Overzicht
Wat is de ritmemethode?
De ritmemethode is een vorm van anticonceptie. Deze benadering van anticonceptie, soms aangeduid onder de categorie “natuurlijke gezinsplanning”, of NFP, houdt in dat een vrouw controleert wanneer ze vruchtbaar is en seksuele activiteit vermijdt, of andere vormen van anticonceptie gebruikt, zoals condooms, op dat moment van haar fiets. De ritmemethode wordt ook wel de vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode genoemd.
De ritmemethode is niet zo effectief in het voorkomen van zwangerschap als andere methoden, zoals het nemen van anticonceptiepillen – het is slechts ongeveer 76 procent van de tijd effectief – maar het spreekt sommige vrouwen aan die niet houden van de bijwerkingen die mogelijk zijn met andere opties. Het is ook aantrekkelijk voor vrouwen die religieuze bezwaren hebben tegen het gebruik van medische vormen van anticonceptie.
Proceduredetails
Hoe werkt de ritmemethode?
Vrouwen zijn slechts een paar dagen per maand vruchtbaar (er is een eicel aanwezig). Vrouwen die de ritmemethode gebruiken, houden hun lichaam in de gaten en analyseren hun menstruatiecycli in het verleden om te proberen te bepalen wanneer hun vruchtbare dagen zijn. Ze kunnen er dan voor kiezen om in die dagen geen seks te hebben, of een “barrière” vorm van anticonceptie gebruiken, zoals condooms of zaaddodend middel.
Er zijn verschillende manieren waarop vrouwen hun vruchtbaarheid kunnen controleren. De meest gebruikelijke benadering die bij de ritmemethode wordt gebruikt, is te weten hoe lang hun cycli gewoonlijk duren en die informatie vervolgens te gebruiken om te bepalen wanneer ze vruchtbaar zijn. De gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen, maar cycli van 21 tot 35 dagen kunnen nog steeds als “normaal” worden beschouwd. Sommige vrouwen hebben elke maand hetzelfde aantal dagen in hun cyclus, terwijl anderen van maand tot maand variatie zullen zien.
De ritmemethode werkt het beste voor vrouwen van wie de cyclus consistent is, omdat het gemakkelijker te voorspellen is wanneer ze ovuleert (er komt een eicel vrij uit haar eierstokken).
De meeste vrouwen zullen 14 tot 16 dagen na de eisprong ongesteld worden, ongeacht de lengte van hun totale cyclus. Terugtellen vanaf de dag dat hun menstruatie begint, kan een goede manier zijn om te weten wanneer ze hebben geovuleerd. Hoewel eieren slechts ongeveer 12 uur na het vrijkomen uit de eierstokken beschikbaar zijn voor bevruchting, kan sperma een paar dagen in het lichaam van een vrouw leven, daarom wordt geadviseerd dat vrouwen die de ritmemethode gebruiken, gedurende drie dagen voor en na de eisprong geen geslachtsgemeenschap hebben . Hoe langer een vrouw haar cyclus bijhoudt, hoe duidelijker ze een patroon zal zien, wat meer accurate informatie oplevert.
Hoe kan ik mijn vruchtbaarheid volgen?
Er zijn andere methoden om de vruchtbaarheid bij te houden, naast het gebruik van de kalender. Deze kunnen zijn:
- Cervicaal slijm: Een manier is voor vrouwen om hun baarmoederhalsslijm te controleren. Het slijm verandert tijdens de eisprong, wordt rekbaar en helder. Het wordt vaak vergeleken met een ongekookt eiwit. Vrouwen die deze methode gebruiken, controleren dagelijks hun slijm en noteren wat ze vinden. Na verloop van tijd zullen ze waarschijnlijk een patroon zien van wanneer het verandert, wat hun vruchtbare tijden onthult. Het baarmoederhalsslijm kan door veel dingen worden beïnvloed, zoals borstvoeding, het nemen van anticonceptiepillen, een seksueel overdraagbare aandoening hebben of in het verleden een operatie aan de baarmoederhals hebben ondergaan, dus deze methode kan voor sommige vrouwen misleidend zijn.
- Temperatuur: Een andere manier om de vruchtbaarheid te controleren, is dat een vrouw elke ochtend haar temperatuur neemt (voordat ze zelfs maar in bed gaat zitten) met een digitale of kwikthermometer die de basale lichaamstemperatuur meet. De thermometer moet een meting weergeven die tot op de tiende plaats aangeeft. Wanneer een vrouw ovuleert, stijgt haar basale temperatuur met 0,5 tot 1 graad. Het wordt aanbevolen dat vrouwen onbeschermde geslachtsgemeenschap vermijden gedurende de vijf dagen voorafgaand aan een verhoging van de basale lichaamstemperatuur, aangezien gezond baarmoederhalsslijm sperma vijf tot zeven dagen in leven kan houden. Vrouwen kunnen de geslachtsgemeenschap hervatten 24 uur nadat ze de piek in basale lichaamstemperatuur hebben gehad, omdat het ei slechts 12 tot 24 uur leeft. Als een vrouw haar basale lichaamstemperatuur in de loop van de tijd volgt en op papier in kaart brengt (er zijn veel grafieken gratis online beschikbaar), kunnen de patronen van haar cyclus duidelijk worden en waardevolle inzichten in haar lichaam opleveren. Als ze bijvoorbeeld later in haar leven zwanger wil worden, kan deze informatie haar helpen tijd vrij te maken voor seks om haar kansen te maximaliseren.
- Cervicale veranderingen: Het controleren van de baarmoederhals op fysieke veranderingen, waaronder een zachtere textuur, hogere positie en grotere opening, kan ook een teken zijn van ovulatie.
- Combinatie: Het gebruik van alle drie deze benaderingen kan de effectiviteit van natuurlijke gezinsplanning verbeteren.
Risico’s / voordelen
Wat is het grootste nadeel van het gebruik van de ritmemethode?
Het grootste nadeel is dat het niet zo effectief is in het voorkomen van zwangerschap als andere anticonceptiemethoden.
Van de 100 vrouwen in het eerste jaar dat ze de ritmemethode gebruiken, zullen er 24 normaal gesproken zwanger worden. Dit is veel hoger dan bij de meeste andere methoden (zie vorige paragraaf).
Wat zijn de andere nadelen van de ritmemethode?
Het kan moeilijk zijn om zeker te zijn van de dagen waarop u het meest vruchtbaar bent, vooral als u niet regelmatig ongesteld bent. Vrouwen moeten hier elke keer over nadenken als ze seks willen hebben, wat veel vrouwen als een last ervaren.
Ook biedt de ritmemethode geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Het wordt het best gebruikt in monogame (beide partners hebben alleen seks met elkaar) relaties.
Bovendien kan het enkele maanden duren voordat je een duidelijk patroon hebt van wanneer je vruchtbaar bent. Het kan zijn dat u gedurende ten minste de eerste paar maanden barrièremethoden voor anticonceptie moet gebruiken.
Het gebruik van anticonceptiemiddelen kan sommige vrouwen verlichting geven van pijn tijdens en voor hun menstruatie. Gebruikers van de ritmemethode ontvangen dergelijke voordelen niet.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van de ritmemethode?
Een voordeel is dat het gratis is en u niet jaarlijks naar een arts hoeft te gaan om een recept bij te laten vullen of een implantaat te laten vervangen of controleren. En als je besluit dat je later een baby wilt hebben, kun je het meteen proberen. U hoeft niet te stoppen met medicijnen of iets te laten verwijderen. Aangezien je waarschijnlijk al een heel goed idee hebt over wanneer je elke maand vruchtbaar bent, ben je voorbereid om de beste timing voor seks te weten.
Een ander groot voordeel is dat u de mogelijke bijwerkingen vermijdt die kunnen optreden bij andere methoden, zoals pillen, pleisters, injecties of geïmplanteerde apparaten. Hoewel deze bijwerkingen voor de meeste vrouwen gering zijn, kunnen ze het volgende omvatten:
- Bloeden tussen menstruatie of gemiste menstruatie
- Gewichtstoename
- Veranderingen in stemming
- Zere borsten
- hoofdpijn
- Huidirritatie
- Misselijkheid
- Botverlies bij langdurig gebruik
- Pijn of infectie op de inbrengplaats voor geïmplanteerde apparaten
- Moeite met het verwijderen van een implantaat op latere leeftijd
- Ovariële cysten
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogd risico op bloedstolsels, beroerte en hartaanval
-
Vaginale afscheiding of irritatie
- Allergische reacties
- Blijvend verlies van vruchtbaarheid door complicaties (zeldzaam)
aanvullende details
Wat zijn mijn andere opties voor anticonceptie?
Er zijn tegenwoordig veel opties beschikbaar voor anticonceptie. Waaronder:
Onthouding: Geen seks hebben met een man is 100 procent effectief om zwangerschap te voorkomen.
Barrièremethoden: Deze zorgen ervoor dat het sperma de eicel niet bereikt en moeten elke keer dat u seks hebt gebruikt worden. Opties zijn onder meer condooms, zaaddodend middel, diafragma’s, spons of baarmoederhalskap. Diafragma’s zijn ongeveer 88 procent effectief; condooms ongeveer 82 procent. Het combineren van deze methoden verhoogt hun algehele effectiviteit.
Langwerkende omkeerbare anticonceptiva: Dit zijn anticonceptie-opties die uw arts in uw lichaam inbrengt, zoals spiraaltjes (vaak spiraaltjes genoemd) en hormonale implantaten. Ze zorgen ervoor dat u niet maanden of zelfs jaren hoeft na te denken over anticonceptie en kunnen worden verwijderd als u later in uw leven zwanger wilt worden. Bij correct gebruik zijn langwerkende anticonceptiva ongeveer 99 procent effectief.
Kortwerkende hormoonbehandelingen: Dit zijn anticonceptie-opties die u dagelijks (of maandelijks of driemaandelijks, in sommige gevallen) moet nemen of gebruiken, inclusief anticonceptiepillen, een pleister, een injectie of een vaginale ring. Injecties zijn ongeveer 94 procent effectief en de pil, de pleister en de ring zijn ongeveer 91 procent effectief.
Sterilisatie: Dit betekent dat de persoon een chirurgische of medische procedure heeft ondergaan waardoor hij of zij permanent geen kinderen kan krijgen. Deze procedures omvatten het afbinden van de eileiders of occlusie voor vrouwen, of een vasectomie voor mannen. Wanneer deze procedures correct worden uitgevoerd, zijn ze bijna 100 procent effectief.
De ritmemethode is ongeveer 76 procent effectief (zie volgende paragraaf).
Wat als ik me realiseer dat ik een fout heb gemaakt en tijdens mijn vruchtbare tijd onbeschermde seks heb gehad?
Noodanticonceptiemedicijnen zijn tegenwoordig verkrijgbaar in de meeste drogisterijen. Voor Plan B One-Step® en generieke versies is geen recept nodig, maar voor sommige andere soorten noodanticonceptie wel. Alle typen werken het beste als ze zo snel mogelijk worden ingenomen, maar kunnen, afhankelijk van het type, nog steeds effectief zijn tot vijf dagen na onbeschermde seks.
Als u de ritmemethode als uw primaire bron van anticonceptie gaat gebruiken, kunt u uw arts van tevoren vragen wat de beste optie voor noodconceptie voor u is als zich een probleem voordoet. Aangezien veel vrouwen die de ritmemethode gebruiken dit doen om ongewenste bijwerkingen van andere vormen van anticonceptie te vermijden, zal u van tevoren weten wat de mogelijke bijwerkingen zijn van elk van de soorten noodanticonceptie, zodat u een goede beslissing kunt nemen als de tijd komt.
Hoe kan ik meer te weten komen over natuurlijke methoden voor gezinsplanning?
Er zijn professionals in de meeste gemeenschappen (vaak verpleegkundigen) die u kunnen helpen meer te weten te komen over het toepassen van de ritmemethode of andere niet-medische anticonceptiemethoden in uw leven. Uw gynaecoloog of huisarts kan u wellicht iemand aanbevelen. Hoe meer u weet over deze benadering van anticonceptie, hoe beter uw resultaten zullen zijn.
Discussion about this post