Er zijn veel manieren om pijn bij de bevalling te verminderen zonder het gebruik van medicijnen. Deze comfortmaatregelen kunnen zeer effectief zijn om enige mate van pijnverlichting te bieden. Werkende vrouwen kunnen verschillende technieken gebruiken om de pijn en het ongemak van hun weeën te verminderen.
Voor vrouwen die zonder medische tussenkomst bevallen, kunnen er veel voordelen zijn, waaronder:
- Minder pijn na de geboorte
- Sneller herstel vanaf de geboorte
- Minder kans op een keizersnede
- Toename van het gevoel van eigenwaarde als gevolg van de geboorte
- Meer binding met de baby
- Een rustigere, meer gevestigde baby
- Minder kans op depressie na de geboorte
- Potentieel om gemakkelijker borstvoeding te geven
Arbeidsondersteuning
Arbeidsondersteuning kan zijn de vader van de baby, een partner, een familielid, een geboorteassistent (doula) of een klinische verzorger. Arbeidsondersteunende personen nemen veel rollen op zich tijdens de bevalling. Ze kunnen ondersteuning bieden door de bevallende vrouw te helpen in comfortabele houdingen, haar te helpen op en af de geboortebal of pindabal (later beschreven), massage te geven, gezelschap te bieden, haar te helpen door haar weeën te ademen, haar ijschips te geven en verbaal haar aanmoedigen en geruststellen bij elke wee.
Ontspanning – fysiek en mentaal
Er zijn een aantal fysieke ontspanningstechnieken die vrouwen kunnen gebruiken om angst en bevallingspijn te verminderen. Vrouwen bereiken een staat van ontspanning door een verscheidenheid aan methoden en oefeningen, niet door te zeggen dat ze moeten ontspannen. Een methode wordt progressieve ontspanning genoemd. Bij dit soort ontspanning spant de werkende vrouw zich en laat ze specifieke delen van haar lichaam los, werkend vanaf het hoofd naar beneden of de voeten omhoog.
Geestelijke ontspanning in de vorm van geleide beelden of visualisatie kan een werkende vrouw afleiden van haar bevallingspijn. Deze vorm van ontspanning moedigt een vrouw aan om zich te concentreren op een ontspannende scène, een rustgevend object of beeld, of zelfs een geluid, zoals het geluid van golven op een strand. Veel werkende vrouwen gebruiken de herhaling van positieve zinnen zoals “Ik kan dit” om hun zelfvertrouwen te vergroten en tegelijkertijd hun vermogen om te bevallen te bevestigen.
Een rustgevende omgeving creëren
Het is belangrijk dat een werkende vrouw zich veilig en verzorgd voelt. Het creëren van een vredige en ontspannende omgeving in een ziekenhuisomgeving is belangrijk om angst en spanning te verminderen.
Arbeid en geboorte zijn zeer zintuiglijke ervaringen. Er kunnen verschillende methoden worden gebruikt om misselijkheid, angst en pijn te verminderen. Aromatherapie is een van de technieken die het gevoel van welzijn van de werkende vrouw kan vergroten. Natuurlijke essentiële oliën, zoals lavendel, kunnen heel rustgevend zijn. Luisteren naar muziek is een andere manier voor een vrouw om het hoofd te bieden aan en zichzelf af te leiden tijdens de bevalling. Muziek kan kalmerend werken, waardoor de bevalling minder stressvol is.
Zachte verlichting, gesloten deuren, zachte stemmen, een comfortabel kussen en een centraal punt zoals een foto of ander persoonlijk voorwerp van thuis kunnen een werkende vrouw helpen om te ontspannen.
Hypnobirthing
Er zijn een aantal vrouwen die hypnobirthing-technieken leren. Hypnobirthing maakt gebruik van diepe ontspanning en zelfhypnose om de angst, angst en pijn van de werkende vrouw te verminderen. Hypnobirthing kan samen met andere copingvaardigheden en geboortetechnieken worden gebruikt. Kortere bevallingen, samen met een afname van pijnmedicatie en ruggenprik, kunnen worden gezien bij moeders die hypnobirthing-technieken gebruiken.
Hydrotherapie
Het is aangetoond dat werken in warm water de ontspanning en het comfort verbetert en pijn en angst vermindert.
Aanraaktherapie
Aanraken kan op verschillende manieren aan werkende vrouwen worden gegeven. Vrouwen kunnen verschillen in hun voorkeur voor aanraking. Aanraking kan gewoon hand in hand zijn, een knuffel, of het kan de lichte aanraking van langgerekte slagen zijn. Het kan de vorm aannemen van massage of acupressuur.
Beweging en positionering
Er zijn veel posities die een vrouw tijdens haar bevalling kan gebruiken om pijn te verminderen en haar arbeidsvooruitgang te verbeteren. De baarmoeder werkt efficiënter tijdens de bevalling wanneer de vrouw beweegt of loopt. Beweging tijdens de bevalling kan de pijnperceptie van een vrouw verminderen. Dit komt omdat endorfines (“feel good” hormonen) vrijkomen naarmate de weeën sterker worden. Als gevolg hiervan hebben werkende vrouwen minder behoefte aan pijnstillers. Vrouwen die tijdens de bevalling verhuizen en van positie veranderen, kunnen kortere arbeid hebben.
De geboortebal is een hulpmiddel dat vrouwen in de bevalling kunnen gebruiken om beweging tijdens de bevalling of ontspanning aan te moedigen. Het heeft veel voordelen wanneer het wordt gebruikt tijdens de bevalling. Wanneer vrouwen op de bal zitten, zorgt dit voor een heen en weer zwaaiende beweging of heupcirkels die de spieren aanmoedigen om te ontspannen en deze zwaaiende beweging kan pijn verminderen en helpen bij het positioneren en neerdalen van de baby. Een pindabal (een opgeblazen bal in de vorm van een pinda) kan worden gebruikt om het bekken van de moeder te openen, wat de baby aanmoedigt om te dalen en te draaien. Dit kan de bevalling van de moeder verkorten.
Ademen
Hoewel er geen “juiste” manier is om de bevalling in te ademen, vinden veel vrouwen diep ademhalen erg ontspannend tijdens hun arbeid. Diep ademhalen kan zowel de moeder als haar baby goed van zuurstof voorzien en een afleiding bieden van haar bevallingspijn. Diep ademhalen kan angst en pijnperceptie verminderen en de hartslag verlagen. Bovendien kunnen ademhalingstechnieken tijdens de bevalling misselijkheid tijdens de bevalling helpen verminderen. Ademhalingstechnieken kunnen helpen om weeën productiever te maken door zuurstof naar de baarmoeder te brengen.
Ten slotte
Een bevallende vrouw heeft verschillende niet-medicamenteuze technieken om pijn te verminderen. Ze moet kiezen welke technieken goed voor haar zijn tijdens de bevalling. Hoewel er verschillende technieken kunnen worden gebruikt, kan ze veranderen hoe en wanneer ze ze gebruikt op basis van haar arbeidsscenario. Het hebben van positieve en betrokken arbeidsondersteuning en ondersteunende zorgverleners zal haar geboorte-ervaring verbeteren.
Discussion about this post