Hoe om te gaan als de zwangerschapstest negatief is?

Als je al een tijdje probeert zwanger te worden, ben je waarschijnlijk niet onbekend met negatieve zwangerschapstesten. Je zou kunnen denken dat je er na een tijdje aan zou wennen, en sommige mensen doen dat, maar velen vinden elke volgende test moeilijker om te doen. Zeker wanneer een zwangerschapstest negatief is na een vruchtbaarheidsbehandeling, kan de teleurstelling nog groter zijn.

Omgaan met de emoties – in de hoop dat de test misschien verkeerd was en dat je zwanger zou kunnen zijn (maar wetende dat je dat waarschijnlijk niet bent), en je zorgen maken dat je het nooit zult worden – kan moeilijk zijn. Het begrijpen en erkennen van gevoelens zoals zorgen en verdriet veroorzaakt door een negatieve zwangerschapstest kan u helpen het hoofd te bieden.

Zou je nog steeds zwanger kunnen zijn?

Het is waar dat een negatieve zwangerschapstest niet per se betekent dat je niet zwanger bent geworden tijdens deze cyclus. Er zijn enkele redenen waarom een ​​negatieve zwangerschapstest mogelijk niet nauwkeurig is.

• Je hebt je menstruatie nog niet gehad: Zolang je nog niet ongesteld bent, is er nog steeds een kans dat je zwanger bent.

• U hebt de test vroeg gedaan: een zwangerschapstest thuis kan doorgaans nauwkeurige resultaten opleveren vanaf de dag na uw gemiste menstruatie, hoewel sommige nieuwere tests de mogelijkheid bieden om eerder resultaten te geven.Als je een test hebt gedaan vóór de dag dat je menstruatie zou moeten beginnen, geef de hoop dan niet op. Bij elke zwangerschap ontwikkelt het hCG-niveau – het zwangerschapshormoon dat zwangerschapstests detecteren – zich iets anders. Sommige mensen krijgen mogelijk pas een positief testresultaat als ze een paar dagen of zelfs een week te laat zijn.

• Uw cycli zijn onregelmatig: als uw cycli onregelmatig zijn, is de kans groter dat u niet met zekerheid weet wanneer uw menstruatie te laat is. Het kan zijn dat je de test gewoon te vroeg hebt gedaan.

Feiten van fictie scheiden

De pijn die je zou kunnen voelen als je een negatief resultaat van een zwangerschapstest ziet, is meestal een reactie op wat er op dit moment gebeurt: slechts één roze lijn in plaats van twee. Maar je verdrietig of bezorgd voelen na een negatieve zwangerschapstest gaat vaak minder over wat er nu gebeurt en meer over het verhaal dat je hebt gemaakt over wat de negatieve test betekent.

Iedereen maakt verhalen over wat er in ons leven gebeurt, en het is volkomen normaal. Als je partner bijvoorbeeld thuiskomt zonder de melk die je hem hebt gevraagd, hoeft dat niet zo erg te zijn. Maar het verhaal dat je jezelf misschien vertelt – “Ze zijn het vergeten omdat het ze niets kan schelen” of “Ze luisteren nooit als ik ze vraag om dingen te doen” – kan je steeds meer van streek maken.

Het scheiden van de feiten van het verhaal kan je helpen het hoofd te bieden. Dus als de zwangerschapstest negatief is, is het een feit dat de test negatief is. Het kan wel of niet eens betekenen dat de cyclus (nog) niet is gelukt! Sommige verhalen die je jezelf misschien vertelt, zijn:

• Ik zal nooit zwanger worden. Dit is de grootste en moeilijkste. Eén negatieve test – zelfs 20 negatieve tests – betekent niet dat je nooit zwanger zult worden. Natuurlijk, hoe langer het duurt, hoe kleiner de kans dat u zonder hulp succes zult behalen. Maar één test is hier geen bewijs van.

• Behandeling gaat bij mij niet werken. Als uw test negatief was na uw eerste of zelfs tweede poging tot een bepaalde vruchtbaarheidsbehandeling, denk dan niet zo snel dat dit een teken is van toekomstig falen. Drie tot vier proeven van een bepaalde behandeling zijn vaak nodig voordat u weet of de behandeling voor u zal werken of niet.Zelfs als dit uw vierde proef is, betekent dit niet dat het veranderen van de behandeling of het aanpassen van bepaalde aspecten van de behandeling niet zal helpen.

• Ik ben een mislukking. Het krijgen van een negatieve zwangerschapstest kan ons snel terug naar school brengen, omdat we het gevoel hebben dat als we falen bij een test, dat we mislukkelingen zijn. Deze negatieve zwangerschapstest is geen indicatie van uw waarde als persoon. Zelfs als je nooit zwanger wordt, zegt het nog steeds niets over je waarde.

• Ik zal nooit een ouder worden. Als je na een negatieve zwangerschapstest merkt dat je je de rest van je leven voorstelt zonder je gedroomde kind, dan ben je niet de enige. Onthoud dat deze ene negatieve test niet betekent dat je nooit een ouder zult worden. Er zijn veel wegen om een ​​gezin te stichten.

Angsten confronteren

Zelfs als je uiteindelijk ontdekt dat je niet zwanger kunt worden of geen behandeling kunt volgen om zwanger te worden, heb je misschien andere mogelijkheden om ouder te zijn, zoals pleegzorg, adoptie of een tante of oom zijn voor de kinderen van je familie en vrienden.

Natuurlijk is het oké om verdrietig te zijn dat je zwangerschapsdromen niet gaan zoals gepland, en het is belangrijk om realistisch te zijn over je vermogen om zwanger te worden. Maar tegelijkertijd is het essentieel om het grote geheel voor ogen te houden. Sta niet toe dat één zwangerschapstest – of zelfs de angst dat je nooit een biologische ouder zult worden – alle sleutels tot je levensgeluk bevat. Je leven is zoveel meer waard.

Volgende stappen na een negatieve test

Wat kunt u doen als de test negatief is?

• Treur niet om deze cyclus als deze nog niet voorbij is. Als er nog steeds een kans is dat je zwanger bent en nog niet met je menstruatie bent begonnen, laat dan nog niet één test over je heen komen.

• Gun jezelf de tijd om het verdriet te voelen. De pijn vasthouden maakt het alleen maar erger. Huil als dat nodig is. Praat over je gevoelens met je partner, een vriend of een hulpverlener.

• Scheid de feiten van het verhaal. Misschien wil je een lijst maken van de verhalen die je jezelf vertelt over deze negatieve test. Als je die lijst eenmaal hebt gemaakt, schrijf dan een geruststellend, rationeel antwoord op elk verhaal op. Je zult er misschien versteld van staan ​​hoeveel wijsheid je in jezelf hebt.

• Denk na over uw toekomstige actieplan. Weten dat u een actieplan heeft, zelfs als het een uiterst eenvoudig plan is om uw huidige behandeling of pogingen om zwanger te worden, voort te zetten, kan helpen. Uw plan kan zelfs zijn om een ​​maand of twee vrij te nemen van het proberen zwanger te worden. Door aan de toekomst te denken, onthoud je dat dit niet het einde van de weg is.

• Doe iets leuks en anders om je gedachten af ​​te leiden van de mislukte cyclus. Ja, maak tijd vrij om de harde gevoelens te voelen, maar maak daarna tijd vrij om het leven weer te leven.

Een negatief resultaat krijgen op een zwangerschapstest kan hartverscheurend zijn. Meestal kunt u rekenen op de nauwkeurigheid van de test, tenzij u deze te vroeg heeft afgelegd. Hoe dan ook, weet dat één negatieve test (of veel) niet betekent dat je zwangerschapsdroom in de toekomst niet zal gebeuren. Wees lief voor jezelf als je rouwt. Laat jezelf dan hoopvol beginnen te voelen voor een positief resultaat bij de volgende.