Overzicht
Wat is oogvermoeidheid?
Oogvermoeidheid is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door intensief gebruik van uw ogen, zoals lezen of lange afstanden rijden. In de afgelopen jaren is de belangrijkste veelvoorkomende oorzaak het veelvuldig gebruik van computers of andere digitale apparaten, zoals mobiele telefoons of iPads. Dit type oogvermoeidheid wordt digitale oogbelasting genoemd.
Oogvermoeidheid kan ongemak veroorzaken, maar is meestal geen ernstige aandoening. Er kunnen veel maatregelen worden genomen om vermoeide ogen te verminderen of te voorkomen.
Symptomen en oorzaken
Wat veroorzaakt vermoeide ogen?
Oogvermoeidheid wordt veroorzaakt door het intensief focussen van uw ogen tijdens een taak. Oorzaken kunnen zijn:
- Het rijden
- Lezing
- Gebruik van computer en mobiele telefoon
- Langere perioden van detailwerk (naaien, schrijven)
Oogvermoeidheid is eigenlijk vermoeide ogen. Het wordt ook wel oogvermoeidheid genoemd. Het doen van deze klusjes of taken bij weinig licht kan de vermoeidheid van de ogen verergeren.
Mensen met eerdere oogaandoeningen, zoals niet-gecorrigeerd zicht of spieronbalans, lopen een groter risico op vermoeide ogen. Stress en vermoeidheid kunnen ook bijdragen aan vermoeide ogen.
Digitale vermoeidheid van de ogen heeft verschillende duidelijke oorzaken. Onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer mensen computers of andere digitale schermen gebruiken, ze minder knipperen. Dit leidt tot droge ogen, wat kan bijdragen aan vermoeide ogen. Digitale apparaten kunnen ook vermoeide ogen veroorzaken vanwege hun schittering of wanneer er een slecht contrast is tussen het type en de achtergrond. Onjuiste afstand tot het scherm en slechte verlichting kunnen ook leiden tot vermoeide ogen.
Wat zijn de symptomen van vermoeide ogen?
De meest voorkomende symptomen van vermoeide ogen zijn onder meer:
- Waterige ogen
- Droge ogen
- Wazig zien
- Gevoeligheid voor licht
- Hoofdpijn
- Nek- en schouderpijn
- Moeite met concentreren
- Brandende ogen
- Jeukende ogen
- Moeilijk om je ogen open te houden
Diagnose en tests
Hoe wordt oogvermoeidheid gediagnosticeerd?
Oogvermoeidheid wordt vastgesteld tijdens een bezoek aan het kantoor van uw oogzorgspecialist. Tijdens dit bezoek bespreekt uw zorgverlener de volgende onderwerpen:
- Welke symptomen ervaart u?
- Wanneer deze symptomen optreden en welke taken u zou kunnen doen wanneer ze zich voordoen?
De arts kan ook een lichamelijk onderzoek doen om te kijken naar spieronbalans, niet-gecorrigeerde brekingsfouten (bijziendheid of verziendheid) en andere problemen met het oog zelf.
Meestal verdwijnt vermoeide ogen vanzelf. In die gevallen hoeft u niet naar uw arts. Oogvermoeidheid is meestal te behandelen met enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl en bewustzijn van de taken die de ogen irriteren. Als uw oogvermoeidheid echter ernstig of langdurig is, moet u medische hulp inroepen om ernstigere aandoeningen uit te sluiten.
Beheer en behandeling
Hoe wordt oogvermoeidheid behandeld of beheerd?
Oogvermoeidheid wordt meestal behandeld met veranderingen in levensstijl. Deze kunnen het dragen van een bril voor bepaalde activiteiten omvatten, zoals lezen. Pauzes nemen tijdens het lezen, schrijven en autorijden kan ook helpen om vermoeide ogen te verminderen.
Andere tips om vermoeide ogen te verminderen zijn:
- Gebruik smerende oogdruppels.
- Pas uw verlichting aan op basis van uw activiteit.
- Gebruik een luchtbevochtiger.
- Stoppen met roken.
Tips om digitale vermoeide ogen te verminderen, zijn onder meer het volgen van de 20-20-20-regel. Deze regel zegt dat je elke 20 minuten een pauze van 20 seconden moet nemen om iets op 20 voet afstand van je te bekijken.
Andere tips zijn onder meer:
- Kies schermen die kantelen en draaien
- Maak uw scherm regelmatig schoon, want vlekken kunnen het contrast verminderen
- Gebruik een glare filer
- Verminder schittering op uw scherm door de juiste verlichting
- Gebruik een verstelbare stoel
preventie
Kan oogvermoeidheid worden voorkomen?
Oogvermoeidheid kan worden voorkomen door de oorzaak van het probleem te identificeren en manieren te vinden om het te corrigeren. Pauzes nemen, vaker knipperen met je ogen en andere tips kunnen je ogen helpen beschermen tegen overbelasting. Nog enkele tips en werkgewoonten om vermoeide ogen te voorkomen zijn:
- Kunsttranen gebruiken als je ogen droog beginnen aan te voelen
- Een warm, nat washandje aanbrengen op vermoeide ogen
- Een luchtbevochtiger gebruiken, zelfs als uw ogen niet droog aanvoelen
Wat zijn de risicofactoren voor iemand met vermoeide ogen?
Risicofactoren voor vermoeide ogen kunnen zijn:
- Lange tijd achter een computer of scherm werken
- Taken uitvoeren waarbij de ogen zich gedurende langere tijd moeten concentreren
- Droge ogen hebben
- Spierproblemen in het oog hebben
Oogvermoeidheid kan irriterend zijn, maar is zelden meer dan hinderlijk. Met de juiste oogzorg en werkgewoonten zou u in staat moeten zijn om de vermoeide ogen met succes en snel te verminderen.
Discussion about this post