Wat is Nigella Sativa?

Nigella sativa is een klein zwart zaadje dat afkomstig is van een bloeiende plant in de Ranunculacea-familie. Inheems in Zuidwest-Azië en de Middellandse Zee, groeit het nu in heel India, het Midden-Oosten en Europa. Nigella sativa wordt al eeuwenlang in de kruidengeneeskunde gebruikt om bepaalde gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder astma, bronchitis en ontstekingen. Het wordt ook al lang gebruikt als specerij en als conserveermiddel voor levensmiddelen.

Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van Nigella sativa beperkt is, tonen bevindingen van in vitro-, dier- en een klein aantal onderzoeken bij mensen aan dat het immuunversterkende en antioxiderende voordelen kan bieden.

Waar wordt Nigella Sativa voor gebruikt?

Tot op heden is er een gebrek aan klinische onderzoeken die de gezondheidseffecten van Nigella sativa testen. Daarom is het gewoon te vroeg om het aan te bevelen als een standaardbehandeling voor elke aandoening.

Een deel van het bestaande onderzoek suggereert dat het zaad veelbelovend is voor de behandeling en/of preventie van astma, bloeddruk en bepaalde vormen van kanker. Aangenomen wordt dat dit te danken is aan thymoquinon, een actief ingrediënt in Nigella sativa-olie-extract dat ontstekingsremmende, hoeststillende, antihypertensieve, antidiabetische, antibacteriële en kankerbestrijdende eigenschappen heeft.BB

Astma en allergieën

Volgens een recensie uit 2013 waarin het therapeutische potentieel van Nigella sativa in de vorm van gekookt extract werd onderzocht, concludeerden de auteurs dat de natuurlijke substantie de symptomen van astma kan verlichten door de bronchiolen te verwijden om luchtstroom naar de longen mogelijk te maken.BB

Evenzo werd in een studie uit 2011 van een maand gekeken naar de invloed van Nigella sativa op allergische rhinitis. In een steekproef van 66 mannen en vrouwen die last hadden van verstopte neus, loopneus en jeukende neus en niezen, verminderde Nigella sativa de symptomen gedurende de eerste twee weken.BB

Hoge bloeddruk

Van Nigella sativa wordt algemeen gezegd dat het antihypertensieve eigenschappen heeft, die helpen bij het verlagen van de bloeddruk. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat Nigella sativa-olie de systolische en diastolische bloeddruk significant verlaagde bij 70 deelnemers.BB

Een onderzoek uit 2017 probeerde echter de diuretische eigenschappen van Nigella sativa en het vermogen om overactiviteit in het sympathische zenuwstelsel te beteugelen, te testen om te meten of het een positieve invloed had op de bloeddruk. Na toediening van Nigella sativa-zaadextract tweemaal per dag gedurende 28 dagen, was de bloeddruk verlaagd, maar niet in significante mate.BB

Verdere studies bij mensen zijn nodig om dit voordeel te bevestigen.

Kanker

Hoewel het meeste Nigella sativa-onderzoek op dieren is gedaan, citeerde een recensie uit 2019 eerdere onderzoeken naar menselijke borst-, blaas-, baarmoederhals-, prostaat- en nierkankercellen waaruit bleek dat Nigella sativa het potentieel heeft om kanker te bestrijden.

Studies hebben aangetoond dat thymoquinon de vermenigvuldiging van kankercellen remde en in sommige gevallen kankercellen doodde.BB

Andere ziekten en aandoeningen

Sommige beperkte onderzoeken hebben gesuggereerd dat Nigella sativa potentieel kan hebben bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer en een hoog cholesterolgehalte.BAndere populaire toepassingen zijn onder meer:

• Ontsteking
• Ophoping
• Hoesten
• Spijsverteringsproblemen
• Migraine
• Reumatoïde artritis
• Hooikoorts
• Verbeterde mentale prestaties
• Eczeem
• Maagzweren
• Metaboolsyndroom
• Hepatitis C
• epileptische aanvallen
• Anticonceptie
• Toename van de moedermelkstroom
• Menstruatiestoornissen

Dat gezegd hebbende, er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om zeker te weten of Nigella sativa kan helpen bij de behandeling van deze aandoeningen.

Mogelijke bijwerkingen

Wanneer zwart zaad korte tijd in kleine hoeveelheden in voedsel of medicinaal wordt gebruikt, is het mogelijk veilig. Maar er is niet genoeg informatie om zeker te weten of het veilig is in grotere hoeveelheden of wanneer het voor langere tijd wordt ingenomen.

Er is geen gestandaardiseerde dosis Nigella sativa, maar in onderzoek zijn verschillende hoeveelheden onderzocht. Bij het bestuderen van het effect van zwart zaad op astma is bijvoorbeeld gedurende 12 weken dagelijks twee gram gemalen Nigella sativa gebruikt. Ook is gedurende vier weken tweemaal daags 500 milligram (mg) zwartzaadolie ingenomen. Bij het bestuderen van het effect op de bloeddruk is gedurende maximaal 12 weken dagelijks een halve tot twee gram zwartzaadpoeder ingenomen.

Hoewel iedereen zijn zorgverlener moet raadplegen voordat hij met een kruid of supplement begint, is voorzichtigheid en overleg vooral belangrijk voor bepaalde personen vanwege zorgen zoals de volgende:

• Uit dierproeven blijkt dat hoge doses Nigella sativa de nieren en/of lever kunnen beschadigen. Gebruik kan zorgvuldig worden overwogen bij personen met bestaande nier- of leverproblemen of risico’s.
• Het gebruik van Nigella sativa tijdens chemotherapie kan de effecten van chemotherapiemedicijnen belemmeren.
• Omdat Nigella sativa de bloeddruk verder kan verlagen, vormt het een risico voor mensen met hypotensie.
• Hoewel studies die het effect van Nigella sativa op zwangerschap en borstvoeding analyseren, zich op dieren hebben gericht, wordt vrouwen aangeraden om voor consumptie met hun zorgverlener te praten.

Ten slotte kan Nigella sativa een allergische reactie veroorzaken bij plaatselijke toepassing.

Selectie, voorbereiding en opslag

Nigella sativa is te vinden in sommige speciaalzaken omdat het ingrediënt wordt gebruikt in Indiase, Midden-Oosterse en Noord-Afrikaanse keukens. Van de zaden is bekend dat ze een sterk aroma hebben met tonen van ui, oregano en zwarte peper. Je vindt ze gebruikt in curry’s en linzengerechten.

Bewaar Nigella sativa-zaden zoals je je andere kruiden zou bewaren. Bewaar ze in luchtdichte containers uit de buurt van warmte en licht.

De natuurlijke stof wordt ook verkocht als voedingssupplement, en soms als olie of in capsule- of poedervorm. Lees altijd het etiket van elk product dat u kiest om er zeker van te zijn dat er geen andere onverwachte ingrediënten zijn.

Houd er echter rekening mee dat al deze opties grotendeels niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Hoewel het illegaal is om een ​​voedingssupplementproduct op de markt te brengen als behandeling of genezing van een ziekte of om symptomen te verminderen, test de FDA producten niet op veiligheid of effectiviteit. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die afwijken van de hoeveelheid die op het etiket staat vermeld. Er zijn ook rapporten gepubliceerd over supplementen die ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan ​​vermeld.

Probeer bij het kiezen van een supplement te kopen bij een bekende verkoper, zoals uw plaatselijke apotheek. Stel vragen als u niet zeker weet welk product u moet kiezen. Het is ook het beste om te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, The US Pharmacopeia of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar ze bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.