Wat is een bloedsuikercrash?

Een bloedsuikercrash verwijst naar een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel (glucose). Het lichaam reageert op de inname van suiker door insuline te produceren en af ​​te geven in de bloedbaan.

Insuline is een hormoon dat glucose in cellen trekt om te worden gebruikt voor energie en helpt de bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te houden. Als er te veel insuline in uw bloed zit, kan uw bloedsuikerspiegel dalen tot onder wat normaal is.

Een suikercrash, ook wel hypoglykemie genoemd, wordt meestal gekenmerkt door een bloedglucosewaarde van minder dan 70 milligram per deciliter (mg/dL). Het is normaal om gedurende de dag wisselende bloedsuikerspiegels te hebben, maar een lage bloedsuikerspiegel kan ernstige complicaties veroorzaken.

Iedereen kan een bloedsuikercrash ervaren, maar het komt vooral vaak voor bij mensen met diabetes, van wie het lichaam mogelijk niet genoeg of geen insuline aanmaakt.

Hypoglykemie die optreedt bij mensen zonder diabetes wordt niet-diabetische hypoglykemie genoemd en er zijn twee soorten: reactieve hypoglykemie en hypoglykemie bij vasten. Ze kunnen worden veroorzaakt door medicijnen, andere medische aandoeningen en tumoren.

Wat is een bloedsuikercrash?

Een bloedsuikercrash of hypoglykemie treedt op wanneer de bloedglucosespiegels lager worden dan 70 mg/dL. Een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt de afgifte van epinefrine, ook bekend als adrenaline, het vecht-of-vluchthormoon. Het is wat de symptomen van hypoglykemie kan veroorzaken.

Symptomen

Elke persoon kan anders reageren op hypoglykemie. De symptomen van een bloedsuikercrash kunnen mild tot ernstig zijn en omvatten het volgende:

• wankelheid
• Nervositeit of angst
• Zweten, koude rillingen en klamheid
• Prikkelbaarheid of ongeduld
• Verwardheid
• Snelle hartslag (tachycardie)
• Duizeligheid of duizeligheid
• Honger
• Misselijkheid
• Kleur die uit de huid wegtrekt (bleekheid)
• slaperigheid
• Zwakte of gebrek aan energie
• Wazig of verminderd zicht
• Tintelingen of gevoelloosheid in de lippen, tong of wangen
• hoofdpijn
• Coördinatieproblemen, onhandigheid
• Nachtmerries of huilen tijdens de slaap
• epileptische aanvallen

Als uw bloedsuikerspiegel laag is en blijft dalen, krijgen uw hersenen niet genoeg glucose en functioneren ze niet meer zoals het hoort. Dit kan leiden tot wazig zien, concentratieproblemen, verwardheid, onduidelijke spraak, gevoelloosheid en slaperigheid.

Als de bloedsuikerspiegel te lang laag blijft, waardoor de hersenen van glucose worden uitgehongerd, kan dit leiden tot epileptische aanvallen, coma en in zeer zeldzame gevallen de dood.

Diabetische bloedsuikercrash

Mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel vaak controleren en gezonde gewoonten aanleren om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Helaas kunnen bloedsuikercrashes gebeuren om redenen waar u geen controle over heeft.

Oorzaken

Een lage bloedsuikerspiegel komt vaak voor bij mensen met diabetes type 1, maar het kan ook voorkomen bij mensen met diabetes type 2 die insuline of bepaalde medicijnen gebruiken. De gemiddelde persoon met type 1-diabetes kan tot twee symptomatische episodes van milde lage bloedsuiker per week ervaren.

Veelvoorkomende oorzaken van bloedsuikercrashes bij mensen met diabetes zijn onder meer te veel insuline of een onevenwichtig dieet:

• Omdat diabetesmedicatie wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kunnen ze de bloedsuikerspiegel te veel verlagen en leiden tot hypoglykemie. Het per ongeluk injecteren van het verkeerde type insuline of het rechtstreeks in de spier injecteren (in plaats van net onder de huid) kan ook een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken.
• Als iemand met diabetes niet genoeg voedsel eet of zijn glucose-inname aanzienlijk verlaagt, zullen de niveaus dalen. Onvoldoende koolhydraten of het eten van voedsel met minder koolhydraten dan normaal zonder de hoeveelheid ingenomen insuline te verminderen, kan bijdragen aan hypoglykemie. De timing van insuline op basis van het feit of uw koolhydraten uit vloeistoffen of vaste stoffen komen, kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Vloeistoffen worden veel sneller opgenomen dan vaste stoffen, dus de timing van de insulinedosis voor de opname van glucose uit voedsel kan lastig zijn. De samenstelling van de maaltijd – de hoeveelheid vet, eiwit en vezels – kan ook de opname van koolhydraten beïnvloeden.

Behandeling

De belangrijkste behandeling voor een milde suikercrash is de 15-15-regel. Het helpt de bloedsuikerspiegel langzaam omhoog te brengen.

Het is nooit een goed idee om te beginnen met een eetbui met suiker om de bloedsuikerspiegel te verhogen. Dit kan averechts werken door de bloedsuikerspiegel te laten stijgen. In plaats daarvan moet je volgens de 15-15-regel 15 gram koolhydraten eten om de bloedsuikerspiegel te verhogen en 15 minuten daarna je bloedsuikerspiegel controleren. Als het nog steeds lager is dan 70 mg / dL, neem dan nog een portie.

Voedsel of supplementen die 15 mg koolhydraten bevatten, zijn onder meer:

• Glucose tabletten
• Gelbuis
• 1/2 kopje sap of gewone frisdrank
• 1 eetlepel suiker, honing of glucosestroop
• Harde snoepjes, jellybeans of gumdrops (kijk op het voedseletiket hoeveel je er moet consumeren)

Complexe koolhydraten of voedingsmiddelen die vetten bevatten samen met koolhydraten (zoals chocolade) kunnen de opname van glucose vertragen en mogen niet worden gebruikt om een ​​noodgeval te behandelen.

preventie

Het controleren van uw bloedsuikerspiegel is de beproefde methode om hypoglykemie te voorkomen. Hoe meer een persoon de bloedsuikerspiegel controleert, hoe lager het risico op hypoglykemie. Dit komt omdat u kunt zien wanneer de bloedsuikerspiegel daalt en deze kunt behandelen voordat deze te laag wordt.

Als u diabetes heeft, controleer dan uw bloedsuikerspiegel op de volgende tijdstippen:

• Voor en na de maaltijd
• Voor en na het sporten (of tijdens, als het een lange of intense sessie is)
• Voor het slapengaan
• Midden in de nacht na intensieve training

U moet uw bloedsuikerspiegel vaker controleren als u bepaalde wijzigingen heeft aangebracht, zoals een nieuwe insulineroutine, een ander werkschema, meer lichaamsbeweging of reizen door tijdzones.

Er zijn andere dingen die u kunt doen om een ​​bloedsuikercrash te voorkomen als u diabetes heeft, waaronder:

• Een uitgebalanceerd dieet eten
• Vermijd suikerhoudend voedsel en dranken buiten de maaltijden
• Kleine porties eten
• Vermijd het beperken of schrappen van volledige voedselgroepen
• Vooruit plannen
• Uw zorgverlener op de hoogte houden

Niet-diabetische bloedsuikercrash

Niet-diabetische bloedsuikercrashes worden als veel zeldzamer beschouwd dan diabetische bloedsuikercrashes. Ze kunnen om verschillende redenen voorkomen.

Oorzaken

Er zijn twee soorten niet-diabetische hypoglykemie: reactieve hypoglykemie en nuchtere hypoglykemie. Reactieve hypoglykemie, ook wel postprandiale hypoglykemie genoemd, treedt op na een maaltijd, meestal een paar uur later.

Mogelijke oorzaken van reactieve hypoglykemie zijn onder meer:

• Prediabetes of hoog risico op diabetes

• Maagoperatie, waardoor voedsel te snel in de dunne darm terechtkomt
• Zeldzame enzymtekorten die het voor uw lichaam moeilijk maken om voedsel af te breken

Aan de andere kant kan nuchtere hypoglykemie worden veroorzaakt door:

• Bepaalde medicijnen, zoals salicylaten (inclusief aspirine), sulfamedicijnen (een antibioticum), pentamidine (om een ​​ernstige vorm van longontsteking te behandelen) en kinine (om malaria te behandelen)
• Alcohol, vooral bij binge-drinken
• Ernstige ziekten, zoals ziekten die de lever, het hart of de nieren aantasten
• Lage niveaus van bepaalde hormonen, zoals cortisol, groeihormoon, glucagon of epinefrine
• Tumoren, zoals een tumor in de pancreas, die insuline aanmaakt

Een andere ongebruikelijke oorzaak is het dumpingsyndroom, waardoor het lichaam overtollige insuline afgeeft na het eten van een met koolhydraten gevulde maaltijd.

Behandeling

Voor mensen zonder diabetes hangt de behandeling af van de oorzaak van de hypoglykemie. Als u bijvoorbeeld een tumor heeft die uw hypoglykemie veroorzaakt, moet u mogelijk geopereerd worden. Als medicijnen de oorzaak zijn, moet u overstappen op andere medicijnen. Om uw symptomen onmiddellijk te behandelen, eet of drinkt u 15 gram koolhydraten.

Een episode van reactieve hypoglykemie kan een teken zijn dat de persoon diabetes heeft of kan ontwikkelen. U dient dit met uw zorgverlener te bespreken om uw volgende stappen te bepalen.

preventie

Door kleine aanpassingen aan uw dieet aan te brengen, kunt u hypoglykemie helpen voorkomen. Deze veranderingen omvatten het eten van een uitgebalanceerd dieet, het eten van minder suiker en koolhydraten en het eten van meer eiwitten en vezels.

Een andere preventietip is het meenemen van een tussendoortje waarmee je je bloedsuikerspiegel kunt verhogen. Deze snacks kunnen een handvol noten, een hardgekookt ei of popcorn met luchtknal zijn.

Tips om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden

De beste manier om uw persoonlijke zorgen en behoeften aan te pakken, is door uw dieet, medicatie en levensstijl met uw zorgteam te bespreken. Ze kunnen eventuele onderliggende aandoeningen diagnosticeren, uw medicijnen aanpassen of wijzigen en u adviseren over de beste manieren om hypoglykemie te voorkomen.

Tips die over de hele linie van toepassing zijn om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, zijn onder meer:

• Een uitgebalanceerd dieet eten
• Voedsel en symptomen bijhouden
• Actief blijven
• Stress verminderen
• Onderliggende voorwaarden aanpakken
• Bloedsuiker consequent testen
• Bezorgdheid bespreken met het zorgteam
• Gehydrateerd blijven
• Maaltijden plannen
• Voldoende slaap krijgen

Mensen met diabetes kunnen meer uitdagingen tegenkomen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel, maar het is mogelijk om gezond te blijven.

Samenvatting

Mensen met diabetes en mensen zonder diabetes kunnen beide suikercrashes ervaren, maar om verschillende redenen. Het controleren van uw bloedsuikerspiegel is uw beste gok om een ​​suikercrash te voorkomen als u de diagnose diabetes heeft. Als u geen diabetes heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener om erachter te komen wat uw suikercrash kan veroorzaken en welke veranderingen u moet aanbrengen.

Of je nu een diabetesdiagnose hebt of niet, balans is de sleutel. Het is belangrijk op te merken dat het evenwicht van de ene persoon niet hetzelfde is als dat van de andere persoon, dus als u samen met uw zorgteam de juiste balans voor u vindt, kunt u uw bloedsuikerspiegel stabiel houden en weet u wat u moet doen om eventuele problemen aan te pakken. omhoog. Hoewel bloedsuikercrashes mogelijk zijn, kunnen ze worden vermeden door gezond te leven en met hulp van uw zorgverlener.