Avocado, bekend om zijn gezonde vetgehalte, is een qua voedingswaarde rijke vrucht met veel vezels en kalium en helpt de in vet oplosbare vitamines D, K, A en E te absorberen. Avocado’s bevatten ook veel antioxidanten, waaronder luteïne en zeaxanthine, hetzelfde als vitamine E.
Avocado-olie heeft de aandacht getrokken van de cosmetica- en voedingsindustrie vanwege het lipidengehalte dat bestaat uit enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die verband houden met verminderde ontstekingen en een betere cardiovasculaire gezondheid. Het is ook gebleken dat het helpt bij bepaalde huidaandoeningen, waaronder psoriasis, rimpels en striae.
Wat is avocado-olie?
Het mechanisch trekken van olie uit een avocado is vergelijkbaar met het extraheren van koudgeperste olijfolie. Nadat de schil en pit zijn verwijderd, wordt het vlees, dat voor 30% uit olie bestaat, in een pasta veranderd en vervolgens 40-60 minuten langzaam gekarnd bij 113 F-122 F. De druppels water en olie van het karnproces worden vervolgens gescheiden met behulp van een hogesnelheidscentrifuge.
Deze geëxtraheerde extra vierge avocado-olie is smaragdgroen vanwege het hoge gehalte aan chlorofyl en carotenoïden. Het heeft ook een rokerige boter- of paddenstoelensmaak en -aroma.
Avocado-olie heeft een vetzuurprofiel dat rijk is aan oliezuur en palmitinezuur, samen met een hoge concentratie aan polyfenolen – micronutriënten met een hoog gehalte aan antioxidanten – zoals tyrosol en hydroxytyrosol. Qua vetgehalte bestaat 60% van een avocado uit enkelvoudig onverzadigde vetzuren, vergelijkbaar met olijfolie, hazelnoten en macadamianoten. Andere vetzuren die in een avocado worden aangetroffen, zijn onder andere linolzuur, linoleenzuur en docosadieenzuur.
Voordelen van avocado-olie voor de huid
Vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen kan avocado-olie veel huidaandoeningen helpen hydrateren, verlichten en kalmeren, waaronder:
- Droge huid met een laag talggehalte (een olieachtige, wasachtige substantie die door klieren wordt geproduceerd)
- Schrale huid met een ruwe textuur en neiging tot barsten
-
Psoriasissymptomen, zoals jeukende huid en verheven huidlaesies, in combinatie met vitamine B12 (hoewel er meer onderzoek nodig is om vroege studies te ondersteunen)
- Gezichtsbeschadiging door frequente blootstelling aan ultraviolette stralen zoals die van de zon of zonnebanken
- Wondgenezing door het collageenmetabolisme te stimuleren en ontstekingen te verminderen, zoals gedetecteerd in tests uitgevoerd op ratten met natuurlijke avocado-olie of avocado-olie in combinatie met andere formuleringen
Hoe te gebruiken
Er zijn verschillende manieren waarop u avocado-olie kunt gebruiken om uw huid te hydrateren, waaronder:
- Als actuele vochtinbrengende crème voor zowel lichaam als gezicht: Breng indien gewenst een paar druppels avocado-olie gemengd met een geurige essentiële olie aan op uw huid.
- Als haar- en hoofdhuidmasker om vocht toe te voegen: Verzadig je haar met olie of gepureerd vlees. Wikkel je haar in plasticfolie of gebruik een wegwerpdouchemuts. Laat het 15-30 minuten intrekken, afhankelijk van hoe beschadigd en droog je haar is. Daarna goed uitspoelen, shampoo en conditioner.
- Als badbehandeling: een paar druppels avocado-olie in combinatie met een geurige etherische olie kunnen worden aangebracht in badwater, worden toegevoegd aan douchegel of worden aangebracht op een vochtige huid om het vocht vast te houden na het baden.
Je kunt avocado-olie vinden bij je plaatselijke supermarkt of natuurvoedingswinkel. Bewaar avocado-olie voor een goede opslag in een kast en uit direct zonlicht. Bewaar je avocado-olie liever in de koelkast, dan blijft een geopend flesje ongeveer acht maanden vers.
Bijwerkingen van avocado-olie
Hoewel allergische reacties op avocado-olie zeldzaam zijn, moet u voor de veiligheid altijd een pleistertest doen. Breng de olie aan op een klein deel van je huid en wacht 24-48 uur om te zien of er een bijwerking is voordat je avocado-olie of een cosmetisch product gebruikt dat het bevat.
Sommige mensen met een allergische reactie op natuurlijk rubberlatex kunnen vatbaar zijn voor het latex-fruitsyndroom. Verschillende fruitbronnen zoals avocado’s, bananen, kastanjes, kiwi’s, perziken, tomaten, aardappelen en paprika’s zijn gekoppeld aan dit syndroom.
Symptomen kunnen zijn netelroos, jeuk, een verstopte neus of loopneus en kortademigheid. In ernstige gevallen kan anafylaxie, een mogelijk levensbedreigende allergische reactie, optreden. Huidallergieën kunnen contactdermatitis zijn, een rode, jeukende uitslag veroorzaakt door contact met een stof waarvoor u allergisch bent.
Als u allergisch bent voor avocado’s, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u avocado-olie op uw huid aanbrengt om er zeker van te zijn dat het veilig is om te gebruiken.
Avocado-olie, vergelijkbaar met zijn neef olijfolie, bestaat uit voedingsrijke elementen die veel gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Plaatselijk gebruikt, heeft avocado-olie verschillende eigenschappen die uw huid ten goede kunnen komen dan alleen het hydrateren ervan. In combinatie met geurige essentiële oliën kan avocado-olie een aantal huidverzorgingsproducten goedkoop vervangen. Zorg er echter voor dat u, net als alle producten die u op uw huid aanbrengt, een pleistertest doet voordat u ze gebruikt.
Discussion about this post