Het einde van de zwangerschap kan een eeuwigheid lijken. Hoe dichter je bij je uitgerekende datum komt, en vooral als je over je uitgerekende datum heen bent, hoe meer de dagen lijken te slepen. Dit wordt er niet makkelijker op als mensen je vragen wanneer je uitgerekend bent of hoeveel baby’s je draagt.
Gelukkig zijn er veel manieren om bezig te blijven als je op je achterstallige baby wacht – en zelfs een paar manieren waarop je misschien een snelle start kunt maken.
Wat is een achterstallige zwangerschap?
Een voldragen zwangerschap duurt meestal tussen de 39 en 41 weken. Baby’s die na 40 weken of 280 dagen zijn geboren, worden als ‘te laat’ beschouwd. Hoewel een late of post-term zwangerschap enkele risico’s met zich meebrengt, varieert de duur van de zwangerschap eigenlijk meer dan mensen misschien beseffen. In feite zullen veel artsen pas rond de 42-week maatregelen nemen om arbeid te induceren.
Maar dat feit biedt misschien niet veel troost aan een zwangere persoon die niet goed rondkomt, moeite heeft met slapen of gewoon de ongemakkelijke symptomen van de late zwangerschap voelt.
Dingen om te doen tijdens een achterstallige zwangerschap
Als je baby te laat is, is het handig om manieren te vinden om de tijd te doden en comfortabel te blijven tijdens die laatste dagen van de zwangerschap. Sommigen zullen je gedachten afleiden van de achterstallige zwangerschap. Anderen zullen u helpen beter voorbereid te zijn op de komst van uw baby. Er zijn zelfs een paar tips die u kunnen helpen om op natuurlijke wijze te bevallen.
Maar eerst een opmerking: zoals met alles wat met uw zwangerschap te maken heeft, moet u altijd de aanbevelingen van uw arts volgen om u en uw baby veilig en gezond te houden. Vraag altijd de goedkeuring van uw arts voor lichaamsbeweging en andere activiteiten tijdens de zwangerschap.
Blijf bezig
Het is normaal om je angstig te voelen als de dagen na je uitgerekende datum optellen. Het kan helpen om manieren te vinden om de tijd te doden en bezig te blijven. Hier zijn een paar ideeën om bezig te blijven tot de bevalling begint:
- Binge-watch de nieuwste tv-series.
- Bel en spreek af met een oude vriend.
- Bekijk een film in een plaatselijk theater.
- Ruim de koelkast en voorraadkast op.
- Doe een favoriete hobby of pak een nieuwe op zoals schilderen, breien of bakken bijvoorbeeld.
- Krijg wat speeltijd van hoge kwaliteit met uw huisdieren of oudere kinderen.
- Maak een wandeling in uw buurt of het plaatselijke park.
- Ga windowshoppen of online browsen.
- Luister naar je favoriete muziek en maak een playlist voor je werk.
- Maak wat maaltijden en vries ze in voor na de komst van de baby.
- Print eenvoudige, gezonde recepten om te maken als de baby komt.
- Lees een boek dat stof heeft liggen liggen op de boekenplank.
Bereid je voor op baby
De meeste nieuwe ouders zullen zeggen dat ze iets meer hadden kunnen doen om beter voorbereid te zijn op hun baby. Als je baby te laat is, gebruik dan de extra tijd om je te organiseren. Je zult de extra voorbereiding waarderen, vooral tijdens die eerste paar dagen en nachten wanneer rust misschien moeilijk te vinden is.
- Overloop je lijst met babynamen nog een keer.
- Leer hoe u weeën kunt timen.
- Lees een boek over wat u kunt verwachten van een pasgeboren baby.
- Word lid van online ouderschapsondersteuningsgroepen.
- Maak een lijst met adressen om geboorteaankondigingen te versturen.
- Installeer het babyautostoeltje in de auto en laat het nakijken door een gecertificeerde monteur.
- Koop voedingsbeha’s.
- Pak een geboortetas in voor jou en een ziekenhuistas voor je partner.
- Zet alle onopgemaakte meubels bij elkaar.
- Begin aan het babyboek.
- Sla luiers, doekjes en luiercrème in.
- Was en berg de kleding van je baby op.
- Schrijf of update je geboorteplan.
Trakteer uzelf
De laatste paar dagen wachten op de baby is een goed moment om jezelf te verwennen en de dingen te doen waar je misschien geen tijd voor hebt zodra de baby er is. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om zelfzorg op te nemen in de laatste fase van een te late zwangerschap:
- Koop een nieuwe nachtjapon en comfortabele sokken of pantoffels.
- Krijg acupunctuur om te helpen ontspannen.
- Krijg een gezichtsbehandeling.
- Ga voor een manicure of pedicure.
- Krijg een knipbeurt of klapband.
- Krijg een zwangerschapsmassage.
- Neem een bubbelbad.
Kom maar op met arbeid
Als je je echt ongemakkelijk voelt en klaar bent voor het debuut van je achterstallige baby, zijn er natuurlijke dingen die je kunt doen om de bevalling mogelijk op gang te brengen.
- Eet iets pittigs.
- Neem deel aan inspannende oefeningen die zijn goedgekeurd door een arts.
- Ga voor een hobbelige autorit.
- Ga een blokje om.
- Organiseer een spontaan dansfeestje thuis.
- Heb seks.
Voordat u een van deze technieken probeert, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
Hoe om te gaan
Zelfs met deze nuttige afleiding is een beetje ongemak en angst tijdens een te late zwangerschap begrijpelijk. Probeer zo ontspannen mogelijk te blijven om in de beste mindset voor arbeid te zijn. Draag comfortabele kleding. Blijf koel en gehydrateerd.
Probeer geleide meditatie en andere mindfulness-technieken om stress op afstand te houden en kalm en aanwezig te blijven. Leun op uw “dorp” voor liefde en steun, en blijf in contact met uw arts als er iets verandert tijdens uw zwangerschap.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Hoewel uitgerekende datums slechts een schatting zijn, is het belangrijk om uw medisch team op de hoogte te houden van uw te late zwangerschap en om uw arts te bellen als u tekenen of symptomen van zwangerschap heeft, waaronder:
- weeën
- Vermindering van de bewegingen van de baby
- Vloeistofstroom
- Spotting of bloeding
- Plotselinge/ernstige hoofdpijn
- Pijn
Neem onmiddellijk contact op met uw medisch team als u pijn of andere symptomen van zwangerschap heeft.
Hoewel het normaal is om angstig te worden wanneer een zwangerschap te laat is, is het belangrijk om prioriteit te geven aan activiteiten die u helpen kalm en comfortabel te blijven. Zelfzorgactiviteiten, favoriete hobby’s en voorbereiding op de bevalling zijn allemaal geweldige manieren om bezig te blijven en deze tijd goed te gebruiken.
Veel Gestelde Vragen
-
Hoe breng je de bevalling tot stand bij een te late zwangerschap?
Als uw arts het goedkeurt, zijn er enkele natuurlijke manieren om arbeid teweeg te brengen. Je kunt wat inspannende oefeningen doen of een dansfeestje houden. Een hobbelige autorit maken en iets pittigs eten, zou ook de bevalling voor een achterstallige baby versnellen. Seks is een andere optie die veilig is voor de baby en leuk is voor jou en je partner.
-
Hoe lang mag je overtijd gaan als je zwanger bent?
Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zegt dat het geldig is om arbeid te induceren rond de 41 weken en beveelt inductie aan na 42 weken. Daarna neemt het risico op doodgeboorte en andere complicaties toe.
In sommige gevallen kan uw arts een vroege bevalling aanbevelen als u of uw baby bepaalde gezondheidsproblemen heeft, waaronder pre-eclampsie, placenta previa, of als er te weinig of te veel vruchtwater is.
-
Hoe ga je om met een te late zwangerschap?
Als je baby te laat is en het lijkt een eeuwigheid te duren voordat de bevalling begint, probeer dan bezig te blijven. Gebruik die laatste dagen om de crèche te organiseren en alles voor te bereiden wat je nodig hebt voor het ziekenhuis en de rit naar huis.
Maak contact met vrienden en familie die je al een tijdje niet hebt gesproken. En tot slot, zorg goed voor jezelf. Dit is zo’n speciale tijd voor jou en je baby. Trakteer jezelf op een manicure, pedicure of massage om jezelf wat liefde te tonen tijdens deze geweldige (en vermoeiende) mijlpaal.
Discussion about this post