Overzicht
Wat is een spierkramp?
Een spierkramp treedt op wanneer een spier plotseling en oncontroleerbaar samentrekt. Deze krampen, ook wel spierkrampen of charley-paarden genoemd, kunnen in één of meerdere spieren tegelijk voorkomen. Ze kunnen pijnlijk zijn, maar duren meestal slechts enkele seconden tot 15 minuten.
Spierkrampen kunnen een symptoom zijn van veel verschillende medische problemen. Ze worden vaak geassocieerd met spierspanning, maar ze kunnen ook een teken zijn van medische aandoeningen zoals problemen met de bloedsomloop en leverziekte.
Spierkrampen kunnen uw dagelijkse activiteiten verstoren. Omdat ze vaak ’s nachts gebeuren, kunnen ze je slaap beïnvloeden. Als gevolg hiervan kunnen ze uw kwaliteit van leven verminderen. Maar in de meeste gevallen zijn spierkrampen niet ernstig.
Wie heeft last van spierkrampen?
Spierkrampen komen veel voor. Iedereen kan er een ontwikkelen, maar ze komen vaker voor bij mensen die:
- Atleten.
- Ouderen.
- Zuigelingen.
- Overgewicht.
- Zwanger.
Mogelijke oorzaken
Wat zijn de mogelijke oorzaken van spierkrampen?
Artsen weten niet altijd wat een spierkramp veroorzaakt. Wanneer uw zorgverlener geen specifieke oorzaak kan vinden, worden de krampen idiopathisch genoemd. Er zijn eigenlijk veel verschillende medische aandoeningen die dit symptoom kunnen veroorzaken. Aandoeningen en omstandigheden die spierkrampen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Veroudering: Na verloop van tijd kan het verliezen van spiermassa uw spieren meer belasten. Deze veranderingen kunnen leiden tot frequentere spierkrampen naarmate u ouder wordt.
- uitdroging: Het verliezen van lichaamsvloeistoffen tijdens het sporten (vooral bij hoge temperaturen) kan kramp in de spieren veroorzaken.
- Hypothyreoïdie: Het hebben van een schildklier die minder actief is dan normaal kan leiden tot spierkrampen.
- Lage elektrolytniveaus: Lage niveaus van stoffen zoals calcium of kalium in het bloed kunnen spierkrampen veroorzaken.
- medicatie: Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, waaronder pseudo-efedrine (een geneesmiddel dat wordt gebruikt om verstopte neus te behandelen) en statines (geneesmiddelen die een hoog cholesterolgehalte behandelen), kan onvrijwillige spierkrampen veroorzaken.
- Zenuwaandoeningen: In zeldzame gevallen kunnen problemen zoals een beknelde zenuw of een dwarslaesie zenuwcompressie (druk op de zenuwen) veroorzaken, wat kan leiden tot spierkrampen.
- Fysieke belasting: Overmatig gebruik van uw spieren tijdens inspanning of inspannende activiteiten kan leiden tot krampen.
- Zwangerschap: Vaak ervaren vrouwen die zwanger zijn krampen in de benen als gevolg van lage elektrolytenniveaus, veranderingen in de bloedsomloop en druk op de zenuwen veroorzaakt door de opgroeiende baby.
- Strakke spieren: Inactiviteit en niet genoeg rekken kan ervoor zorgen dat spieren onvrijwillig samentrekken (samentrekken).
Spierkrampen kunnen in elke spier van uw lichaam voorkomen. Ze komen het meest voor in de:
- Buik (buik).
- armen.
- handen.
- Voeten.
- Benen.
- Ribbenkast.
Hoe worden spierkrampen gediagnosticeerd?
De meeste spierkrampen vereisen geen bezoek aan uw arts. Als u frequente of ernstige spierkrampen heeft, kan uw arts de oorzaak onderzoeken met een lichamelijk onderzoek.
Om spierproblemen op te sporen, zal uw arts de gebieden voelen en verplaatsen waar u krampen heeft. Hij of zij zal vragen stellen over werk en andere activiteiten die spierkrampen kunnen veroorzaken.
Uw arts kan ook bloed- en urinetests gebruiken om de oorzaak van spierkrampen te vinden. Deze tests kunnen onderliggende aandoeningen identificeren, zoals een lever- of nierziekte die krampen kan veroorzaken.
In zeldzame gevallen kan uw arts een beeldvormende test gebruiken, een MRI genaamd, om te zien of neurologische (zenuw)problemen de oorzaak zijn van krampen in de benen.
Zorg en behandeling
Hoe worden spierkrampen beheerd of behandeld?
Spierkrampen verdwijnen meestal zonder medische behandeling. U kunt de pijn die gepaard gaat met de meeste spierkrampen thuis zelf verlichten.
Wat kan ik doen om spierkrampen te voorkomen of te verlichten?
Stappen die u thuis kunt nemen om spierkrampen te voorkomen of te verlichten, kunnen zijn:
- Het toepassen van warmte of ijs op de spier.
- Vermijd het drinken van cafeïne.
- Veel water drinken voor en tijdens het sporten.
- Regelmatig bewegen om krampen in de benen ’s nachts te voorkomen.
- Masseer zachtjes de verkrampte spier totdat de kramp stopt.
- Stoppen met de activiteit die de kramp veroorzaakte.
- Strekken van spieren voor en na het sporten.
Als u ’s nachts krampen heeft (nachtelijke krampen), kan nachtelijk rekken voor het slapengaan nuttig zijn. Rekken kan nachtelijke krampen voorkomen.
Wanneer de dokter bellen?
Wanneer moet ik de dokter bellen?
Neem contact op met uw arts als u spierkrampen heeft die ernstig of frequent genoeg zijn om uw kwaliteit van leven of uw slaapvermogen te verstoren. Raadpleeg ook een arts bij krampen:
- Duurt langer dan 10 minuten.
- Verbeter niet, zelfs niet met lichaamsbeweging, massage en goede hydratatie.
- Treedt op nadat u mogelijk in contact bent geweest met een infectieus agens of toxine (zoals chemicaliën of medicijnen).
Discussion about this post