5 leuke buitenspellen om kinderen fit te houden
De meeste kinderen houden van rennen, maar velen raken verveeld door op hun plaats te rennen of rondjes te rennen op een circuit of een gymnasium. Dus waarom niet creatief worden om ze actief te houden? Het plannen van georganiseerde games waarbij hardlopen betrokken is, is een geweldige manier om kinderen aan het sporten te krijgen terwijl ze toch plezier hebben. Of je nu op zoek bent naar hardloopgames voor een sporttraining, les lichamelijke opvoeding, een verjaardagsfeestje of gewoon om in de achtertuin te spelen, hier zijn enkele games die altijd een grote hit zijn bij kinderen.
Pony-express
:max_bytes(150000):strip_icc()/kidsrelayrace-5671cafd3df78ccc15e4c969.jpg)
Christopher Fucher / Getty Images
Apparatuur
Een gemarkeerde cirkel op een veld of in een sportschool, twee estafettestokken (optioneel)
Hoe te spelen
- Verdeel de kinderen in twee gelijke teams.
- Elk team vormt een lijn aan weerszijden van de cirkel.
- Op jouw bevel begint een kind van elk team rond de cirkel te rennen (in dezelfde richting). Het doel is om terug te gaan naar hun lijn en de volgende persoon in hun team te taggen (of het stokje door te geven) zonder gepakt te worden door de loper van het andere team.
- Zodra de loper de lijn van hun team bereikt, taggen ze de hand van hun teamgenoot en dan begint dat kind rond de cirkel te rennen, terwijl hij probeert te voorkomen dat hij wordt gepakt door de loper van het andere team. Kinderen kunnen ook een stokje gebruiken om door te geven aan de volgende loper.
- Het eerste team dat al hun lopers eenmaal rond de cirkel heeft gekregen, wint.
Dit spannende spel stimuleert teamwerk, bouwt coördinatie op en brengt de competitiegeest van de kinderen naar boven.
Speurtocht
Apparatuur
Een lijst met items om te vinden
Hoe te spelen
- Schrijf een lijst op met items die te vinden zijn in het gebied waar de kinderen zullen rennen. Probeer sommige items specifiek te maken (bijv. een waterfontein) en andere vaag (bijv. iets dat begint met de letter G). Zo kunnen de kinderen creatief aan de slag met hun antwoorden.
- Begin met het eerste item op de lijst en ren naar die bestemming
- Zodra je daar bent, ga je verder met het volgende item op de lijst
Dit is een geweldig spel voor jongere kinderen. De game stimuleert zowel nieuwsgierigheid als creativiteit en kinderen vergeten dat ze zelfs maar rennen.
Verover de vlag
Apparatuur
Kegels of andere markers om het veld te markeren, twee vlaggen of bandana’s (kan in een kegel worden geplaatst)
Hoe te spelen:
- Verdeel de kinderen in twee gelijke teams.
- Markeer het midden van het veld of de sportschool met meerdere kegels of markeringen. Plaats de vlag van elk team ongeveer 15 meter van het midden van het veld of de sportschool.
- Wanneer je blaast of fluit of “go” zegt, rent elk team naar de andere kant van het veld en probeert de vlag van het andere team te grijpen.
- Als een speler wordt getikt aan de kant van de tegenstander, gaat hij naar de gevangenis (een aangewezen gebied aan de kant van het veld). Je kunt alleen uit de gevangenis worden gered als een teamgenoot je bevrijdt.
- Je kunt een bepaalde tijd spelen en zeggen dat het team dat hun vlaggen het vaakst verovert, het spel wint. Of speel totdat een team een ​​bepaald aantal punten bereikt (waarbij elke keer dat ze de vlag veroveren één punt).
Dit klassieke spel kan zowel binnen als buiten worden gespeeld. Omdat de meeste volwassenen weten hoe ze moeten spelen, kun je bovendien ouders erbij betrekken als ze het verjaardagsfeestje bijwonen.
Waar te lopen?
Apparatuur
Kleine stukjes papier met verschillende oriëntatiepunten of locaties erop geschreven.
Hoe te spelen
- Deze game kan het beste buiten worden gespeeld, in een open ruimte met verschillende oriëntatiepunten of locaties waar de kinderen naartoe kunnen rennen.
- Op kleine stukjes papier schrijft een coach of een andere volwassene de namen van verschillende herkenningspunten in de buurt, dwz tribunes, doelpaal, backstop, uitrustingsschuur, springkuil.
- Doe de stukjes papier in een klein zakje, zoals een bruine papieren zak of een loopband.
- Een kind haalt een vel papier tevoorschijn en leest de locatie voor. Dan moeten ze allemaal naar die locatie rennen.
- Als iedereen de bestemming heeft bereikt, haalt een ander kind er weer een vel papier uit.
Dit leuke spel is een variatie op intervaltraining die speciaal voor kinderen is ontworpen. Bij volwassenen is aangetoond dat intervaltraining gezondheids- en fitnessvoordelen biedt.
Haaien en witvissen
Dit spel voor jongere kinderen is vergelijkbaar met het veroveren van de vlag, behalve dat je probeert te voorkomen dat je wordt getagd en niet probeert een vlag te krijgen.
Apparatuur
Een rechthoekig open speelveld (veld of gymzaal) met begrenzingen gemarkeerd met lijnen of kegels.
Hoe te spelen
- Identificeer 1-4 kinderen (afhankelijk van de grootte van de groep) als haaien. Alle anderen zullen minnows zijn.
- De haaien staan ​​in het midden van het veld en roepen: “Vis, vis, vis, kom zwemmen in mijn zee!”
- De minnows stellen zich op aan het ene uiteinde van de rechthoek en antwoorden door te zeggen: “Sharky, sharky, sharky, je kunt me niet vangen!” Dan beginnen de minnows over het veld te rennen naar de tegenoverliggende grenslijn en proberen te voorkomen dat ze worden getikt door een haai.
- Als een witvis wordt getagd, worden ze een haai en zullen ze andere witvissen proberen te taggen.
- Als er nog maar één of twee minnows over zijn, worden zij de haaien in de volgende ronde.
Discussion about this post