Hoe diarree veilig te behandelen?

Tips voor zelfzorg en weten wanneer u naar een zorgverlener moet gaan

Diarree is een acute aandoening die leidt tot frequente losse of waterige ontlasting. Mensen met diarree zijn minder goed in staat om voedingsstoffen of water op te nemen in de darmen. Als diarree aanhoudt, kan dit ernstige uitdroging veroorzaken en is medische noodhulp nodig.

In de meeste gevallen zal diarree vanzelf verdwijnen met minimale behandeling. Het kan zijn dat uw lichaam reageerde op een infectie of iets dat u at en het toxine eenvoudigweg uit uw systeem spoelde. In dergelijke gevallen kan diarree als beschermend worden beschouwd.

Tips voor het behandelen van diarree — Heel goed / Cindy Chung

Wanneer diarree echter langer dan een paar dagen aanhoudt of vaak terugkeert, kan dit een teken zijn van een groter probleem dat medische zorg nodig heeft. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen bij een plotselinge aanval van diarree:

Drink veel vloeistoffen

Als u last heeft van diarree, is de eerste manier om veel extra vocht te drinken. Water is altijd de beste keuze, maar elke heldere vloeistof is voldoende. Melk is misschien oké voor mildere gevallen, maar kan bij sommigen de diarree verlengen of verergeren.

Vermijd alcohol en cafeïne, die beide een diuretisch (waterafscheidend) effect hebben. Voor matige tot ernstige gevallen wilt u misschien een elektrolytoplossing zoals Gastrolyte of Pedialyte gebruiken om degenen die verloren zijn gegaan door diarree te vervangen. Vermijd sportdranken zoals Gatorade, omdat hun hoge suikergehalte diarree kan verergeren

Consumeer de juiste probiotica

De bacterieculturen in yoghurt, kefir en probiotische supplementen kunnen de symptomen helpen verlichten en de duur van bepaalde soorten diarree verkorten. Dit geldt met name voor mensen met antibiotica-geassocieerde diarree of acute gastro-enteritis (“buikgriep”). Maar niet alle probiotische culturen zijn effectief in het bieden van verlichting.

Volgens een recensie uit 2015 in de Journal of Clinical Gastroenterology zijn Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) en Saccharomyces boulardii de probiotische stammen die de grootste verlichting van diarreesymptomen lijken te bieden.

Hoewel het exacte werkingsmechanisme onbekend is, concludeerden de onderzoekers dat er “sterk en solide bewijs is van de werkzaamheid van probiotica als actieve behandeling” van zowel antibiotica-geassocieerde diarree als acute gastro-enteritis.

Wanneer u op zoek bent naar yoghurt en kefir met probiotische voordelen, zorg er dan voor dat u degenen selecteert die zeggen dat ze “levende” of “actieve” culturen bevatten. Kies ook voor gewone of suikerarme varianten, omdat hogere suikerspiegels uw diarree kunnen verergeren.

Overweeg een BRAT-dieet

BRAT is een acroniem dat het gebruik van bananen, rijst, appels (of appelmoes) en droge toast beschrijft om diarree, buikgriep en andere vormen van maaggerelateerde ziekten te behandelen. Ook wel een neutraal dieet genoemd, het is bekend dat het zacht is voor de maag en de binding van losse of waterige ontlasting bevordert.

Het BRAT-dieet was ooit de standaardbehandeling voor pediatrische diarree, maar is nu grotendeels verlaten vanwege het gebrek aan voedingswaarde.

Dat gezegd hebbende, kan het opnemen van deze voedingsmiddelen in een normaal dieet buitengewoon gunstig zijn, vooral tijdens de eerste 24 uur van diarree. Daarna is het belangrijk om een normaal dieet te volgen met een gezonde mix van fruit, groenten, vlees, yoghurt en complexe koolhydraten.

Wanneer moet u een zorgverlener zien?

Gehydrateerd blijven en het juiste voedsel eten kan helpen bij het oplossen van milde aanvallen van diarree, maar aanhoudende of ernstige gevallen kunnen medische hulp vereisen. Hier zijn enkele gevallen waarin u wordt geadviseerd om dringende of spoedeisende hulp te zoeken:

Braken of diarree bij pasgeborenen jonger dan 3 maanden
Braken bij kinderen langer dan 12 uur
Diarree die meer dan drie dagen aanhoudt bij volwassenen of kinderen
Bloederige, zwarte of olieachtige ontlasting
Buikpijn die niet verbetert met een stoelgang
Symptomen van uitdroging, waaronder duizeligheid, hoofdpijn, zwakte en lage urineproductie
Hoge koorts van meer dan 100,4 F

U moet ook naar een zorgverlener gaan als diarree is opgetreden na een recente buitenlandse reis (“reizigersdiarree”), als diarree samenviel met het begin van een nieuw medicijn, of als anderen in uw familie (of mensen met wie u bent geweest) ook diarree krijgen.

Diarree kan voor sommigen hinderlijk zijn of een teken van een ernstig probleem voor anderen. Daarom mag u symptomen van diarree nooit negeren als deze ernstig, aanhoudend, terugkerend of gepaard gaand met andere abnormale symptomen.

Als u besluit een vrij verkrijgbaar middel tegen diarree te gebruiken, beperk u dan eerst tot een bismutsubsalicylaat zoals Pepto-Bismol. Hoewel loperamide zeer effectief kan zijn, is het belangrijk om toestemming van uw zorgverlener te krijgen voordat u het inneemt, omdat het sommige vormen van inflammatoire of bloederige diarree kan verergeren.

Medicijnen tegen diarree mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor standaard medische zorg. Dit geldt met name als de symptomen aanhoudend of terugkerend zijn, ongeacht de ernst.