Samen slapen is de praktijk waarbij ouders en kinderen in dezelfde kamer slapen, vaak met de baby binnen handbereik. Er zijn meerdere manieren om samen te slapen, waaronder het bedje van je baby op je kamer (kamer delen), een co-sleeper of zijspan gebruiken die aan je bed is bevestigd, of slapen met je baby in je bed (bed delen of gezinsbed ). Veel ouders houden van samen slapen omdat het hun baby dichtbij houdt, nachtzorg en borstvoeding efficiënter maakt en intimiteit, saamhorigheid en gehechtheid biedt.
Wat is samen slapen?
Hoewel velen misschien aannemen dat samen slapen betekent dat ouders en hun baby hetzelfde bed delen, benadrukt Dr. William Sears dat de definitie een beetje te beperkt is. Sears, een bekende kinderarts en auteur van vele populaire opvoedingsboeken definieert samen slapen als slapen binnen handbereik van de baby. Dus, zoals hierboven vermeld, omvat dit ook het hebben van de baby in zijn eigen slaapruimte maar in dezelfde kamer, wat de slaappraktijk is die wordt bepleit door de American Academy of Pediatrics.
Slapen in de buurt van je baby is een opvoedingspraktijk die al bestaat zolang mensen baby’s krijgen. Culturen over de hele wereld gaan door met deze praktijk om baby’s tijdens de slaap binnen handbereik te houden, soms in een gezinsbed, andere keren met de baby in een wieg of andere onafhankelijke slaapruimte.
Na verloop van tijd kreeg de gewoonte om baby’s en hun ouders ‘s nachts te scheiden, ingang in westerse culturen. De afgelopen decennia zijn echter veel gezinnen in het Westen teruggekeerd naar dit traditionele slaaparrangement. Vooral voorstanders van gehechtheidsouderschap, een praktijk die gericht is op het ontwikkelen van een hechte ouder-kindrelatie, hebben de neiging om samen slapen en de voordelen ervan te omarmen.
Samenslaaparrangementen
Ouders kunnen een co-sleeping arrangement vinden waar zij zich prettig bij voelen en voor hen werken. Gedeelde slaap kan vele vormen aannemen en is aan te passen aan vele levensstijlen. U kunt ook vrij zijn om uw regeling aan te passen, afhankelijk van de huidige behoeften en voorkeuren van uw gezin en wat het beste werkt (of niet).
-
Gedeelde Kamer: Ouders en baby hebben hun eigen bedden die zich in dezelfde kamer bevinden.
-
Opstelling zijspan: de wieg of co-sleeperwieg van de baby wordt direct tegen het bed van de ouders geplaatst. Drie zijden van de reling omringen de wiegmatras, maar de zijde die aanligt tegen het bed van de ouders is opengelaten. (Er moet voor worden gezorgd dat het babybedje direct naast en/of aan de zijkant van het bed van de ouders wordt vastgemaakt, zodat ze niet tussen de twee bedden kunnen schuiven.)
-
Het gezinsbed – naar behoefte: ouders slapen op bepaalde tijden in hetzelfde bed met de baby, zoals wanneer de baby ziek is of tijdens andere omstandigheden die het delen van het bed gemakkelijker maken of anderszins de voorkeur hebben.
-
Het familiebed: Ouders slapen in hetzelfde bed (bed-sharing) met de baby.
Aanbevelingen van experts
De American Academy of Pediatrics (AAP) moedigt het delen van kamers aan, maar beveelt het delen van een bed met een kleine baby niet aan vanwege de kans op letsel of overlijden van de baby. Risicopieken tussen twee en vier maanden oud,maar de waarschuwing om het gezinsbed te vermijden geldt tot een baby één wordt. De AAP citeert dat het delen van bedden een verhoogd risico op wiegendood kan vormen en waarschuwt voor verstikkingsgevaar door zacht beddengoed, een zacht matrasoppervlak of een ouder die erop rolt.
Er zijn echter gerenommeerde medische en opvoedingsorganisaties zoals Attachment Parenting International, La Leche League en de Academy of Breastfeeding Medicine die het gezinsbed ondersteunen. Ze wijzen erop dat wanneer andere regels voor veilig slapen worden gevolgd, de risico’s van beddelen veel lager zijn en stellen dat borstvoeding in combinatie met beddelen beschermend kan zijn. Er zijn zelfs onderzoeken die de veiligheid van het delen van bedden ondersteunen, met name in combinatie met borstvoeding
Volgens de Academie voor Borstvoedingsgeneeskunde: “Bestaand bewijs ondersteunt niet de conclusie dat het delen van bed bij zuigelingen die borstvoeding geven (dwz borstslapen) wiegendood (SIDS) veroorzaakt zonder bekende gevaren.” Deze gevaren zijn onder meer zacht beddengoed, op de bank slapen, roken, alcohol- of drugsgebruik, premature baby’s, slapen in buik- of zijligging en geen borstvoeding geven.
Organisaties die het delen van bedden promoten, zijn van mening dat de voordelen van de praktijk, waaronder het bevorderen van de frequentie en duur van borstvoeding, opwegen tegen een mogelijke toename van het risico op slaapgerelateerd letsel of overlijden van baby’s wanneer alle andere veiligheidsprotocollen worden gevolgd. Bovendien beweren ze dat, aangezien culturen met een hoge mate van beddeling in combinatie met een lage mate van roken en drugsgebruik door de moeder, lagere percentages wiegendood hebben, De regel van de APA zou alleen van toepassing moeten zijn op degenen in de categorieën met een hoog risico.
De American Academy of Pediatrics raadt beddeling onder alle omstandigheden af.
Het is belangrijk op te merken dat de bovenstaande groepen het erover eens zijn dat het delen van bedden niet veilig is in de aanwezigheid van de hierboven genoemde risicofactoren voor wiegendood. Uiteindelijk moeten ouders de voordelen en risico’s voor zichzelf afwegen om te beslissen welk type slaaparrangement het meest logisch is voor hun gezin. Alle gezinnen zijn anders en er is geen one-size-fits-all benadering van slaaparrangementen. Bovendien kunnen gezinnen die ervoor kiezen het bed niet te delen, toch samen slapen door simpelweg het wiegje van hun baby op hun kamer te hebben.
Voordelen
Veel ouders, zowel degenen die zichzelf specifiek als gehechtheidsouders beschouwen als degenen die dat niet zijn, zijn van mening dat samen slapen of gedeeld slapen (of het nu in hetzelfde bed is, een co-sleeper gebruikt, of het bed van de baby op hun kamer heeft) veel voordelen.
- Voorstanders van samen slapen en de AAP wijzen op onderzoek dat suggereert dat wanneer ouders slaapveiligheidsmaatregelen nemen, slapen in dezelfde kamer met uw kind het risico op Sudden Infant Death Syndrome vermindert. (Zoals hierboven vermeld, keurt de AAP het delen van bedden niet goed, maar beveelt het andere versies van samen slapen aan.)
- Baby’s die samen slapen, gaan mogelijk sneller slapen en blijven langer slapen.
- Het bevordert borstvoeding door nachtvoedingen sneller, minder storend en toegankelijker te maken.
- Meer moeders die samen slapen, geven aan zich beter uitgerust te voelen.
- Sommige onderzoeken suggereren dat baby’s die samen slapen sterkere emotionele relaties ontwikkelen met hun ouders en met andere mensen.
- Studies tonen aan dat samen slapen (en met name het delen van bedden) fysiologische voordelen heeft voor de baby, bijvoorbeeld door hun ademhaling te synchroniseren met die van de volwassene en om hun lichaamstemperatuur te helpen reguleren.
- De psychologische voordelen van samen slapen kunnen zijn: verbeterde emotionele regulatie van de ouders en gevoelens van nabijheid bij hun baby en lagere stressniveaus voor baby’s.
Potentiële nadelen
Tegenstrijdige onderzoeken en aanbevelingen kunnen het voor gezinnen een uitdaging maken om te beslissen of samen slapen (en welk type) geschikt voor hen is. Sommige deskundigen beweren dat er simpelweg niet voldoende onderzoek is naar de korte- en langetermijnvoordelen van samen slapen voor ijzersterke aanbevelingen en zijn van mening dat er meer onderzoek nodig is om de beweerde voor- of nadelen van gedeelde slaap te verifiëren. Enkele mogelijke nadelen van de praktijk zijn de volgende:
- Baby’s die samen slapen, slapen mogelijk korter en hebben minder slaapconsolidatie dan baby’s die in hun eigen kamer slapen.
- Samen slapen kan een “slaapkruk” worden voor uw baby, wat betekent dat ze moeite hebben om zelfstandig in slaap te vallen zonder de aanwezigheid van de ouder.
- Samen slapen kan de slaap van volwassenen verstoren, omdat veel ouders minder diep slapen met hun kind in dezelfde kamer.
- Samen slapen kan een eerdere bedtijd vereisen dan de volwassenen misschien verkiezen.
- Wanneer u het bed deelt, kan samen slapen het risico op wiegendood of slaapgerelateerd letsel bij uw baby vergroten.
- Ouders kunnen zich ongemakkelijk voelen bij het hebben van seks met hun kind in de kamer, wat van invloed kan zijn op de ouderlijke relatie.
Culturele verschillen
Het lijdt geen twijfel dat er een verschil is in hoe goed de praktijk van samen slapen in verschillende culturen wordt geaccepteerd en in de manier waarop het wordt beoefend, bijvoorbeeld of het delen van bedden vaker voorkomt dan wanneer de baby dichtbij is. De westerse cultuur heeft de gezinsbedregeling grotendeels afgekeurd, terwijl samen slapen de norm lijkt te zijn in ontwikkelingslanden.
Antropologen hebben ook een verschil opgemerkt in de acceptatie van de praktijk op basis van de algemene houding van de samenleving. Collectivistische culturen, dat wil zeggen culturen die meer waarde hechten aan het welzijn van de groep in plaats van aan het individu, hebben meer kans om samen te slapen dan samenlevingen die de nadruk leggen op het individu.
Veiligheidsmaatregelen voor slapen
Het is belangrijk op te merken dat slaaparrangementen een intieme keuze zijn en dat er een breed scala aan opties is om te wegen. Samen slapen is niet voor elk gezin, en de verschillende manieren waarop samen slapen kan worden beoefend, kunnen voor verschillende gezinnen anders werken. Voor degenen die ervoor kiezen om samen te slapen, is het absoluut noodzakelijk dat specifieke veiligheidsmaatregelen voor het slapen worden gevolgd, waaronder het op de rug leggen van de baby en het verwijderen van losse of zachte voorwerpen uit het slaapgedeelte.
Veiligheidsmaatregelen voor slapen
Voor ouders die een bed delen met hun baby, worden deze richtlijnen geadviseerd:
- Ouders mogen niet onder invloed zijn van alcohol en drugs, inclusief medicijnen die hun slaap beïnvloeden.
- Kussens, dekens, ander zacht of los beddengoed en alles wat de ademhaling van een baby kan belemmeren of oververhitting kan veroorzaken (allemaal geassocieerd met wiegendood) moet uit het slaapgedeelte van de baby worden gehaald.
- Ouders mogen niet samen slapen als ze slaapstoornissen hebben.
- Ouders mogen niet roken in bed of kamer.
- Ze mogen niet samen slapen in een waterbed of op een heel zacht matras.Gebruik bij voorkeur een queensize of kingsize matras.
- Ze mogen geen slaapruimte delen met hun baby als ze zwaarlijvig zijn, omdat dit het risico vergroot om op de baby te rollen.
Het is duidelijk dat de beslissing over hoe en waar je baby slaapt een zeer persoonlijke beslissing is die kan worden genomen door deskundig medisch advies, wetenschappelijk onderzoek, cultureel erfgoed, gemak, vallen en opstaan, opvoedingsstijl, praktische overwegingen (zoals de grootte van je leefruimte) , en persoonlijke voorkeur. Al deze factoren zijn geldig en kunnen worden gebruikt om de slaappraktijk te creëren die het beste bij uw gezin past. Uiteindelijk kunt u, zolang veiligheidsmaatregelen worden genomen, goed uitrusten in welk slaaparrangement u ook kiest.
Discussion about this post