Volledig natuurlijke oplossingen en dagelijkse praktijken kunnen uw ogen helpen beschermen
Als u droge ogen krijgt, weet u waarschijnlijk hoe oncomfortabel en zelfs pijnlijk de aandoening kan zijn. Als de ogen niet genoeg tranen produceren om goed gesmeerd te blijven of als de tranen van slechte kwaliteit zijn en te snel verdampen, kunt u irritatie, ontsteking en wazig zien krijgen.
De droogheid, krassendheid en prikkeling die u voelt, kan worden veroorzaakt door factoren in uw omgeving (zoals de vochtigheid in uw huis of de positie van uw computermonitor) of door onderliggende medische aandoeningen.
![natuurlijke remedies voor droge ogen](https://www.verywellhealth.com/thmb/io7dXW9zg9R8GqDnyxtO3mIpaBk=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/natural-remedies-for-dry-eyes-89274_V2-f2e50a374f1c4b8786786b1abf4a6971.gif)
Zeer goed / Brianna Gilmartin
Symptomen
Tranen spelen een sleutelrol bij het bevorderen van een helder zicht, het afweren van infecties en het schoon en vochtig houden van de voorkant van het oog. Symptomen van droge ogen kunnen zijn:
- Stekend, branderig of korrelig gevoel in het oog
- Overmatig tranende ogen, gevolgd door perioden van droogte
- Stringy afscheiding uit het oog
- Wazig zien, dubbel zien of verlies van gezichtsvermogen
- Licht gevoeligheid
- Roodheid van het oog
- Verminderde tolerantie voor activiteiten die langdurige perioden van visuele aandacht vereisen (zoals lezen of werken op de computer)
- Oogvermoeidheid
- Ongemak bij het dragen van contactlenzen
Oorzaken
Er zijn een aantal redenen waarom u droge ogen kunt krijgen. Naarmate we ouder worden, neemt het risico op het krijgen van droge ogen toe, maar er zijn enkele medische aandoeningen, medicijnen en leefstijlfactoren waardoor u meer kans heeft om droge ogen te krijgen:
- Medicijnen zoals antihistaminica, nasale decongestiva, hormoonvervangende therapie, anticonceptiepillen, antidepressiva, retinoïden, diuretica en bloeddrukmedicatie
-
Allergieën die uw ogen aantasten
- Af en toe knipperen door langdurig staren naar computerschermen of elektronische apparaten
- Langdurig gebruik van contactlenzen
- Complicaties als gevolg van reumatoïde artritis, lupus, het syndroom van Sjögren en andere auto-immuunziekten
- Chronische conjunctivitis
- Huidaandoeningen, zoals psoriasis of rosacea
- Onvermogen om uw ogen te sluiten (lagophthalmus en nachtelijke lag-ophthamos)
- Verkeerde standen van het ooglid, waaronder een hangend onderooglid
- Blefaritis (ook bekend als oculaire rosacea)
- Het gebruik van een CPAP met een slecht passend masker kan leiden tot uitdroging van de ogen tijdens de slaap
- Lasik-operatie
- Vetmalabsorptie of -tekort
- Voedingstekorten (zoals vitamine A- of vitamine B12-tekort)
- Sigaretten roken en alcohol
- Contactlenzen dragen
- Andere aandoeningen, zoals schildklieraandoeningen en diabetes
Natuurlijke behandelingen
Hoewel er momenteel een gebrek is aan grootschalige klinische onderzoeken naar het gebruik van vitamines en supplementen, suggereert een groeiend aantal onderzoeken dat het niet krijgen van voldoende vitamines en voedingsstoffen mogelijk verband houdt met het droge-ogen-syndroom:
Vitamine D
Mensen met vitamine D-tekort kunnen vatbaar zijn voor droge ogen, volgens verschillende onderzoeken die het verband tussen vitamine D- of vitamine D-tekort en het droge-ogen-syndroom hebben onderzocht. Een onderzoek uit 2017 met 17.542 volwassenen in Korea, bijvoorbeeld, vond dat vitamine D-spiegels bij mensen met het droge-ogen-syndroom significant lager waren dan bij mensen zonder droge ogen.
Een kleine studie gepubliceerd in Medical Science Monitor in 2017 onderzocht ook het verband tussen vitamine D-spiegels en het droge-ogen-syndroom en ontdekte dat de niveaus lager waren bij mensen met het droge-ogen-syndroom.
Het corrigeren van een vitamine D-tekort lijkt het droge-ogen-syndroom te verbeteren, blijkt uit een in 2016 gepubliceerde studie in Scientific Reports. Voor de studie bevorderde vitamine D-suppletie de traanafscheiding, verminderde traaninstabiliteit en verminderde metingen van oogontsteking bij mensen met het droge-ogen-syndroom die niet hadden gereageerd op conventionele behandeling.
Verder onderzoek is echter nodig, omdat niet alle onderzoeken een verband hebben gevonden tussen een laag vitamine D-syndroom en het droge-ogen-syndroom.
Vitamine A
Een aanzienlijk probleem in ontwikkelingslanden (zoals Zuidoost-Azië en Afrika), vitamine A-tekort veroorzaakt verlies van gezichtsvermogen (vooral ‘s nachts), droge ogen, gevoeligheid voor licht, het gevoel van een vreemd lichaam, hoornvlieszweren en blindheid. Huilen zonder te tranen is een ander symptoom.
Vitamine A komt voor in groene bladgroenten, sinaasappelgroenten en fruit (wortelen, zoete aardappelen, mango’s, meloenen) en eieren.
In ontwikkelde landen is het meeste vitamine A-tekort gekoppeld aan specifieke oorzaken, waaronder inflammatoire darmaandoeningen, nier- of leverfalen, restrictieve diëten, alcoholisme en operaties aan het bovenste maagdarmkanaal (de slokdarm, galblaas en maag), zoals bariatrische chirurgie en verwijdering van de galblaas.
Droge ogen is een vaak voorkomende bijwerking van een klasse medicijnen die retinoïden worden genoemd (verbindingen die verband houden met vitamine A). Retinoïden worden vaak voorgeschreven voor huidaandoeningen zoals acne.
Omega-3 vetzuren
Voorlopig onderzoek suggereert dat de omega-3-vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) veelbelovend zijn als een natuurlijke benadering van verlichting van droge ogen.
Een onderzoeksoverzicht gepubliceerd in Medical Science Monitor in 2014 analyseerde gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die tussen 2007 en 2013 waren gepubliceerd. Hoewel er geen verschil werd gevonden in de oculaire oppervlakteziekte-index (een schaal van 12 items voor het beoordelen van symptomen van droge ogen), omega-3-vetzuren werden geassocieerd met een betere traanafbraaktijd en resultaat op de Schirmer-test (meting van het vocht in het onderste ooglidzakje).
Suppletie met omega-3 vetzuren bleek de droge ogen enigszins te verbeteren bij mensen die een Lasik-behandeling ondergaan, volgens een kleine studie gepubliceerd in 2017. Suppletie verbeterde de traanafscheiding, maar had geen invloed op de stabiliteit van de traanfilm.
In een studie gepubliceerd in Cornea in 2015, verbeterde drie maanden behandeling met oogdruppels, oogliddoekjes en omega-3-vetzuursupplementen het droge-ogen-syndroom en de functie van de meibomklier (klieren in de oogleden die de olie in tranen produceren) in vergelijking met warme, natte kompressen die dagelijks worden aangebracht.
Omega-3-vetzuren komen van nature voor in vette vis (zoals zalm, sardines, forel en makreel), noten en zaden en plantaardige oliën (zoals canola).
Levensstijl en omgevingsfactoren
U kunt droge ogen misschien verlichten door ervoor te zorgen dat uw gewoonten en thuis- en/of kantooromgeving bevorderlijk zijn voor de gezondheid van uw ogen:
-
Blijf gehydrateerd. Voor sommige mensen kan het simpelweg drinken van voldoende vocht gedurende de dag de symptomen van droge ogen helpen verminderen door de slijmvliezen in de ogen vochtig te houden.
-
Knipper vaker. Vaak knipperen en pauzeren bij het uitvoeren van activiteiten die langdurige visuele aandacht vereisen, zoals computerwerk, kan helpen.
-
Plaats uw monitor. Als u op een desktopcomputer werkt, kunt u er baat bij hebben uw computerscherm te verlagen zodat uw blik iets naar beneden is gericht. Je ogen hoeven niet zo wijd te openen, wat de droogte kan verminderen.
-
Vermijd droge of blazende lucht. Vermijd droge omstandigheden. Gebruik een luchtbevochtiger om het vochtgehalte van droge binnenlucht te verhogen. Zorg ervoor dat er geen lucht uit ventilatoren, verwarmingen of airconditioners komt en dat er geen rook in uw ogen komt. Draag een zonnebril als je buiten bent.
-
Vermijd slaapmaskers die plat zijn. Deze kunnen over het oog zelf wrijven en droge ogen en oogpijn verergeren. Het gebruik van een gewelfde zwembril wordt ook aanbevolen.
Uw zorgverlener zien
Hoewel droge ogen tijdelijk kunnen zijn (en iedereen op een bepaald moment in hun leven treffen), kan de oorzaak in sommige gevallen ernstiger zijn en/of medische behandeling vereisen. Als het onbehandeld blijft, kan het droge-ogen-syndroom leiden tot pijn, beschadiging van het hoornvlies en verlies van gezichtsvermogen.
Hier zijn slechts enkele symptomen die ertoe moeten leiden dat u uw zorgverlener moet bellen:
- Roodheid en zwelling van de ogen
- Droge mond
- hoofdpijn
- Gewrichtspijn, stijfheid of zwelling
- Wazig zien, dubbel zien of verlies van gezichtsvermogen
- Halo’s zien
- Droogte die na een paar dagen aanhoudt
- Gele huid en oogwit (geelzucht)
- Een oogletsel of infectie (zoals roze oog)
Als u recentelijk een ooglaserbehandeling heeft ondergaan, zoals Lasik of fotorefractieve keratectomie, of PRK, dient u uw chirurg of oogarts te raadplegen.
Als u een medische aandoening heeft (zoals diabetes, hypothyreoïdie, hepatitis of nierziekte) en last heeft van droge ogen, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Als u het droge-ogen-syndroom heeft, raadpleeg dan uw zorgverlener om de oorzaak te achterhalen en uw behandelingsopties te bespreken. Droge ogen komen vaak voor, maar de behandeling hangt af van uw symptomen en of u een onderliggende oorzaak heeft die moet worden aangepakt. Hoewel droge ogen misschien slechts een kleine ergernis zijn, moet het op de juiste manier worden behandeld om complicaties te voorkomen.
Discussion about this post