Overzicht
Wat is psychotherapie?
Psychotherapie is vaak de eerste vorm van behandeling die wordt aanbevolen voor depressie. Kortweg “therapie” genoemd, omvat het woord psychotherapie eigenlijk een verscheidenheid aan behandelingstechnieken. Tijdens psychotherapie praat een persoon met een depressie met een erkende en opgeleide beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die de persoon helpt bij het identificeren en verwerken van de factoren die de depressie kunnen veroorzaken.
Soms werken deze factoren in combinatie met erfelijkheid of chemische onevenwichtigheden in de hersenen om depressie te veroorzaken. Het behandelen van de psychologische en psychosociale aspecten van depressie is net zo belangrijk als het behandelen van de medische oorzaak.
Hoe helpt psychotherapie bij depressie?
Psychotherapie helpt mensen met een depressie:
- Begrijp de gedragingen, emoties en ideeën die bijdragen aan zijn of haar depressieve toestand.
- Begrijp en identificeer de levensproblemen of gebeurtenissen – zoals een ernstige ziekte, een sterfgeval in het gezin, het verlies van een baan of een scheiding – die bijdragen aan hun depressie en help hen te begrijpen welke aspecten van die problemen ze mogelijk kunnen oplossen of verbeteren.
- Krijg weer een gevoel van controle en plezier in het leven.
- Leer coping-technieken en probleemoplossende vaardigheden.
Wat zijn de soorten therapie?
Therapie kan in verschillende vormen worden gegeven, waaronder:
-
Individueel. Bij deze therapie zijn alleen de patiënt en de therapeut betrokken.
-
Groep . Twee of meer patiënten kunnen tegelijkertijd aan de therapie deelnemen. Patiënten kunnen ervaringen delen en leren dat anderen hetzelfde voelen en dezelfde ervaringen hebben gehad.
-
Echtpaar/echtparen. Dit type therapie helpt echtgenoten en partners te begrijpen waarom hun geliefde depressief is, welke veranderingen in communicatie en gedrag kunnen helpen, en wat ze kunnen doen om ermee om te gaan.
-
Familie. Omdat familie een belangrijk onderdeel is van het team dat mensen met een depressie helpt om beter te worden, is het soms nuttig voor familieleden om te begrijpen wat hun geliefde doormaakt, hoe ze zelf het hoofd kunnen bieden en wat ze kunnen doen om te helpen.
Proceduredetails
Benaderingen van therapie
Hoewel therapie in verschillende vormen kan worden gedaan, zoals familie, groep en individueel, zijn er ook verschillende benaderingen die professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen gebruiken om therapie te geven. Na met de patiënt te hebben gesproken over zijn of haar depressie, zal de therapeut beslissen welke aanpak hij zal gebruiken op basis van de vermoedelijke onderliggende factoren die bijdragen aan de depressie.
Psychodynamische therapie
Psychodynamische therapie is gebaseerd op de veronderstelling dat een persoon depressief is vanwege onopgeloste, meestal onbewuste conflicten, vaak afkomstig uit de kindertijd. Het doel van deze vorm van therapie is dat de patiënt deze gevoelens begrijpt en er beter mee omgaat door over de ervaringen te praten. Psychodynamische therapie wordt toegediend over een periode van drie tot vier maanden, hoewel het langer kan duren, zelfs jaren.
Interpersoonlijke therapie
Interpersoonlijke therapie richt zich op het gedrag en de interacties die een depressieve patiënt heeft met familie en vrienden. Het primaire doel van deze therapie is het verbeteren van de communicatieve vaardigheden en het vergroten van het gevoel van eigenwaarde gedurende een korte periode. Therapie duurt meestal drie tot vier maanden en werkt goed bij depressies veroorzaakt door rouw, relatieconflicten, ingrijpende gebeurtenissen in het leven en sociaal isolement.
Psychodynamische en interpersoonlijke therapieën helpen patiënten bij het oplossen van depressie veroorzaakt door:
- Verlies (rouw)
- Relatieconflicten
- Rolovergangen (zoals moeder of verzorger worden)
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie helpt mensen met een depressie om onnauwkeurige percepties van zichzelf en de wereld om hen heen te identificeren en te veranderen. De therapeut helpt patiënten nieuwe manieren van denken te ontwikkelen door de aandacht te vestigen op zowel de ‘verkeerde’ als de ‘juiste’ veronderstellingen die ze over zichzelf en anderen maken.
Cognitieve gedragstherapie wordt aanbevolen voor patiënten:
- Die denken en zich gedragen op een manier die depressie veroorzaakt en in stand houdt.
- Bij milde tot matige depressie als enige behandeling of als aanvulling op behandeling met antidepressiva.
- Die weigeren of niet in staat zijn om antidepressiva te nemen.
- Van alle leeftijden die een depressie hebben die lijden, handicaps of interpersoonlijke problemen veroorzaakt.
aanvullende details
Therapietips
Therapie werkt het beste wanneer u al uw geplande afspraken bijwoont. De effectiviteit van therapie hangt af van uw actieve deelname. Het vraagt tijd, inspanning en regelmaat.
Als u met de therapie begint, stelt u een aantal doelen vast met uw therapeut. Besteed vervolgens tijd aan het periodiek bespreken van uw voortgang met uw therapeut. Als de benadering van uw therapeut u niet bevalt of als u denkt dat de therapeut u niet helpt, praat er dan met hem of haar over en vraag om een second opinion als u en uw therapeut het daarmee eens zijn, maar stop niet abrupt met de therapie.
Tips om u op weg te helpen
- Identificeer bronnen van stress. Probeer een dagboek bij te houden en noteer zowel stressvolle als positieve gebeurtenissen.
- Herstructureren prioriteiten. Benadruk positief, effectief gedrag.
- Maak tijd voor recreatieve en plezierige activiteiten.
- Communiceren. Leg uw behoeften uit en beweer deze aan iemand die u vertrouwt; schrijf in een dagboek om je gevoelens te uiten.
- Probeer je te concentreren op positieve resultaten en vind methoden om stress te verminderen en te beheersen.
Onthoud dat therapie inhoudt dat u uw gedachten en gedragingen evalueert, spanningen identificeert die bijdragen aan depressie en eraan werkt om beide aan te passen. Mensen die actief deelnemen aan therapie herstellen sneller en hebben minder recidieven.
Therapie is een behandeling die specifieke oorzaken van depressie aanpakt; het is geen “snelle oplossing”. Het duurt langer voordat het begint te werken dan antidepressiva, maar er zijn aanwijzingen dat de effecten langer aanhouden. Antidepressiva kunnen onmiddellijk nodig zijn in gevallen van ernstige depressie, en de combinatie van therapie en medicijnen is zeer effectief.
Discussion about this post