Deze remedie kan IBS helpen en andere voordelen bieden
Pepermunt (Mentha piperita) wordt vaak gebruikt om voedsel op smaak te brengen, vooral zoete lekkernijen. Pepermuntolie en bladeren zijn ook gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, van brandend maagzuur tot spanningshoofdpijn.
Ondersteunend onderzoek voor deze toepassingen ontbreekt in het algemeen. Een uitzondering? Vermindering van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Dit artikel bespreekt de gezondheidsvoordelen van pepermunt en de mogelijke bijwerkingen. Het behandelt ook welke doseringen worden gebruikt en waar u op moet letten bij het kopen.
Gezondheidsvoordelen
Pepermunt wordt al honderden jaren gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Er is anekdotisch en beperkt klinisch bewijs dat pepermuntblad en pepermuntolie kunnen helpen bij de behandeling van:
- Ongemak bij borstvoeding
- Maagzuur
- Spanningshoofdpijn
- Verlichting van ongemak tijdens gastro-intestinale onderzoeken
Mensen hebben ook het muntkruid – een mix van watermunt en groene munt – gebruikt om andere aandoeningen te behandelen. Sommige hiervan zijn opvliegers, tandplak, slechte adem, pijn door gordelroos, stress, ochtendmisselijkheid, misselijkheid en braken.
Er is niet genoeg bewijs om zeker te weten of pepermuntolie een van deze voordelen kan bieden.
samenvatten
Pepermunt is gebruikt voor een breed scala aan aandoeningen, van brandend maagzuur tot opvliegers. Onderzoeksstudies hebben echter niet genoeg bewijs gevonden dat pepermunt een effectieve behandeling is voor deze aandoeningen.
Prikkelbare Darm Syndroom
Pepermuntolie is onderzocht bij de behandeling van IBS. Studies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd, volgens een review uit 2019.
Pepermuntolie bevat L-menthol, dat de calciumkanalen in gladde spiercellen blokkeert. Dit vermindert spasmen in de gastro-intestinale spieren.
Daarnaast bevat pepermuntolie ook nog de volgende eigenschappen:
-
Antimicrobieel: vermindert micro-organismen, zoals bacteriën of virussen
-
Ontstekingsremmend: behandelt ontstekingen
-
Antioxidant: beschermt cellen tegen schade
-
Immunomodulerend: beïnvloedt het immuunsysteem van het lichaam
-
Verdoving: helpt het gevoel van pijn te verminderen
Al deze kunnen relevant zijn bij de behandeling van IBS.
Er zijn onderzoeken uitgevoerd om te beoordelen of pepermuntolie al dan niet beter is dan een placebo bij het verminderen van IBS-symptomen.
Over het algemeen zijn er aanwijzingen dat pepermuntolie even effectief is als antispasmodica op recept. Dit bracht het American College of Gastroenterology ertoe om pepermuntolie aan te bevelen als eerstelijnsbehandeling.Krampstillers helpen de gladde spieren in het spijsverteringskanaal te ontspannen om de symptomen te verminderen.
Eén studie toonde aan dat kinderen met IBS significant minder buikpijn hadden na twee weken van het nemen van pepermuntoliesupplementen. De resultaten waren dramatisch: 75% van de kinderen ervoer pijnverlichting.
Mogelijke bijwerkingen
Pepermuntolie wordt over het algemeen goed verdragen, hoewel er enkele meldingen zijn van bijwerkingen. Sommigen hebben met name brandend maagzuur of een branderig gevoel in het rectale gebied gemeld bij gebruik om IBS te behandelen.
Pepermuntblad en olie kunnen ook allergische reacties veroorzaken, waaronder blozen, hoofdpijn en zweertjes in de mond. U kunt ook last krijgen van dermatitis (huidirritatie) als u pepermuntolie op de huid gebruikt.
Pepermuntolie lijkt veilig te zijn wanneer het in standaarddoses wordt ingenomen en is veilig gebruikt in veel klinische onderzoeken. De veiligheid van het gebruik van grote hoeveelheden pepermuntblad of pepermuntolie is echter niet bekend.
Dosering en voorbereiding
Er is geen aanbevolen dosis pepermunt of pepermuntolie. Studies die de effecten van het kruid op verschillende aandoeningen onderzoeken, hebben verschillende doses geëvalueerd.
In één onderzoek kregen patiënten een product dat 90 milligram (mg) pepermuntolie en 50 mg karwijolie bevatte. Het werd gedurende maximaal vier weken twee of drie keer per dag ingenomen.
In een onderzoek waarbij IBS-patiënten betrokken waren, werden driemaal daags één tot twee capsules met een maagsapresistente coating gebruikt. Elk van de capsules leverde 0,2 ml of 180 tot 225 mg pepermuntolie.
Zoals met elke remedie, is het het beste om uw zorgverlener te raadplegen voordat u pepermuntolie probeert.
samenvatten
Pepermuntolie kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals brandend maagzuur, een branderig gevoel in het rectale gebied of allergische reacties. Er is geen aanbevolen dosis pepermuntolie, dus raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt.
Waarnaar te zoeken
Pepermuntolie is verkrijgbaar in vloeibare vorm en in capsules. Enterisch gecoate capsules zijn het zoeken waard, vooral als u IBS heeft. Dat komt omdat ze de olie beschermen tegen afbraak door zuur in de maag.
Wanneer je een product of supplement met pepermuntolie koopt, kijk dan op het etiket Supplement Facts. Het geeft u informatie over wat er in het product zit. Sommige producten bevatten andere ingrediënten.
De National Institutes of Health (NIH) stelt voor om er een te zoeken met een keurmerk van een externe organisatie die kwaliteitstests levert.
Deze organisaties zijn onder meer US Pharmacopeia, ConsumerLab en NSF International. Certificering van een van deze organisaties biedt geen garantie voor de veiligheid of effectiviteit van het product. Het geeft wel aan dat het product correct is vervaardigd, de ingrediënten op het etiket bevat en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.
samenvatten
Let bij het kopen van pepermuntoliecapsules op degenen die enterisch gecoat zijn, omdat ze niet oplossen in je maag. Controleer het etiket voor informatie over ingrediënten en kwaliteitstesten.
Overzicht
Pepermuntolie is gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. De meeste hiervan worden niet ondersteund door onderzoek, hoewel het wel nuttig lijkt te zijn voor het verlichten van het prikkelbare darm syndroom. Bijwerkingen kunnen zijn brandend maagzuur of een branderig gevoel in het rectale gebied. Let bij het kopen van een pepermuntoliesupplement op een keurmerk van US Pharmacopeia, ConsumerLab of NSF International.
Als u overweegt pepermuntolie als supplement te gebruiken, raadpleeg dan uw arts. Zij kunnen u helpen beslissen of het nuttig zou zijn voor uw aandoening. Ze kunnen u ook helpen bij het bepalen van de dosering die u moet nemen.
Discussion about this post