Wat is reisangst (Hodofobie)?

Reisangst, of hodofobie, is een specifiek type fobie dat optreedt wanneer een persoon een extreme reisangst heeft. Fobieën zijn een soort angststoornis die wordt gekenmerkt door een buitensporige of irrationele angst voor een object of ervaring. Hodofobie kan het anticiperen op een reis, de reis zelf of het herinneren van de ervaring omvatten.

Lees verder voor meer informatie over hodofobie en hoe u het kunt behandelen.

Wat is Hodofobie?

Specifieke fobieën zijn een soort angststoornis. Naar schatting zal 12,5% van de volwassenen in de Verenigde Staten op enig moment in hun leven een specifieke fobie ervaren.

Bij hodofobie komt de angst op verschillende manieren en in verschillende stadia tijdens de reiservaring voor.

Voor sommige mensen roept het anticiperen op de reis hun angst op. Voor anderen kan het de daadwerkelijke reiservaring zijn en van de ene plaats naar de andere gaan. De fobische reactie kan ook optreden tijdens de reis naar huis of nadat de reis voorbij is, wanneer de persoon nu veilig thuis is maar zich de reiservaring herinnert.

Hodofobie kan beperkend zijn, omdat reisangst mensen ervan kan weerhouden nieuwe plaatsen te zien, speciale evenementen bij te wonen of dierbaren te bezoeken.

Angst voor reisfobie versus reisangst

Wat reisfobie anders maakt dan reisangst, is dat specifieke fobieën interfereren met het dagelijks functioneren van een persoon en hun leven op de een of andere manier beperken.

Bij een fobie staat de ervaren angst niet in verhouding tot het werkelijke gevaar. Mensen met fobieën zijn zich er meestal van bewust dat hun angst irrationeel lijkt. Het is belangrijk om te begrijpen dat de fobie hun stressreactie van vechten, vluchten of bevriezen triggert, dus het gevaar voelt heel reëel voor hen.

Mensen die niet fobisch zijn over reizen, kunnen nog steeds reisangst ervaren. Dit kan te wijten zijn aan angstaanjagende gebeurtenissen, waaronder natuurrampen, epidemieën, terroristische aanslagen of de COVID-19-pandemie, die van invloed zijn op iemands reisangst.

Symptomen van Hodofobie

Het lichaam heeft een overgevoelige, actieve en fysieke reactie op de fobie-trigger.

Wanneer een persoon wordt gestimuleerd door een fobie, treden biologische veranderingen in het lichaam op. Deze omvatten veranderingen in stresshormonen, samen met verhogingen van de hartslag en bloeddruk, en veranderingen in hersenactiviteit.

Hodofobie treft mensen net als elke fobie of extreme angstreactie. Lichamelijke en psychologische symptomen zijn onder meer:

• Gevoelens van onheil en gevaar met betrekking tot de reis
• Je overweldigd of verward voelen door reisdetails
• Kloppend hart, verhoogde hartslag of hartkloppingen
• Duizelig, licht gevoel in het hoofd of flauwvallen
• Pijn op de borst of beklemd gevoel op de borst
• Zweten of zweterige handpalmen
• Warme en koude flitsen
• Kortademigheid
• Misselijkheid, braken of diarree
• Schudden of beven

Als de angst en de reactie op de angst overweldigend worden, kan een persoon een paniekaanval krijgen, een episode van extreme angst of angst die gepaard gaat met fysieke symptomen.

Diagnose van Hodofobie

Om te worden gediagnosticeerd met elk type specifieke fobie, gebruikt een arts in de geestelijke gezondheidszorg of medische zorgverlener doorgaans de vijfde editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), het officiële handboek van de American Psychiatric Association om psychische aandoeningen te diagnosticeren.

Specifieke fobieën worden beschouwd als een psychische aandoening. De diagnostische criteria voor een specifieke fobie zijn onder meer:

• Angst of bezorgdheid over een specifiek object of specifieke situatie, zoals reizen, vliegen of rijden in treinen.
• Geconfronteerd worden met reizen veroorzaakt bijna altijd onmiddellijke angst en angst.
• De fobie wordt meestal vermeden of doorstaan ​​met zeer intense angst en angst de hele tijd.
• Angst en angst staan ​​niet in verhouding tot het werkelijke gevaar dat wordt geconfronteerd.
• De angst voor de fobie is consistent en duurt zes maanden of langer.
• De fobie veroorzaakt een verslechtering van het sociale, beroepsmatige en dagelijkse functioneren van een persoon.

Oorzaken van Hodofobie

Specifieke fobieën worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waaronder:

• Trauma-ervaring: als een persoon een directe ervaring heeft gehad met reisgerelateerd trauma, kan dit van invloed zijn op hun vermogen om te reizen en een fobie veroorzaken.

• Leren van anderen: Sommige mensen ontwikkelen een fobie, zoals reisangst, van anderen. Dus als een ouder bang is om te vliegen, kan een kind ook bang worden om te vliegen.

• Ervaringen van anderen: Mensen kunnen fobieën ontwikkelen door te lezen of te leren over gevaarlijke situaties die anderen overkomen. Iemand kan bijvoorbeeld bang zijn voor reizen na het lezen over de angstige reiservaring van iemand anders.

• Genetisch: risico’s voor het ontwikkelen van fobieën kunnen ook genetisch bepaald zijn.

Behandeling voor Hodofobie

Behandelingen voor andere angststoornissen zijn soms nuttig als behandeling voor specifieke fobieën.

Medicatie is een veel voorkomende behandelingsoptie voor angst. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) en selectieve serotonine-noradrenalineheropnameremmers (SNRI’s) worden aanbevolen als eerstelijnsgeneesmiddelen.

Deze kunnen zijn:

• SSRI’s: Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine) en Zoloft (sertraline)

• SNRI’s: Effexor (Venlafaxine) en Cymbalta (duloxetine)

Vaak zal medicatie alleen de fobie niet behandelen, in welk geval een persoon psychotherapie kan overwegen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van therapie die mensen helpt bij het identificeren en veranderen van destructieve denkpatronen die hun gedrag of welzijn negatief beïnvloeden.

In één onderzoek werd een man die ziek werd toen hij meer dan 16 kilometer van huis reisde, effectief behandeld met 14 sessies CGT-therapie. Deze sessies omvatten voorlichting over zijn gastro-intestinale reactiviteit, waaronder misselijkheid en braken, en specifieke oefeningen om zijn reactiviteit en angst te verminderen. Hij kon vervolgens reizen op vakanties en zakenreizen zonder symptomen te ervaren.

Bepaalde soorten gedragstherapie worden vaak effectief gebruikt bij de behandeling van fobieën.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

Eén studie onderzocht het nut van een traumagerichte benadering voor de behandeling van hodofobie met behulp van oogbewegingsdesensibilisatie en opwerking (EMDR).

EDMR is een op trauma gebaseerde behandelmethode die is ontworpen om mensen te helpen de emotionele stress van traumatische herinneringen te overwinnen. In de studie bleek EMDR effectief te zijn als interventie voor zowel hodofobie als reisangst.

Omgaan met

Er zijn een paar strategieën om met hodofobie om te gaan als reizen noodzakelijk is. Deze kunnen zijn:

• Maak het reizen gemakkelijker door kleine, korte uitstapjes dicht bij huis te maken. Werk langzaam op naar grotere afstanden.
• Bereid je van tevoren voor en weet precies waar je angst gaat verminderen.
• Kies indien mogelijk een bestemming met weinig stress.
• Breng uw planning en reisroute in detail in kaart, zodat u van tevoren weet wat u kunt verwachten.
• Reis met een vriend of geliefde voor comfort.
• Neem tijdens het vliegen zo vaak mogelijk rechtstreekse vluchten.
• Virtual reality en GoPro Tours die online worden gevonden, kunnen helpen om de bestemming van tevoren te bekijken.

Overzicht

Hodofobie is een angst om te reizen die een persoon extreme angst bezorgt. Het kan de perioden voor, tijdens en na een reis beïnvloeden. Er zijn behandelings- en copingmethoden beschikbaar om deze fobie te overwinnen.

Voor vrienden, familie en kennissen kan iemands fobie overdreven of zelfs irrationeel lijken. Het is echter heel reëel voor de persoon die de fobie ervaart en moet serieus worden genomen. Wanneer een fobie zo slopend is dat u zichzelf isoleert of uw dagelijks functioneren beperkt, kan hulp nodig zijn. Neem online contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) of bel 800-662-4357 voor meer informatie over het vinden van ondersteuning en behandelingsopties die specifiek zijn voor uw geografische gebied.