Week 21 van je zwangerschap

Als je 21 weken zwanger bent, zit je in de tweede helft van je zwangerschap. Naarmate uw baby groeit, kunt u mogelijk meer beweging voelen. U kunt ook de effecten van extra vocht in uw lichaam voelen.

De ontwikkeling van je baby na 21 weken

Na 21 weken meet de baby iets meer dan 7 inch (18,1 centimeter) van de bovenkant van hun hoofd tot de onderkant van hun billen (kruin-romplengte). De lengte van de baby is ongeveer 25,9 centimeter van de bovenkant van het hoofd tot de hiel (kroonhaklengte).De baby weegt ongeveer 14 ons (398 gram).

Spijsvertering

De placenta levert nog steeds de meeste voedingsstoffen van de baby. Maar het spijsverteringsstelsel van de baby ontwikkelt zich en rijpt om het na de geboorte over te nemen.

• De alvleesklier begint enzymen te maken die voedsel afbreken voor de spijsvertering.
• De dunne darm wordt langer en neemt voedingsstoffen op uit het vruchtwater dat de baby doorslikt.

Rode bloedcellen

Tot nu toe maakte de lever van uw baby de meeste rode bloedcellen aan. Maar nu wordt hun beenmerg een belangrijke bijdrage. Tegen 24 weken zal het beenmerg de primaire producent van de rode bloedcellen van de baby worden.

oogleden

De oogleden van uw baby, die rond week 11 dichtgingen en dichtsloegen, beginnen nu te scheiden.

Ontdek een paar mijlpalen in week 21 van uw baby in deze interactieve ervaring.

Uw veelvoorkomende symptomen deze week

Deze week kunt u enkele van de typische ongemakken van het tweede trimester blijven houden, zoals:

• Rugpijn
• Hunkeren naar eten
• Vergeetachtigheid
• Maagzuur
• Beenkrampen
• Verstopte neus
• Ronde ligamentpijn
• Huidveranderingen

Zwangerschap brengt ook veranderingen in uw bloedsomloop met zich mee. U kunt dus zwelling in uw voeten en enkels of spataderen beginnen op te merken.

Zwelling

Je buik is misschien niet het enige dat groter wordt. Je voeten en enkels kunnen ook uitzetten. Tot 80% van de vrouwen ervaart enige mate van zwelling of oedeem in de benen. Gezwollen voeten en enkels zijn vaak erger:

• Aan het einde van de dag
• Na lang staan ​​of zitten
• Als het warm weer is

Spataderen

Spataderen zijn gezwollen, verwrongen aderen die paars of blauw lijken en uit de huid puilen. Tijdens de zwangerschap komen aderproblemen vaker voor vanwege het extra gewicht van de groeiende baarmoeder, hormoonveranderingen en extra vocht in het lichaam.

Spataderen kunnen pijn, pijn, krampen in de benen of een zwaar gevoel in uw benen veroorzaken. Ze verschijnen meestal op de benen, maar ze kunnen ook op de vulva of het rectum verschijnen. Gezwollen aderen in uw rectum of anus zijn beter bekend als aambeien.

Zelfzorgtips

Blijf elke week voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid zorgen door goed te eten, aan lichaamsbeweging te doen, uw sociale relaties te onderhouden, tijd door te brengen met uw partner en deel te nemen aan veilige activiteiten die u leuk vindt. Deze week wilt u misschien ook symptomen voorkomen of verlichten die verband houden met extra vocht in uw lichaam.

Omgaan met zwelling

U kunt niets doen aan het extra vocht en de hormonen die bijdragen aan de zwelling in uw benen en voeten, maar u kunt proberen uw ongemak te verminderen.

• Opdrinken. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, kan het drinken van meer vloeistoffen het afval wegspoelen dat kan bijdragen aan zwelling. Kies zoveel mogelijk voor water als drank naar keuze.

• Wissel je sokken. Ruil eventuele elastische sokken in voor steunslang.

• Verander posities. Zwaartekracht trekt vloeistof naar beneden, dus ga zitten of liggen met je voeten zoveel mogelijk omhoog. Als je lang staat, gebruik dan een kruk om een ​​voet op te steunen.

• Beweeg. Doe een beetje aan lichaamsbeweging of neem de hele dag korte pauzes om rond te lopen.

• Ga het water in. Als uw arts zegt dat u kunt zwemmen of een bad nemen, ga dan in het water. De druk van het water buiten uw lichaam kan helpen om het overtollige vocht in uw voeten terug in uw aderen te duwen om de zwelling te helpen verminderen. Als je niet kunt zwemmen of baden, dompel je voeten dan in een badkuip met water.

• Verander je schoenen. Mogelijk moet u een maat groter nemen of overschakelen naar een andere schoenstijl om comfort te vinden bij het omgaan met gezwollen voeten.

Hoewel zwelling van de voeten en enkels meestal normaal is, kunnen andere soorten zwelling een teken van een probleem zijn. Neem contact op met uw arts als u plotseling opzwelt, vooral bij snelle gewichtstoename, of als u zwelling in uw handen of gezicht opmerkt.

Omgaan met spataderen

Meestal hoeven artsen tijdens de zwangerschap geen zwelling en spataderen te behandelen. Er wordt meestal verwacht dat ze beter worden zodra de baby is geboren. Maar u kunt gezwollen aderen proberen te voorkomen of te verlichten door:

• Proberen niet te zitten of staan ​​in één positie voor lange stukken.
• Je benen zo hoog mogelijk optillen.
• Bewegen en wat aan lichaamsbeweging doen.
• Proberen je benen niet te kruisen.
• Binnen de aanbevolen richtlijnen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap blijven.

• Slapen op je linkerzij.

• Het dragen van comfortabele, loszittende kleding en ondergoed.
• Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet en drink veel vocht om constipatie te voorkomen.
• Niet persen tijdens stoelgang.

Advies voor Partners

Zwangerschap kan een gelukkige tijd zijn, maar het kan ook een tijd van zorgen of stress zijn voor jullie beiden. Zwangere stellen maken zich vaak zorgen over genetische tests en de gezondheid van de baby. Bovendien kunnen financiële onzekerheid, relatieproblemen en de realiteit van het ouder worden ook op je hoofd gaan wegen.

Studies tonen aan dat stress de zwangerschap en de baby kan beïnvloeden. Het kan ook van invloed zijn op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. U kunt proberen uw gezin gezond te houden door te werken aan manieren om u en uw partner te helpen stress te verminderen, waaronder:

• Zorg voor wat regelmatige lichaamsbeweging.
• Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en meditatie.
• Leer de tekenen van stress herkennen.
• Vroeg naar bed gaan.
• Laat een deel van de klusjes achterwege en doe in plaats daarvan iets leuks.
• Neem een ​​dag vrij van je werk om samen door te brengen, als je kunt.
• Praat met elkaar over de dingen die zorgen baren.
• Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of de geestelijke gezondheidszorg als u hulp nodig heeft bij het omgaan met stress.

Stress is een normaal onderdeel van het dagelijks leven, en het is niet altijd een slechte zaak. Stress kan je motiveren en ertoe aanzetten om positieve veranderingen in je leven aan te brengen (of gewoon de kinderkamer klaar te maken). Maar als het overweldigend wordt, is het belangrijk om stappen te ondernemen om ermee om te gaan.

Speciale overwegingen

Bloeden tijdens de zwangerschap kan eng zijn. Hoewel het niet altijd betekent dat er een serieus probleem is, is het belangrijk om het meteen te laten evalueren, voor het geval dat.

Vaginale bloeding

Veel dingen kunnen vaginale bloedingen veroorzaken tijdens de zwangerschap. Sommige problemen zijn klein en vormen geen bedreiging voor uw zwangerschap of uw baby. U kunt bijvoorbeeld lichte bloedingen krijgen:

• na seks
• Na een bekkenonderzoek bij uw arts
• Als uw baarmoederhals geïrriteerd is of een groei (poliep) heeft

Een bloeding kan echter soms een teken zijn van een complicatie zoals:

• Infectie
• Laaggelegen placenta
• De baarmoederhals gaat te snel open
• vroege bevalling
• De placenta scheidt zich van de baarmoeder

Hoewel sommige oorzaken van bloedingen klein zijn, weet u het pas zeker als u het heeft laten nakijken. Behandel elke bloeding dus alsof het een noodgeval is totdat u erachter komt dat het anders is. Neem direct contact op met uw arts of ga voor onderzoek naar de eerste hulp. Het achterhalen van de oorzaak kan u gemoedsrust geven, en het stelt uw artsen ook in staat u zo vroeg mogelijk te behandelen voor mogelijke complicaties.

Tijdens de eerste helft van de zwangerschap heb je misschien een positieve test gehad, een hartslag gehoord en een afbeelding van je baby op een echografie gezien. Nu, in de tweede helft van de zwangerschap, zal het zien van je buik groeien en het voelen van de baby bewegen ervoor zorgen dat het meer echt aanvoelt.

Volgende week kan uw baby de tastzin verkennen en kunt u af en toe een gespannen gevoel in uw baarmoeder krijgen.