U weet misschien dat een hoog cholesterolgehalte een risicofactor is voor het ontwikkelen van hartaandoeningen of een beroerte, maar hoe zit het met hoge triglyceriden? Misschien kunt u uw LDL-, HDL- en totaal cholesterolgehalte uit uw hoofd opzeggen. Onderzoek zegt dat u ook moet letten op uw triglyceridengetal op uw lipidenpaneel.
![Hoge triglyceridenwaarden verlagen?](https://www.verywellhealth.com/thmb/r_tVqYgCEeR3Xq6JNlPPug67mA8=/3000x2000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/high-triglycerides-and-your-stroke-risk-697864-Final-a42ecc2c10824727a6918b04aa25a71e.jpg)
Theresa Chiechi / Verywell
Basisprincipes van triglyceriden
Wanneer het totale cholesterolgehalte wordt gemeten na een nacht vasten, is een getal dat in het rapport wordt opgenomen het niveau van triglyceriden, een vorm van vet dat door de bloedbaan reist. Te hoge triglyceridenspiegels kunnen het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen vergroten. Maar hoe hoog is te hoog?
De richtlijnen voor triglyceriden die zijn opgesteld door The National Heart, Lung en Blood Institute, onderdeel van de National Institutes of Health, zijn:
-
Normaal: Minder dan 150 mg/dL
-
Borderline hoog: 150 tot 199 mg/dL
-
Hoog: 200 tot 499 mg/dL
-
Zeer hoog: meer dan 500 mg/dLBB
Hoge triglyceriden en atherosclerose
Hoge (en zeer hoge) triglyceridenspiegels zijn gekoppeld aan atherosclerose, een aandoening waarbij cholesterol en andere stoffen plaques vormen in de wanden van een slagader. Als een plaque scheurt, kunnen de plaquefragmenten of bloedstolsels de bloedstroom blokkeren in een slagader die het hart voedt, wat een hartaanval kan veroorzaken, of een slagader die de hersenen voedt, wat een beroerte kan veroorzaken.
Er zijn nog andere belangrijke factoren in de ontwikkeling van atherosclerose, vooral de niveaus van LDL, het zogenaamde ‘slechte cholesterol’. Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van atherosclerose zijn onder meer obesitas en insulineresistentie. Insulineresistentie is een prediabetische aandoening die wordt gekenmerkt door een verminderde respons op insuline, het belangrijkste hormoon dat betrokken is bij de overdracht van voedselenergie naar cellen door het hele lichaam.
De wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association in 2011 zegt dat triglyceride geen directe oorzaak is van atherosclerose, maar een marker is van het risico op hart- en vaatziekten.BB
Wat veroorzaakt hoge triglyceriden?
Hoewel het moeilijk is om de specifieke oorzaak van hoge triglycerideniveaus te bepalen, worden verhoogde niveaus geassocieerd met een aantal factoren, waaronder:
-
Obesitas: Overgewicht verhoogt over het algemeen de bloedspiegels van triglyceriden.
-
Medische aandoeningen: Diabetes, nierziekte, lage schildklierfunctie en leverziekte zijn allemaal geassocieerd met verhoogde triglycerideniveaus.BB
-
Leeftijd: Triglyceridengetallen hebben de neiging om omhoog te kruipen naarmate je ouder wordt.
-
Slecht dieet: Te veel suiker of alcohol kan het aantal triglyceriden dat in de lever wordt geproduceerd, verhogen.
-
Medicijnen: Orale anticonceptiva, steroïden en diuretica worden allemaal in verband gebracht met hoge triglyceridenspiegels.BB
-
Erfelijkheid: Hoge triglycerideniveaus kunnen gewoon in de familie voorkomen.
Triglyceriden en beroerte
Als risicofactor werden triglycerideniveaus traditioneel gezien als de hulp bij de andere componenten van het standaard lipidenpanel: totaal cholesterol, LDL en HDL (het “goede cholesterol”). Verhoogde LDL-niveaus worden beschouwd als de hoofdverdachte in de ontwikkeling van een beroerte. Hoewel dit nog steeds het geval lijkt te zijn, hebben sommige autoriteiten gesuggereerd dat triglyceridenspiegels het risico op een beroerte onafhankelijk kunnen verhogen. Meer studies zijn nodig om deze suggestie te bevestigen.
Dus hoewel LDL-cholesterol nog steeds wordt beschouwd als de belangrijkste lipidegerelateerde cardiovasculaire risicofactor, moeten u en uw zorgverlener nog steeds aandacht besteden aan uw triglycerideniveaus.
Triglyceriden onder controle krijgen
Personen met hoge triglycerideniveaus moeten weten dat er dingen zijn die kunnen worden gedaan om de triglycerideniveaus te verlagen, waaronder mogelijk het nemen van medicijnen, zoals fenofibraat en gezuiverde omega-3-vetzuren. U kunt een vermindering van maar liefst 50 procent zien bij verandering van levensstijl:
-
Overgewicht verliezen: als u te zwaar bent, kan het verliezen van 5 tot 10 procent van uw lichaamsgewicht uw triglyceriden tot wel 40 punten verlagen.
-
Lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging helpt het lichaam van overtollig vet te ontdoen, maar zelfs zonder gewichtsverlies kan lichaamsbeweging het vetgehalte in uw bloed verlagen.
-
Kies vis in plaats van biefstuk: vlees, zoals biefstuk of varkensvlees, bevat veel verzadigd vet, maar vis (vooral diepwater, vette vis zoals witte tonijn en zalm) bevat veel omega-3-vetzuren, wat helpt bij het bestrijden van hoge triglyceridenspiegels.
-
Wees voorzichtig met cocktails: zelfs een matige alcoholinname kan de triglyceridenspiegels aanzienlijk verhogen. Aan de andere kant helpt matige alcoholconsumptie ook om uw HDL, het ‘goede cholesterol’, te verhogen, waardoor dit een gecompliceerde kwestie is en het waard is om met uw zorgverlener te bespreken.
Discussion about this post