Kan ik schilderen als ik zwanger ben?

Het inrichten van de kinderkamer is praktisch een overgangsritueel voor aanstaande ouders. Zodra de nestmodus in werking treedt en je aandacht zich richt op het voorbereiden van je nieuwe aankomst, kan het zijn dat je door kleurstalen bladert en ontwerpen voor je droomkinderkamer bedenkt.

Hoe opgewonden je ook bent, misschien heb je twijfels of schilderen tijdens de zwangerschap wel of niet veilig is. Hoewel het over het algemeen als een laag risico wordt beschouwd, is er geen concreet bewijs om dit te bevestigen. Om die reden zijn er belangrijke veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden voordat u aan uw doe-het-zelf-project begint.

“Met de juiste voorzorgsmaatregelen wordt het schilderen van een babykamer meestal als veilig beschouwd”, zegt Sara Twogood MD, een door het bestuur gecertificeerde OBGYN in Los Angeles en mede-oprichter van Female Health Education. “Er zijn echter beperkte gegevens om de veiligheid of schade bij blootstelling aan verf tijdens de zwangerschap te ondersteunen.”

Schilderen terwijl je zwanger bent

Blootstelling aan verf tijdens de zwangerschap is moeilijk te bestuderen en de onderzoeken die zijn uitgevoerd zijn tegenstrijdig, benadrukt Dr. Twogood. “Over het algemeen zijn de factoren waarmee rekening moet worden gehouden de soorten verf, ingrediënten in de verf zoals oplosmiddelen en de hoeveelheid en duur van de blootstelling”, zegt ze.

Vermijd het gebruik van de oplosmiddelen die betrokken zijn bij het verwijderen van verf, glans of vlekken, dringt er bij Andrea Chisholm MD op aan, een door de raad gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog en lid van de Review Board van Verywell Family. “Het probleem met schilderen is blootstelling aan verf en dampen van oplosmiddelen die bekend staan ​​als vluchtige organische stoffen of VOC’s”, zegt ze, en ze merkt op dat er enig bewijs is dat aanhoudende blootstelling aan deze oplosmiddelen geboorteafwijkingen kan veroorzaken of het risico op een miskraam kan vergroten.

Zo wordt schilderen in een goed geventileerde ruimte met verf met een laag VOS-gehalte als minder risicovol beschouwd dan het renoveren van een oud huis waar loodverf aanwezig kan zijn, wat gevaarlijk is voor zowel de zwangere ouder als de zich ontwikkelende baby. U kunt echter het gevoel hebben dat u liever helemaal geen risico neemt en in plaats daarvan de hulp van iemand anders inschakelt bij het decoreren.

Is het veilig voor de baby?

Er is beperkt bewijs om de veiligheid van of schade aan een baby te ondersteunen als de aanstaande ouder tijdens de zwangerschap wordt blootgesteld aan verf. Er zijn echter factoren die het risico kunnen vergroten en die moeten worden vermeden. Waaronder:

• Blootstelling aan loodverf
• Blootstelling aan chemicaliën tijdens het eerste trimester
• Een ladder beklimmen

Blootstelling aan zelfs lage niveaus van lood kan gevaarlijk zijn voor zowel de zwangere ouder als hun zich ontwikkelende baby. Hoewel u er zeker van kunt zijn dat de verf die we tegenwoordig kopen geen lood bevat (het werd in 1978 verboden voor huishoudelijk gebruik), moet alles dat loodstof kan veroorzaken – het schuren of schrapen van oude verf van het houtwerk in een oud huis – worden geheel vermeden.

Bovendien, hoewel blootstelling aan verf tijdens de zwangerschap niet goed is bestudeerd, moet blootstelling aan toxische stoffen tijdens het eerste trimester worden vermeden, omdat dit van cruciaal belang is voor de ontwikkeling van uw baby. Voor het tweede en derde trimester is voorzichtigheid geboden. Dit betekent kiezen voor een verf met een laag VOS-gehalte en het vermijden van oplosmiddelen zoals verfafbijtmiddelen. U moet de ruimte ook goed geventileerd houden en uw blootstelling beperken.

“Alle dampen die symptomen zoals oogirritatie, duizelig gevoel en misselijkheid of braken veroorzaken, moeten worden vermeden”, zegt Dr. Twogood, eraan toevoegend dat je ook het geverfde gebied moet vermijden totdat de geur van ‘nieuwe verf’ verdwenen is.

Maar het is niet alleen de blootstelling aan potentieel giftige chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor u of uw ongeboren baby. Vanwege de veranderingen in uw lichaam die uw evenwicht beïnvloeden, is het het beste om geen ladder te beklimmen of uzelf in een precaire positie te brengen om moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken, waarschuwt Dr. Chisholm.

Voordelen van schilderen tijdens de zwangerschap

Als het openbreken van een raam en het oppakken van een penseel niet als een vanzelfsprekend tijdverdrijf voor de zwangerschap voelt, houd dan misschien de voordelen in gedachten van het ondernemen van creatieve inspanningen tijdens de zwangerschap. Enkele voordelen zijn het verlagen van het stressniveau en het helpen voorbereiden op de komst van uw baby.

Het is aangetoond dat het deelnemen aan artistieke activiteiten, zoals tekenen of schilderen, de angst minimaliseert en het stressniveau verlaagt. En met hoge niveaus van stress tijdens de zwangerschap die de kans op vroeggeboorte vergroten, en ook op het krijgen van een baby met een laag geboortegewicht, is alles dat kan helpen om je cortisol onder controle te houden een goede zaak.

Naast het verlagen van het stressniveau, kan schilderen tijdens de zwangerschap een uitstekende manier zijn om te bezwijken voor de ‘nesting’-drang die sommige aanstaande ouders ervaren tijdens de laatste stadia van de zwangerschap.

Studies tonen aan dat controle hebben over de omgeving waarin je je baby zult verwelkomen, een belangrijk aspect is van de voorbereiding op de bevalling. Voel je vrij om toe te geven aan de biologische drang om je omgeving op te fleuren – zorg er gewoon voor dat je je aan de volgende voorzorgsmaatregelen houdt en dat je het niet overdrijft.

Veiligheidsmaatregelen

Als u tijdens de zwangerschap wilt schilderen, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om mogelijke risico’s te verkleinen.

Kies verstandig schilderen

Niet alle verven zijn gelijk gemaakt, dus kies voor een verf die laag is in VOS of beter nog, geen VOS heeft. De minimumvereiste van de United States Environmental Protection Agency voor ‘lage VOS’ in latexverven is niet meer dan 250 gram per liter (gm/l) VOS en niet meer dan 380 gm/l voor verf op oliebasis.

Er is echter een toenemend aantal merken, zoals Clare Paint of Benjamin Moore Aura, die nul VOC’s bevatten. Kijk op het etiket aan de zijkant van het blikje om het VOS-gehalte te vinden of bel het bedrijf voor meer informatie als je onduidelijk bent.

“Als je gaat schilderen, overweeg dan om verf met een laag VOS-gehalte te gebruiken, wat beter is voor jou, de baby en het milieu”, zegt Dr. Chisholm. Ze voegt eraan toe dat oplosmiddelen zoals verfafbijtmiddelen of houtglans moeten worden vermeden, omdat deze hogere VOS-gehaltes bevatten en schadelijk kunnen zijn voor uw ongeboren baby.

Beperk uw blootstelling

Naarmate uw blootstelling aan mogelijk schadelijke chemicaliën toeneemt, neemt ook het risico voor uw baby toe. “Hoeveelheid en duur van de blootstelling zijn waarschijnlijk belangrijk – hoe minder, hoe beter”, zegt Dr. Twogood. Dus hoewel het schilderen van de kinderkamer van je baby over het algemeen als veilig wordt beschouwd, wordt het renoveren van je hele huis afgeraden.

Als uw huis een uitgebreide of langdurige renovatie ondergaat, overweeg dan om blootstelling aan schadelijke chemicaliën te vermijden door bij een vriend of familielid te blijven of een hotelkamer te boeken totdat de dampen zijn verdwenen.

Houd de ruimte goed geventileerd

Wanneer u producten gebruikt die VOS bevatten, of het nu gaat om verf of schoonmaakproducten, zorg er dan voor dat u voldoende frisse lucht in uw werkruimte laat om uw blootstelling te verminderen.

“Zorg ervoor dat de kamer die u schildert goed geventileerd is”, zegt Dr. Chisholm. Gebruik een ventilator of open een raam en vermijd eten of drinken in de kamer om te voorkomen dat er per ongeluk verf wordt ingeslikt.

Gebruik bescherming

Minimaliseer het risico van contact met verf op uw huid door oogbescherming, handschoenen, een lange broek en lange mouwen te dragen.

“Voorkom dat er verf op komt [your] huid of in [your] mond”, zegt Dr. Twogood. Ze waarschuwt ook dat je gemorste vloeistoffen onmiddellijk met water moet afspoelen.

Zwangerschap veilige alternatieven

Met de juiste voorzorgsmaatregelen wordt schilderen tijdens je zwangerschap over het algemeen als een laag risico beschouwd. Vanwege het gebrek aan solide bewijs om dit te bevestigen, kunt u echter besluiten dat u het risico liever niet neemt. Maar dat betekent niet dat u uw plannen om uw ruimte bij te werken in de ijskast moet zetten. Hier zijn enkele suggesties voor zwangerschapsveilige alternatieven voor schilderen.

Maak een galerijmuur

Of het nu de babykamer, de gang of uw woonkamer is, een fotowand is een effectieve manier om elke blinde muur op te fleuren – en er is geen verf nodig. Gebruik een combinatie van uw favoriete foto’s, afbeeldingen of kunstwerken en rangschik ze op een manier die bij uw smaak en persoonlijkheid past. Dit is een geweldige manier om een ​​centraal punt in uw huis te creëren zonder de verf eruit te halen.

Niet-giftige muurstickers

Verwijderbare en herbruikbare niet-giftige muurstickers zijn zo’n snelle en gemakkelijke manier om de kinderkamer van je baby te versieren. En het beste is dat als je de plaatsing op enig moment wilt wijzigen, je ze gewoon kunt verwijderen en opnieuw kunt beginnen. Kies voor een merk dat vrij is van vinyl, PVC en BPA om de toxineniveaus laag te houden.

Macramé muur opknoping

Laat je creativiteit de vrije loop door je eigen macramé-creatie voor thuis te maken. Of het nu gaat om een ​​macramé plantenbak, een muurhanger of een regenboog van macramé touw voor de slaapkamer van uw baby, u zult niet alleen veel plezier beleven aan het maken ervan (om nog maar te zwijgen van alle gezondheidsvoordelen die gepaard gaan met kunsttherapie), maar u zult ook een een van een soort stuk voor uw gezin om van te genieten. Kijk op YouTube voor tutorials.

Hoewel schilderen tijdens de zwangerschap over het algemeen als een laag risico voor u en uw baby wordt beschouwd, is er geen concreet bewijs om dit te bevestigen. Om die reden zou je ervoor kunnen kiezen om het helemaal te vermijden.

Als u echter toch door wilt gaan met uw project, zijn er voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om elk risico te verkleinen. Deze omvatten het vermijden van oplosmiddelen, het kiezen van een verf die een laag (of geen) gehalte aan VOS bevat, het goed geventileerd houden van de ruimte en het beperken van uw blootstelling aan verfdampen en andere chemicaliën. Als u meer hulp of advies nodig heeft over de vraag of deze activiteit geschikt is voor u en uw zwangerschap, raadpleeg dan een OBGYN, verloskundige of zorgverlener.