Oorzaken van heuppijn ’s nachts en behandelingsopties

Als je ooit wakker bent geworden met een pijnlijke heup, ben je niet de enige. In feite meldt ongeveer 20% van de 65-plussers chronische heuppijn. Heuppijn kan u ervan weerhouden om te sporten of actief te zijn, maar het kan ook uw slaapschema verstoren.

Als uw heupen ’s nachts pijn doen, kunt u moeilijker in slaap komen. U kunt tijdens uw slaap draaien en draaien om te proberen een comfortabelere houding te vinden. Als u meer pijn in uw linkerheup of rechterheup ervaart, kan het moeilijk zijn om op uw zij in slaap te vallen.

Als uw heuppijn u ’s nachts wakker houdt, is de eerste stap naar een betere nachtrust het raadplegen van een zorgverlener om de oorzaak van uw ongemak vast te stellen.

Mogelijke oorzaken

Heuppijn kan verschillende oorzaken hebben. Veel mensen ervaren af ​​en toe pijntjes in dit actieve deel van hun lichaam, bijvoorbeeld door kneuzingen of spierstijfheid als gevolg van een lichte verwonding. Deze pijnen verdwijnen vaak vanzelf in enkele dagen.

Anderen kunnen echter chronische pijn in hun heupgewrichten ervaren door artrose, bursitis of reumatoïde artritis. Elk van deze ziekten kan uw slaap verstoren met pijn en stijfheid, omdat ze ervoor kunnen zorgen dat uw heupgewrichten opzwellen of ontstoken raken.

Voor sommigen kunnen deze aanhoudende pijnen aanvoelen als spelden en naalden. Anderen kunnen een branderig gevoel of pijn voelen. Die mensen met ernstigere vormen van artritis kunnen een diep draaiend gevoel melden, alsof iemand hun heupen grijpt.

artrose

Van de drie aandoeningen komt artrose het meest voor. Na verloop van tijd, als uw heupen bewegen tijdens normale inspanning, worden de zachte weefsels die deze gewrichten opvangen, aangetast. Zonder die zachte weefsels schrapen de botten in je gewrichten tegen elkaar, wat beweging oncomfortabel kan maken. Uw heupen kunnen ontstoken of stijf worden.

Artrose is een langdurige aandoening. Terwijl patiënten hun gewrichten kunnen beschermen om verdere schade en pijn te voorkomen, kunnen ze de bestaande erosie in hun gewrichtsweefsels niet volledig ongedaan maken.

Bursitis

Heupbursitis kan soortgelijke symptomen veroorzaken als artritis, maar bursitis is een tijdelijke aandoening. Patiënten met bursitis kunnen stijfheid of pijn voelen wanneer ze bewegen, maar het kraakbeen tussen hun gewrichten is niet aangetast.

In plaats daarvan raakt de slijmbeurs – een zak met vloeistof die je gewrichten helpt beschermen – ontstoken. Mensen die sporten, zware materialen moeten tillen of dragen op het werk, of die andere fysiek veeleisende activiteiten ondernemen, rapporteren hogere percentages heupbursitis dan hun leeftijdsgenoten.

Er zijn 150 bursae door je hele lichaam om gebieden zoals je armen, benen, rug en heupen te beschermen. Heup bursitis kan behoorlijk pijnlijk zijn. Een slijmbeurs bevindt zich aan de buitenkant van uw heup. Bij elke stap kan deze slijmbeurs geïrriteerd raken door de pezen aan de bovenkant van je been.

Gelukkig verbetert bursitis vaak met rust en een goede behandeling.

Reumatoïde artritis

Net als artrose is reumatoïde artritis een chronische aandoening. RA houdt echter geen veroudering of verwering van gewrichtsweefsel in. In plaats daarvan hebben patiënten met RA een auto-immuunziekte die het weefsel in hun gewrichten aanvalt. Deze immuunrespons zorgt ervoor dat de zachte weefsels in hun gewrichten na verloop van tijd verharden en kan zelfs blijvende botschade veroorzaken.

RA-symptomen kunnen in de loop van de tijd toenemen, maar veel patiënten ervaren pijn in hun heupen en lies. Deze pijn kan bijdragen aan slapeloosheid en andere slaapproblemen.

Er is geen volledige remedie voor artrose of RA, maar een zorgverlener kan u helpen uw individuele symptomen te beheersen en uw heuppijn het hoofd te bieden.

Wanneer moet u een zorgverlener zien?

Elke pijn kan een reden tot bezorgdheid zijn. Slaap is een vitale lichaamsfunctie. Als je slaapt, kan je lichaam rusten en herstellen. Maar als u ’s nachts last heeft van heuppijn, voelt uw slaap misschien niet erg genezend aan. Uw verstoorde slaap kan een cyclus van frustratie, uitputting en gewrichtspijn veroorzaken.

Uw pijn kan relatief nieuw zijn, van lage tot matige ernst, of u heeft mogelijk een blessure waarvoor u niet naar de eerste hulp of een specialist hoeft te gaan. Misschien bent u niet zeker van de oorzaak van uw heuppijn. In deze situaties kunt u uw huisarts raadplegen.

Als uw pijn ernstiger of chronischer is of het gevolg kan zijn van artritis of een musculoskeletale aandoening, kan uw primaire zorgverlener u doorverwijzen naar een specialist.

Een orthopedist is een medische professional die gespecialiseerd is in gewrichts- en botaandoeningen, zoals artrose. Een reumatoloog richt zich op auto-immuunziekten zoals RA. Als u artritis heeft, kunnen deze specialisten specifieke inzichten en behandelingen bieden om u te helpen uw symptomen te verlichten.

Diagnose

Een huisarts of een andere medisch specialist kan verschillende methoden gebruiken om de oorzaak van uw heuppijn te diagnosticeren.

Fysiek examen

Een lichamelijk onderzoek is normaal gesproken de eerste stap van een diagnose. Het kan uw zorgverlener helpen te begrijpen waar u precies pijn hebt. De zorgverlener kan uw zij en uw heup voelen om zwelling, irritatie of mogelijke verwondingen te lokaliseren. Ze kunnen u vragen om te lopen, uit te rekken of voorover te buigen om uw bewegingsbereik te observeren.

Lab-tests

Na een lichamelijk onderzoek kan een zorgaanbieder aanvullende onderzoeken aanvragen. Als uw zorgverlener vermoedt dat RA uw nachtelijke heuppijn kan veroorzaken, kunnen zij bloedmonsters laten afnemen. Een bloedtest kan ook helpen bij het identificeren van andere aandoeningen zoals kanker of een infectie.

Bloedmonsters tonen niet altijd tekenen van RA. Patiënten hebben echter vaak verhoogde percentages van bepaalde eiwitten of antilichamen die kunnen wijzen op een mogelijke auto-immuunziekte.

In beeld brengen

Een röntgenfoto of magnetische resonantie beeldvorming (MRI) kan uw zorgverlener de toestand van uw skelet laten zien. Met deze technologieën kunnen zorgverleners eventuele blijvende schade aan uw gewrichten vaststellen. Deze tests zullen aantonen of u gevorderde artrose of RA, een botbreuk of een ander pijnlijk skeletprobleem heeft.

Behandeling

De behandeling van uw heuppijn hangt af van de diagnose. Maar het omvat waarschijnlijk veranderingen in levensstijl, medicijnen en andere therapieën.

levensstijl

Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen heuppijn helpen verlichten of voorkomen. Als je pijn hebt, kun je ineenkrimpen bij de gedachte aan trainen. Een actieve levensstijl kan echter toekomstige heuppijn helpen voorkomen.

Yoga of Pilates kunnen je heupen flexibel houden. Matige oefeningen voor het opbouwen van kracht kunnen u ook helpen rug- en heupblessures te voorkomen. Regelmatig wandelen en andere gemakkelijk tot matige aerobe oefeningen worden aanbevolen.

Hoewel geen enkel voedsel is bewezen als een zekere behandeling voor heuppijn, kan een ontstekingsremmend dieet uw normale medische routine aanvullen. Voedingsmiddelen met kurkuma, citroenwater, antioxidanten en omega-3-vetzuren kunnen de ontsteking in uw heupgewrichten helpen verminderen.

medicijnen

Uw zorgverlener kan u medicijnen voorschrijven om u te helpen omgaan met uw heuppijn, vooral als uw symptomen u wakker houden. Als uw pijn uw slaap onderbreekt, vertel dit dan aan uw zorgverlener; sommige geneesmiddelen voor reumatoïde artritis, zoals de steroïde prednison, kunnen zelfs slapeloosheid veroorzaken, waardoor uw onderbroken slaapcyclus in stand blijft.

U kunt een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals Tylenol (paracetamol) proberen om minder ernstige pijnen te verlichten. Een koud of warm kompres tegen uw heup houden kan enige verlichting bieden.

Anders kan een zorgverlener een opioïde medicijn aanbevelen, zoals oxycodon of hydrocodon. Als u een opioïde voorgeschreven krijgt, gebruik deze dan alleen zoals voorgeschreven om verslaving te voorkomen. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u nieuwe medicijnen of belangrijke veranderingen in levensstijl probeert.

Complementaire en alternatieve benaderingen

Complementaire en alternatieve praktijken zijn, zoals de naam al doet vermoeden, bedoeld als aanvulling op en niet ter vervanging van de aanbevolen medische routine van uw zorgverlener. Sommige patiënten kunnen acupunctuur, cupping-therapie, tai chi of massages proberen. Anderen kunnen CBD-supplementen proberen.

Hoewel deze praktijken een aandoening zoals artritis zeker niet zullen genezen, kunnen ze helpen bij het ontspannen of tijdelijke verlichting van een deel van uw heuppijn. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u alternatieve therapieën probeert om te bepalen welke aanpak voor u het beste werkt.

Omgaan met

Naast de aanbevelingen van uw zorgverlener, wilt u misschien deze strategieën proberen om beter te slapen, zelfs met heuppijn:

• Leg een kussen tussen je knieën als je op je zij ligt.
• Leg een kussen onder je knieën als je op je rug ligt.
• Investeer in een meer ondersteunende matras of bedtopper.
• Gebruik een verwarmingskussen of een warmwaterkruik.
• Rekken.

• Oefen elke nacht een goede slaaphygiëne.

• Neem indien nodig en voorgeschreven een pijnstiller.

Heuppijn kan frustrerend en vermoeiend zijn, vooral als dat ongemak je ’s nachts wakker houdt. Hoewel er veel oorzaken zijn voor heuppijn, kan uw zorgverlener u helpen mogelijke aandoeningen zoals bursitis of artritis op te sporen. Gelukkig kunt u uw pijn en slaap gemakkelijker beheersen als u een actieve levensstijl, uw door uw zorgverlener goedgekeurde medische regime en andere copingstrategieën combineert.