Wat u moet weten over glucose

Glucose is de belangrijkste energiebron van uw lichaam en wordt aangetroffen in de koolhydraten die we eten, zoals suiker en granen. Het wordt via je bloed naar alle cellen in je lichaam vervoerd. De hoeveelheid glucose in uw bloedbaan wordt bloedsuiker of bloedglucose genoemd.

Als uw lichaam normaal functioneert, reguleert uw lichaam deze bloedglucosewaarden, zodat uw cellen hun benodigde brandstof krijgen, met insuline, een hormoon dat glucose in de cellen trekt om te worden gebruikt voor energie. Insuline verwijdert daarom glucose uit uw bloedbaan en houdt uw bloedsuikerspiegel stabiel.

Er ontstaan ​​problemen wanneer dit proces wordt verstoord. Bij diabetes is uw bloedsuikerspiegel bijvoorbeeld te hoog omdat uw lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of het hormoon niet effectief gebruikt. Dit kan ernstige schade aan uw weefsels veroorzaken en tot verschillende complicaties leiden.

Een lage bloedsuikerspiegel kan ook optreden, en het veroorzaakt op dezelfde manier symptomen en kan tot ernstige complicaties leiden.

Het is daarom belangrijk dat u uw medische zorgverlener raadpleegt over het reguleren van hoge of lage bloedsuikerspiegels, vooral als u diabetes heeft.

Glucose maken

Over het algemeen komt glucose uit de koolhydraten in het voedsel dat we eten nadat ze zijn opgenomen, verteerd en omgezet in hun eenvoudigste vorm. Wanneer u koolhydraatrijk voedsel zoals brood eet, breken de enzymen en zuren in uw maag het af, waardoor glucose vrijkomt.

Je darmen nemen dan glucose op en geven het af via de bloedbaan en aan je cellen. Overtollige glucose wordt uit uw bloedbaan verwijderd, meestal omgezet in zijn opslagvorm, glycogeen.

Zie de lever als een reservoir voor de glucosespiegels van uw lichaam, waardoor de bloedsuikerspiegel regelmatig circuleert. Tussen maaltijden door of wanneer u slaapt, moet uw lichaam zijn eigen glucose aanmaken om uw cellen van brandstof te blijven voorzien. Gedurende deze tijd zet de lever glycogeen om in glucose via een proces dat glycogenese wordt genoemd.

Glucose gebruiken

Het is van cruciaal belang dat u een constante bloedsuikerspiegel in uw bloedbaan heeft om uw cellen van energie te voorzien, uw energie op peil te houden en ervoor te zorgen dat uw systemen goed functioneren.

Uw alvleesklier dient als een monitor voor uw bloedglucose. Uw bloedsuikerspiegel stijgt elke keer dat koolhydraten worden verteerd, wat de bètacellen in uw alvleesklier een signaal geeft om insuline in uw bloed af te geven.

Insuline leidt de glucose vervolgens naar je vet-, lever- en spiercellen, zodat het kan worden gebruikt voor energie. Zodra glucose naar deze cellen gaat, keren uw bloedsuikerspiegels tussen de maaltijden door terug naar een normaal niveau.

De bètacellen in de alvleesklier werken altijd in overdrive en controleren om de paar seconden de bloedsuikerspiegel. Zodra een op koolhydraten gebaseerd voedsel is verteerd, gaan de bètacellen onmiddellijk aan het werk en geven ze insuline af aan de bloedbaan.

Tijdens het proces waarbij insuline glucose helpt om van de bloedbaan naar de cellen te gaan, daalt uw bloedsuikerspiegel. De bètacellen van de alvleesklier kunnen zien wanneer dit plaatsvindt en vertragen de insulineproductie. Dit vertraagt ​​op zijn beurt de hoeveelheid glucose die uw cellen binnenkomt.

Wanneer alles normaal werkt, zorgt dit zorgvuldige reguleringsproces ervoor dat u de juiste hoeveelheid energie krijgt om uw cellen van stroom te voorzien.

Een van de cruciale rollen die glucose speelt, is het leveren van de belangrijkste energiebron voor uw hersenen. De zenuwcellen die nodig zijn om informatie naar uw hersenen over te brengen, hebben een gezonde bloedsuikerspiegel nodig voor energie.

Een beoordeling uit 2013 wees uit dat verstoringen in de bloedglucosespiegels kunnen leiden tot veel voorkomende hersenaandoeningen. In feite is een van de eerste indicaties van de ziekte van Alzheimer de vermindering van het cerebrale glucosemetabolisme, waarbij zowel menselijke als dierlijke studies een verschuiving in het metabolisme van glucose in hersencellen onthullen die verband houdt met de progressie van de ziekte.

Normale bloedglucosewaarden

Ideale bloedglucosewaarden variëren afhankelijk van iemands leeftijd, welke medicijnen ze nemen, de status van hun diabetes en hoe lang ze deze al hebben, en comorbide medische aandoeningen die van invloed kunnen zijn op uw bloedsuikerspiegel. Raadpleeg uw huisarts over geschikte benchmarks voor bloedglucosewaarden gedurende de dag.

Dat gezegd hebbende, zijn er enkele algemene aanbevolen glucosedoelen voor het eten van een maaltijd, tussen de maaltijden door, na het eten van een maaltijd en voor en na het sporten:

• Preprandiaal (vóór een maaltijd): uw bloedsuikerspiegel vóór het eten voor volwassenen die niet zwanger zijn, moet 80 mg/dL tot 130 mg/dL zijn, die voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten lager zijn dan 95 mg/dL, en die voor zwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 2 moet 70 mg/dL tot 95 mg/dL zijn.

• Nuchtere bloedglucose (tussen maaltijden): Normale nuchtere bloedglucosewaarden zijn 70 mg/dL tot 100 mg/dL.

• Postprandiaal (na een maaltijd): Dit zijn uw bloedglucosewaarden binnen een uur of twee na het eten. Voor volwassenen die niet zwanger zijn, is het doel minder dan 180 mg/dL. Voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes één uur na een maaltijd is het streefdoel minder dan 140 mg/dL, en voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes twee uur na een maaltijd moet dit minder dan 120 mg/dL zijn. Zwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 2 één uur na een maaltijd moeten een bloedsuikerspiegel van 110 mg/dL tot 140 mg/dL hebben, en die voor zwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 2 twee uur. na een maaltijd moet 100 mg/dL tot 120 mg/dL zijn.

• Vóór lichamelijke activiteit: Oefening kan energie verbruiken en uw bloedglucosewaarden verlagen. Dit kan leiden tot hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Als u uw bloedglucosewaarden in de gaten houdt en u zich zorgen maakt over de mogelijke invloed van lichamelijke activiteit op u, raadpleeg dan uw zorgverlener over wat geschikte streefwaarden voor de bloedsuikerspiegel kunnen zijn. Nogmaals, dit varieert sterk van persoon tot persoon, maar over het algemeen wordt aanbevolen dat u streeft naar een bereik van 126 mg/dL tot 180 mg/dL voordat u gaat sporten.

• Na lichamelijke activiteit: Als uw waarde 100 mg/dL is na het sporten, probeer dan 15 tot 20 gram koolhydraten te consumeren om uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Controleer uw bloedsuikerspiegel na 15 minuten opnieuw en als de waarde nog steeds lager is dan 100 mg/dL, neem dan nog een portie van 15 gram koolhydraten. Herhaal dit elke 15 minuten totdat u het minimumniveau van 100 mg/dL bereikt. Dit wordt de 15-15-regel genoemd.

Risico’s van hoge glucose

Er zijn twee soorten diabetes: type 1 en type 2. Bij type 1 diabetes valt het immuunsysteem de pancreascellen aan die insuline produceren en vernietigt deze. Bij diabetes type 2 kan uw lichaam niet genoeg benodigde insuline aanmaken of het niet goed gebruiken. Dit is de meest voorkomende vorm van diabetes.

Diabetes kan hyperglykemie of een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken. Dit betekent dat er te veel bloedglucose in uw bloedbaan zit. Bloedglucosewaarden hoger dan 130 mg/dL tijdens vasten of hoger dan 180 mg/dL twee uur na het eten duiden op hyperglykemie. Bovendien wordt een niveau van meer dan 200 mg/dL op elk moment als hyperglykemie beschouwd.

Een te hoge bloedsuikerspiegel kan de bloedvaten in uw hele lichaam beschadigen en verschillende organen aantasten. De nieren zullen ernaar streven om die overtollige bloedglucose via de urine te laten passeren. Dat is de reden waarom iemand met hyperglykemie mogelijk meer moet plassen dan normaal. Dit verhoogt ook de dorst van een persoon, waardoor het risico op uitdroging toeneemt.

Hyperglykemie kan ook leiden tot wazig zicht, wonden die niet genezen en huidinfecties. Vaginale schimmelinfecties komen vaker voor bij vrouwen met een hoge bloedsuikerspiegel.

Bovendien kan hoge glucose het risico op ernstiger aandoeningen zoals hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes verhogen.

Diabetische retinopathie is een andere mogelijke complicatie. Hoe langer u diabetes heeft en hoe minder gereguleerd uw bloedsuikerspiegels zijn, hoe groter uw risico om deze oogaandoening te ontwikkelen.

Wanneer naar een dokter gaan?

Indien onbehandeld, kan een hoge bloedsuikerspiegel leiden tot DKA, waarvoor medische spoedbehandeling nodig is. Sommige symptomen van DKA kunnen zijn: een extreem droge mond, misselijkheid en braken, kortademigheid en een fruitige adem.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u deze symptomen begint te ervaren en het gevoel heeft dat uw bloedsuikerspiegel is gestegen of niet meer onder controle is.

Veel Gestelde Vragen

Wat betekent hoge glucose?

Hoge bloedglucose, of hyperglykemie, is wanneer het lichaam niet genoeg van het hormoon insuline heeft of insuline niet goed kan gebruiken om glucose in cellen te brengen om te worden gebruikt voor energie. Over het algemeen betekenen bloedglucosewaarden hoger dan 130 mg/dL tijdens vasten of waarden die hoger zijn dan 180 mg/dL twee uur na de maaltijd dat u hyperglykemie heeft.

Waar wordt glucose opgeslagen?

Zodra uw lichaam voldoende glucose voor energie heeft gebruikt, wordt overtollige glucose omgezet in een vorm die bekend staat als glycogeen en wordt opgeslagen in uw lever. Het wordt ook opgeslagen in je spieren.

Hoe verlaag je je glucosewaarden?

Er zijn verschillende strategieën om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlagen. Een daarvan is oefening. Zorg er echter voor dat u vooraf een bloedsuikermeting krijgt. Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 240 mg/dL, controleer dan uw urine op ketonen. Als u ketonen heeft, zorg er dan voor dat u lichaamsbeweging vermijdt, aangezien sporten met ketonen de bloedsuikerspiegel zelfs kan verhogen.

Misschien wilt u ook uw dieet aanpassen. Overweeg om rechtstreeks met een diëtist samen te werken om suikerhoudend voedsel te vermijden. Als dieet en lichaamsbeweging niet werken voor u, overleg dan met uw arts over het aanpassen van uw diabetesmedicatie.

Samenvatting

Glucose is essentieel om ons lichaam te helpen goed te functioneren, omdat het de belangrijkste energiebron van onze cellen is. Wanneer het glucosegehalte in ons bloed te hoog of te laag is, kunnen er verschillende gezondheidsproblemen ontstaan. Als het onbehandeld blijft, kan het verschillende delen van het lichaam aantasten, van de ogen tot de nieren. Als u diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om het beste plan te vinden om uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te houden.

Het is van cruciaal belang om op de hoogte te zijn van uw bloedglucosewaarden, aangezien te hoge (hyperglykemie) of te lage (hypoglykemie) metingen een negatief domino-effect kunnen hebben op uw algehele gezondheid. Aangezien wat als ideale bloedsuikerspiegel kan worden beschouwd, sterk van persoon tot persoon verschilt, moet u een duidelijk behandelplan opstellen met uw zorgverlener om te bepalen wat de beste manier is om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en te letten op eventuele gerelateerde aandoeningen.

Als u merkt dat u ernstigere symptomen ervaart van een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel, of als u met diabetes leeft en merkt dat uw symptomen en algehele gezondheid verslechteren, neem dan onmiddellijk contact op met uw leverancier en update hem over eventuele wijzigingen op uw gezondheid.