De beste tijd om uw bloeddruk te meten

Hoe u de meest nauwkeurige resultaten krijgt

Als u een hoge bloeddruk heeft, ook wel hypertensie genoemd, kunt u zich afvragen wat de beste tijd van de dag is om dit te laten controleren of om het zelf te controleren.

Het antwoord hangt af van een aantal factoren. Onder hen zijn of u het thuis of in het kantoor van de zorgverlener doet, uw schema en wat voor u het handigst is.

In dit artikel wordt uitgelegd waarom uw bloeddruk op verschillende tijdstippen van de dag kan veranderen. Het biedt ook enkele tips voor het verkrijgen van de meest nauwkeurige metingen wanneer u uw bloeddruk thuis controleert.

Een man controleert thuis zijn bloeddruk — IAN HOOTON / Brand X Pictures / Getty Images

Op het kantoor van uw zorgverlener

Sommige mensen laten hun bloeddruk regelmatig controleren door een zorgverlener. De kans is groot dat deze afspraken op verschillende tijdstippen van de dag worden ingepland.

Daar is ook een goede reden voor. Een zorgverlener zal dit expres doen om een reeks metingen te krijgen. Deze meerdere metingen worden vervolgens gemiddeld samen tot één totaal resultaat. Het wordt gebruikt om een diagnose te stellen, volgens de standaardrichtlijnen voor bloeddruk.

Lezingen begrijpen

Bloeddrukmetingen worden gegeven als twee cijfers. Dit zijn het systolische (bovenste) getal en het diastolische (onderste) getal. Dit wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg). Dus een bloeddruk van 120/80 mm Hg wordt gelezen als “120 boven 80”.

Bloeddrukbereiken

Volgens de American Heart Association zijn er vijf bloeddrukcategorieën:

Normaal: waarden van minder dan 120 mm Hg systolisch en 80 mm Hg diastolisch (minder dan 120/80 mm Hg)
Verhoogd: waarden die consistent variëren van 120 tot 129 mm Hg systolisch en minder dan 80 mm Hg diastolisch
Hoge bloeddruk stadium 1: Metingen die constant variëren van 130 tot 139 mm Hg systolisch of 80 tot 89 mm Hg diastolisch
Hoge bloeddruk stadium 2: Meetwaarden consistent op 140 mm Hg systolisch of 90 mm Hg diastolisch of hoger.
Hypertensieve crisis: een waarde die hoger is dan 180/120 mm Hg. Dit is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische aandacht. Bel 9-1-1 als u symptomen heeft van pijn op de borst, problemen met ademhalen, rugpijn, gevoelloosheid, zwakte, veranderingen in het gezichtsvermogen of moeite met spreken.

Thuis

Thuis bloeddrukmeting is een gangbare praktijk. Het is goedkoop, relatief eenvoudig en handig. Soms kan het ook nauwkeuriger zijn dan testen door een zorgverlener.

Voordelen van thuistesten

Onderzoek heeft aangetoond dat bloeddrukmetingen thuis vergelijkbaar zijn met bloeddruk die wordt geregistreerd door 24-uurs ambulante monitoren. Deze monitoren zijn de gouden standaard voor het voorspellen van iemands risico op hartaandoeningen.

Bloeddrukmetingen thuis kunnen het witte-jasseneffect elimineren. De uitdrukking beschrijft hoe de bloeddruk van een persoon kan stijgen wanneer ze het kantoor van hun zorgverlener bezoeken. Het is heel gebruikelijk.

Uw zorgverlener kan om andere redenen bloeddrukcontroles thuis aanbevelen, naast een zorgvuldige controle op hoge bloeddruk. Ze willen bijvoorbeeld misschien zien of een medicijn dat wordt gebruikt om de bloeddruk onder controle te houden, werkt. Of ze willen misschien op zoek gaan naar veranderingen als u een nieuw zoutarm dieet volgt.

Ze kunnen bloeddrukcontroles thuis gebruiken om te controleren op lage bloeddruk bij bepaalde mensen. Het kan ook nuttig zijn om te controleren op gemaskeerde hypertensie. Dit gebeurt wanneer uw bloeddruk normaal is op het kantoor van uw zorgverlener, maar thuis hoger is.

Maar uiteindelijk zal uw zorgverlener uw bloeddrukmetingen thuis gebruiken naast de bloeddrukmetingen op kantoor. Ze zijn niet bedoeld als vervanging, dus zorg ervoor dat u uw provider blijft bezoeken voor regelmatige controles.

samenvatten

Thuisbloeddrukmeting helpt uw zorgverlener om te weten wanneer er veranderingen zijn. Het kan nuttige aanwijzingen geven over wat er gebeurt als u niet op kantoor bent. Het is ook een manier om te zien of uw medicatie werkt, of dat er een ander bloeddrukmedicijn nodig is.

Zelfcontrole uitvoeren

Thuis bloeddrukmeting is anders dan het nemen op het kantoor van uw zorgverlener, omdat u in de loop van de tijd de ene relatief stabiele meting met de andere zult vergelijken. Volg deze tips zodat u nauwkeurigere resultaten krijgt wanneer u thuis test:

Ontvang minimaal twee keer per dag metingen. De bloeddruk verandert gedurende de dag. Uw bloeddruk is meestal het laagst direct na het ontwaken. Het heeft de neiging om gedurende de dag tot 30% te variëren. Dit komt door hormoonveranderingen, activiteitenniveau en eten.
Meet elke dag op hetzelfde tijdstip. Dezelfde timing zou u ongeveer dezelfde waarde moeten geven, behalve andere invloeden zoals lichaamsbeweging. Uw routine voor het controleren van uw bloeddruk kan bijvoorbeeld zijn om twee tot drie controles uit te voeren, zowel ’s ochtends als’ s avonds.
Neem elke keer dat u controleert meer dan één meting. Probeer elke keer dat u uw bloeddruk controleert twee of drie metingen te krijgen, met een tussenpoos van één minuut. Leg de resultaten vast in een geschreven logboek of online tracker.
Bereid 30 minuten van tevoren voor met lezen. Oefen niet, rook niet, drink geen cafeïne of eet geen grote maaltijd gedurende 30 minuten voordat u een meting doet. Al deze kunnen leiden tot verhoogde waarden. U moet ook uw blaas legen en uzelf ten minste vijf minuten rustige rust gunnen voordat u uw bloeddruk meet.
Kies een geschikt tijdstip. Zorg ervoor dat uw bloeddrukcontroles binnen uw schema werken. Kies een tijdslot dat waarschijnlijk niet wordt verstoord door werk of andere conflicten. Als u buitenshuis werkt, wilt u misschien uw bloeddruk meten voordat u gaat werken of wanneer u terugkeert.
Ga op een stoel zitten. Als u uw bloeddruk staand meet, kan dit leiden tot een hogere of onnauwkeurige meting. Ga comfortabel op een stoel zitten met je rug ondersteund. Laat je armen op een tafel of een ander vlak oppervlak rusten en plaats je voeten plat op de grond.

Wanneer u elke dag bloeddrukmetingen uitvoert, is het gemakkelijker om te zien of de behandeling die uw zorgverlener heeft voorgeschreven, werkt.

Overzicht

Het beste moment om uw bloeddruk te controleren, hangt af van of u het thuis doet of door een zorgverlener op kantoor wordt genomen. Het antwoord is waarschijnlijk ook niet slechts één keer per dag.

Uw zorgverlener kan uw bloeddruk op verschillende tijdstippen meten en vervolgens het gemiddelde nemen van de resultaten. Thuis moet u uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip opnemen. Doe het minstens twee keer per dag met elke keer twee of drie metingen. Zorg ervoor dat u deze metingen bijhoudt en controleer op wijzigingen.

Thuistesten biedt veel voordelen, maar het is belangrijk om er zeker van te zijn dat u het op de juiste manier doet. De tips die hier worden gepresenteerd, zijn bedoeld om u te helpen de meest nauwkeurige resultaten te krijgen.

Onthoud echter dat het controleren van uw bloeddruk thuis niet bedoeld is om bezoeken aan uw zorgverlener te vervangen. Beide soorten metingen zijn van belang, omdat uw leverancier ze gebruikt om uw hoge bloeddruk te beheersen.

Of u nu het kantoor van uw zorgverlener bezoekt voor routinematige bloeddrukcontroles of uw eigen bloeddruk thuis onder hun begeleiding meet, u speelt al een actieve rol in uw gezondheid en welzijn.

Ga door met dit goede werk. Uw bloeddrukmetingen kunnen er zelfs toe leiden dat u meer gezonde levensstijlkeuzes maakt door dagelijkse lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.