![Rugpijn bij mannen.](https://www.verywellhealth.com/thmb/sDQdVI0pRLGdTID9CV7HJfJnKUo=/5776x4328/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/Depositphotos_19981939_original-56a05f1c5f9b58eba4b026a4.jpg)
Rugpijn kan vele oorzaken hebben.
kozzi2
Rugpijn kan vele oorzaken hebben. Deze kunnen zijn:
- Trauma
-
Artritis, een degeneratieve aandoening van de gewrichten
-
Stenose, een vernauwing van het wervelkanaal
Rugpijn kan ook onbekende oorzaken hebben. Wanneer uw arts de oorzaak van uw pijn niet kan vinden, wordt dit niet-specifieke rugpijn (NSBP) genoemd.
In veel gevallen wordt NSBP in de onderrug veroorzaakt door houdingsproblemen. Dit komt omdat een slechte houding zenuwen kan activeren om pijnsignalen af te vuren.
Houdinggerelateerde rugpijn, vooral in uw lage rug, kan gepaard gaan met een abnormale bekkenkanteling. In feite is een verkeerd uitgelijnd bekken vaak aanwezig bij veel soorten houdingsproblemen. Dit omvat problemen die de lage rug en andere delen van de wervelkolom beïnvloeden.
Dit artikel bekijkt hoe een gekanteld bekken rugpijn kan veroorzaken. Ook wordt besproken hoe dit probleem kan worden verholpen.
Gekanteld bekken en rugpijn
Het bekken is eigenlijk een groep botten die bij elkaar worden gehouden door gewrichten. Het is verbonden met je ruggengraat in je onderrug.
Je bekken wordt als goed uitgelijnd of “neutraal” beschouwd als het niet te ver naar voren of te ver naar achteren is gekanteld.
Het bekken kan naar voren en naar achteren kantelen. Het kan ook naar voren of naar achteren draaien. Het kan aan één kant omhoog of omlaag lopen. Het kan ook een combinatie van twee of meer van deze bewegingen tegelijk doen.
Normaal gesproken gebruikt u dit bewegingsbereik bij uw dagelijkse activiteiten. Er ontstaan problemen wanneer u niet terugkeert naar de neutrale positie terwijl u staat of zit.
Een bekkenkanteling lijkt misschien subtiel of zelfs onbestaande als je het ervaart. Als het echter een gewoonte wordt, kan het problemen veroorzaken in nabijgelegen gebieden. Een daarvan is de onderrug.
samenvatten
Een gekanteld bekken ontstaat vaak door een slechte houding. Het kan problemen veroorzaken in de onderrug en in andere nabijgelegen delen van het lichaam.
Voorwaartse en achterwaartse bekkenkanteling
![Een skelet van het bekken, het heiligbeen, de lumbale wervelkolom, de heupgewrichten en de dijbeenderen.](https://www.verywellhealth.com/thmb/ZImAZPPzKplrVINcDYvwXNA0kdc=/4096x4096/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/Depositphotos_66748315_original-56a060095f9b58eba4b027de.jpg)
Een skelet van het bekken, het heiligbeen, de lumbale wervelkolom, de heupgewrichten en de dijbeenderen.
wetenschapsfoto’s
Een voorwaartse kanteling wordt een voorwaartse bekkenkanteling genoemd. Een achterwaartse kanteling wordt een achterste bekkenkanteling genoemd.
Elke kantelrichting heeft een andere invloed op de lage rug. Beide kunnen pijn veroorzaken, maar niet altijd.
Voorwaartse bekkenkanteling
Een voorwaartse kanteling kan uw lage rugspieren aanspannen. Dit komt omdat het de kleine kromming in een gezonde wervelkolom accentueert.
Houdingsproblemen die te maken hebben met een voorwaartse bekkenkanteling komen het meest voor. Een voorwaartse kanteling kan door een aantal dingen worden veroorzaakt. Een veelvoorkomende oorzaak is extra buikgewicht, inclusief zwangerschapsgewicht.
Achterwaartse bekkenkanteling
Een achterwaartse kanteling doet het tegenovergestelde. Het vermindert de hoeveelheid normale lage rugcurve die u heeft. Dit verlengt de rugspieren voorbij hun normale tolerantie voor rek.
Voorwaartse en achterwaartse kanteling corrigeren
Meestal kunnen houdingsproblemen die worden veroorzaakt door een voorwaartse of achterwaartse kanteling worden gecorrigeerd. Dit geldt zelfs als de problemen langdurig zijn.
Oefenprogramma’s kunnen helpen om de afwijking van de neutrale positie te corrigeren. Deze programma’s bevatten meestal zowel rek- als versterkingsoefeningen. Ze richten zich op de heupen, rug en kern.
Uw beste gok voor het corrigeren van een bekkenkanteling is om te werken met een gekwalificeerde fysiotherapeut of personal trainer.
samenvatten
Een eenvoudige bekkenkanteling kan naar voren of naar achteren zijn. Meestal kunnen deze soorten kanteling worden gecorrigeerd met fysiotherapie.
Bekkenscheefheid
![Een vrouw daagt haar evenwicht uit en versterkt haar buitenste heupspieren door op één been te gaan staan.](https://www.verywellhealth.com/thmb/HZkzxPIka6VI3h9Gpg32H7J2s3M=/4646x4646/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/Depositphotos_81140646_original-56a0600b5f9b58eba4b027e1.jpg)
Vergroot de rugspieren en balans door op één been te staan.
undrey
Bekken scheefstand is ingewikkelder dan een simpele kanteling. Het wordt veroorzaakt door voorwaartse of achterwaartse bekkenrotatie en/of eenzijdige heupbeweging. Bekkenscheefstand wordt ook wel side-to-side bekkenonbalans genoemd.
In eenvoudige bewoordingen is de bekkenscheefstand waar de ene heup hoger is dan de andere. Het kan verband houden met scoliose. Scoliose is wanneer de wervelkolom een abnormale kromming heeft. Meestal is de bekkenscheefstand echter gerelateerd aan een beenlengteverschil.
Er zijn twee soorten beenlengteverschillen. Het functionele type komt voort uit hoe u staat, zit of anderszins beweegt tijdens normale activiteiten. Het anatomische type is wanneer er een fysiek verschil is in de lengte van uw benen.
Functioneel verschil in beenlengte heeft meestal te maken met bekkenscheefstand. Het is soms ook gerelateerd aan scoliose. Het onderzoek is gemengd of het verschil in beenlengte de oorzaak is van de scoliose.
Dit type scoliose wordt als functioneel beschouwd, niet als anatomisch. Scoliose begint in dit geval met de bekkenscheefstand. De bekkenscheefstand beweegt de wervelkolom weg van de ideale uitlijning.
Functionele beenlengteverschillen kunnen meestal worden behandeld met fysiotherapie.
Een functioneel beenlengteverschil gaat niet altijd samen met scoliose. Het is wel gebruikelijk. Sommige rapporten zeggen dat tot 87% van de mensen met beenlengteverschillen ook scoliose hebben.
Anatomisch verschil in beenlengte
![Arts onderzoekt een patiënt met lage rugpijn.](https://www.verywellhealth.com/thmb/ZkUO63MBF0-pNyyJu6UE83qPYdA=/4895x3683/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/Depositphotos_12298301_original-568425875f9b586a9e0758fa.jpg)
Arts onderzoekt een patiënt met lage rugpijn.
mangostock
Wanneer je een anatomisch verschil in beenlengte hebt, is een van je benen meetbaar langer dan de andere. Deze onbalans kan uw botten en spieren aantasten. De aandoening kan veel pijn veroorzaken. Het staat vaak in de weg van dagelijkse activiteiten, je sociale leven en eventuele sporten.
Deze aandoening wordt meestal behandeld met een schoeninzet. Een inzetstuk in de schoen van het kortere been egaliseert de beenlengte.
Fysiotherapie kan ook helpen. Dit omvat meestal kernkrachtoefeningen die de heupen werken. Dit soort oefeningen zal de pijn helpen verminderen. Omdat het de spieronbalans in je bekken helpt, zal het je ook gemakkelijker maken om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Anatomisch beenlengteverschil is een medische aandoening. Om deze reden is het het beste om dit soort programma’s te starten onder de hoede van een erkende fysiotherapeut.
samenvatten
Bekkenscheefstand is wanneer de ene heup hoger is dan de andere. Het wordt meestal veroorzaakt door een verschil in de lengte van de benen.
Functionele verschillen in beenlengte zijn gerelateerd aan de houding. Ze kunnen worden gecorrigeerd met fysiotherapie. Met een anatomisch verschil is het ene been fysiek langer dan het andere. Ze kunnen worden gecorrigeerd met fysiotherapie, maar schoeninzetstukken zullen ook helpen.
Overzicht
Een gekanteld bekken ontstaat meestal door een slechte houding. De aandoening kan leiden tot rugpijn.
Uw bekken moet in een nuetrale positie zijn terwijl u staat of zit. Als dit niet het geval is, kan dit pijn en andere problemen veroorzaken.
Voorwaartse of achterwaartse bekkenkanteling kan meestal worden gecorrigeerd met een oefenprogramma. Bekkenscheefstand, waarbij de ene heup hoger is dan de andere, is ingewikkelder.
Bekkenscheefstand wordt meestal veroorzaakt door een verschil in beenlengte. Dit kan komen door houding of een fysiek verschil in de lengte van je benen.
Beide soorten bekkenscheefstand kunnen worden behandeld met fysiotherapie. Wanneer het probleem de fysieke lengte van uw been is, kan een schoeninzet ook helpen.
Discussion about this post