Metatarsalgie (Engels: metatarsalgia) is een aandoening waarbij het metatarsofalangeale gewricht pijnlijk en ontstoken raakt. U kunt metatarsalgie ontwikkelen als u deelneemt aan activiteiten waarbij rennen en springen betrokken zijn. Er zijn ook andere oorzaken, waaronder voetmisvormingen en schoenen die te strak of te los zitten.
Metatarsalgie is over het algemeen niet ernstig. Thuisbehandelingen, zoals ijs en rust, verlichten vaak de symptomen. Het dragen van goed schoeisel met schokabsorberende inlegzolen of steunzolen kan toekomstige problemen met metatarsalgie voorkomen of minimaliseren.
Symptomen van metatarsalgie
Symptomen van metatarsalgie kunnen zijn:
- Scherpe, pijnlijke of brandende pijn in het metatarsofalangeale gewricht – het deel van de zool net achter je tenen
- Pijn die verergert als u staat, rent, uw voeten buigt of loopt (vooral blootsvoets op een harde ondergrond) en verbetert als u rust
- Scherpe of schietende pijn, gevoelloosheid of tintelingen in uw tenen
- Het gevoel alsof er een steentje in je schoen zit
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Niet alle voetproblemen hebben medische zorg nodig. Soms doen uw voeten pijn na een lange dag staan of een zware training. Maar het is het beste om voetpijn die langer dan een paar dagen aanhoudt, niet te negeren. Neem contact op met uw arts als u een brandende pijn in het metatarsofalangeale gewricht heeft die niet verbetert na het verwisselen van schoenen en het aanpassen van uw activiteiten.
Wat veroorzaakt metatarsalgie?
Soms kan een enkele factor tot metatarsalgie leiden. Vaker spelen verschillende factoren een rol, waaronder:
- Intensieve training of activiteit. Hardlopers op afstand lopen risico op metatarsalgie, vooral omdat de voorkant van de voet aanzienlijke kracht absorbeert wanneer iemand rent. Maar iedereen die aan een sport met hoge impact deelneemt, loopt risico, vooral als uw schoenen slecht passen of versleten zijn.
- Bepaalde voetvormen. Een hoge voetboog kan extra druk uitoefenen op de middenvoetsbeentjes. Het hebben van een tweede teen die langer is dan de grote teen zorgt ook voor extra druk op de middenvoetsbeentjes, omdat er meer gewicht dan normaal naar de tweede middenvoetsbeentje wordt verplaatst.
- Voetmisvormingen. Als u te kleine schoenen of hoge hakken draagt, kan uw voet misvormd raken. Een naar beneden krullende teen (hamerteen) en gezwollen, pijnlijke bultjes aan de basis van uw grote tenen (eeltknobbels) kunnen metatarsalgie veroorzaken.
- Overgewicht. Omdat het grootste deel van uw lichaamsgewicht naar uw voorvoet wordt overgebracht wanneer u beweegt, betekenen extra kilo’s meer druk op uw middenvoetsbeentjes. Afvallen kan de symptomen verminderen of elimineren.
- Slecht passende schoenen. Hoge hakken, die extra gewicht naar de voorkant van uw voet overbrengen, zijn een veelvoorkomende oorzaak van metatarsalgie bij vrouwen. Schoenen met een smalle neus of sportschoenen die geen ondersteuning en vulling hebben, kunnen ook bijdragen aan het probleem.
- Stressfracturen. Kleine breuken in de middenvoetsbeentjes of teenbeenderen kunnen pijnlijk zijn en de manier waarop u uw voet belast, veranderen.
- Mortons neuroom. Deze goedaardige groei van fibreus weefsel rond een zenuw vindt meestal plaats tussen de derde en vierde middenvoetsbeentje. Het veroorzaakt symptomen die lijken op metatarsalgie en kan ook bijdragen aan middenvoetsbeentjestress.
Risicofactoren
Bijna iedereen kan metatarsalgie ontwikkelen, maar u loopt een groter risico als u:
- Neem deel aan krachtige sporten waarbij rennen en springen betrokken zijn
- Draag hoge hakken, schoenen die niet goed passen of schoenen met spikes, zoals schoenplaatjes
- Overgewicht of obesitas heeft
- Heeft u andere voetproblemen, waaronder hamerteen en eelt aan de onderkant van uw voeten
- Heeft inflammatoire artritis, zoals reumatoïde artritis of jicht.
Complicaties van metatarsalgie
Indien onbehandeld, kan metatarsalgie leiden tot pijn in andere delen van dezelfde of andere voet en pijn elders in het lichaam, zoals de lage rug of de heup, als gevolg van hinken (veranderd lopen) als gevolg van voetpijn.
Diagnose van metatarsalgie
Verschillende voetproblemen kunnen symptomen veroorzaken die lijken op die van metatarsalgie. Om u te helpen de oorzaak van uw pijn vast te stellen, zal uw arts uw voet onderzoeken terwijl u staat en terwijl u zit en vragen naar uw levensstijl en activiteitenniveau. Mogelijk heeft u een röntgenfoto nodig om een stressfractuur of andere voetproblemen te identificeren of uit te sluiten.
Behandeling van metatarsalgie
Conservatieve maatregelen – zoals rusten, schoenen verwisselen of een middenvoetkussentje gebruiken – kunnen het enige zijn dat u nodig heeft om de tekenen en symptomen te verlichten.
In zeldzame gevallen, wanneer conservatieve maatregelen uw pijn niet verlichten en uw metatarsalgie gecompliceerd wordt door voetaandoeningen zoals een hamerteen, kan een operatie om de middenvoetsbeentjes opnieuw uit te lijnen een optie zijn.
Zorg thuis
Probeer deze tips om uw metatarsalgiepijn te verlichten:
- Rest. Bescherm uw voet tegen verder letsel door hem niet te belasten. Breng uw voet omhoog nadat u heeft gestaan of gelopen. Mogelijk moet u uw favoriete sport een tijdje vermijden, maar u kunt fit blijven met oefeningen met weinig impact, zoals zwemmen of fietsen.
- IJs het getroffen gebied. Breng meerdere keren per dag gedurende ongeveer 20 minuten ijspakketten aan op het getroffen gebied. Om uw huid te beschermen, wikkelt u de ijspakken in een dunne handdoek.
- Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. Probeer ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere merken), naproxennatrium (Aleve) of aspirine om pijn en ontstekingen te verminderen.
- Draag goede schoenen. Vermijd te strakke of te losse schoenen en beperk het dragen van hoge hakken. Draag schoenen die geschikt zijn voor de sporten die u beoefent.
- Gebruik middenvoetkussentjes. Deze kussentjes worden vlak vóór het middenvoetsbeentje in uw schoenen geplaatst om de spanning van het pijnlijke gebied te helpen afleiden.
- Overweeg voetboogsteunen. Als inlegzolen niet helpen, kan uw arts voetboogsteunen aanbevelen om de druk op de middenvoetsbeentjes te minimaliseren en de voetfunctie te verbeteren. U kunt voetboogsteunen zonder recept kopen, of ze kunnen op maat worden gemaakt.
Voorbereiding op een afspraak met een arts
U gaat naar uw huisarts of huisarts of u wordt doorverwezen naar een botspecialist (orthopedist) of een voetspecialist (podoloog).
Hier vindt u wat informatie om u te helpen bij het voorbereiden van uw afspraak.
Wat je kunt doen ter voorbereiding
Maak een lijst van:
- Uw symptomen, inclusief eventuele symptomen die geen verband lijken te houden met uw voetpijn, en wanneer deze zijn begonnen
- Belangrijke persoonlijke informatie, inclusief sporten waaraan u deelneemt en uw medische geschiedenis
- Vragen die u aan uw arts kunt stellen.
Voor metatarsalgie zijn enkele basisvragen die u aan de arts kunt stellen:
- Wat veroorzaakt mijn symptomen?
- Heb ik tests nodig?
- Is mijn aandoening waarschijnlijk tijdelijk of chronisch?
- Welke behandelmethode raadt u aan?
- Moet ik mijn activiteiten beperken?
Wat uw arts zal vragen
De arts zal u de volgende vragen stellen:
- Wat voor soort schoenen draag je?
- Welke activiteiten doe je?
- Bestaat uw dagelijkse routine uit veel lopen of staan?
- Loop jij vaak op blote voeten? Op welke soorten ondergronden?
- Zijn uw symptomen aanhoudend of incidenteel?
- Hoe ernstig zijn uw symptomen?
- Wat lijkt uw symptomen te verbeteren?
- Wat lijkt uw symptomen te verergeren?
Terwijl u wacht op een bezoek aan uw arts, laat uw voet zoveel mogelijk rusten en draag goed passende schoenen. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen uw ongemak helpen verlichten.
Discussion about this post