van het computervisiesyndroom en kunnen u helpen een geschikt paar te vinden.

Als u last heeft van vermoeide ogen, raadpleeg dan uw oogspecialist voor een controle en aanbevelingen voor hoe u comfortabeler kunt lezen of werken op een computer. Mogelijk vindt u een oplossing die u verlichting geeft en wordt u gecontroleerd op tekenen van andere zichtproblemen.