Milieu-allergieën beheren

Welke stappen kan ik nemen om allergische aanvallen te voorkomen?

Geneesmiddelen helpen bij het behandelen van uw allergiesymptomen als u ze eenmaal heeft, maar er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om symptomen te voorkomen voordat ze optreden. De volgende aanbevelingen kunnen u helpen allergie-aanvallen te voorkomen, of u nu thuis, op school, op het werk, buitenshuis of in de stad bent.

Thuis

• Houd ramen gesloten en gebruik airconditioning als u allergisch bent voor pollen of schimmels buiten; gebruik geen ventilatoren, deze kunnen stof doen opwaaien.

• Filter de lucht. Bedek de ventilatieopeningen van de airconditioning met kaasdoek om pollen te filteren en gebruik een hoogrenderende deeltjesluchtfilter (HEPA) als u een heteluchtoven heeft. Reinig luchtfilters regelmatig en luchtkanalen minstens één keer per jaar.

• Houd de luchtvochtigheid in uw huis onder de 50 procent om schimmelgroei of verspreiding van huisstofmijten te voorkomen. Vermijd gebieden waar zich schimmels kunnen verzamelen, zoals kelders, garages, kruipruimtes, schuren en composthopen. Reinig deze gebieden vaak.
• Installeer ontvochtigers in kelders en andere delen van het huis waar zich schimmel kan verzamelen; maak deze apparaten wekelijks schoon. Lucht vochtige kleding en schoenen (in huis) uit voordat u ze opbergt.
• Als je huisdieren hebt, overweeg dan om ze buiten te houden, of vraag iemand anders om voor ze te zorgen. Laat anders geen huisdieren toe in de slaapkamer en overweeg om uw huisdieren vaak in bad te doen. Laat geen huisdieren op de meubels zitten. Sluit luchtkanalen in de slaapkamers.
• Haal wasgoed direct uit de wasmachine; laat geen natte kleding in de wasmachine.
• Was douchegordijnen en badkamertegels met schimmeldodende oplossingen.
• Verzamel niet te veel kamerplanten, want de grond bevordert de schimmelgroei.
• Bewaar brandhout buiten.
• Als u allergisch bent voor huisstofmijt:
  • Gebruik plastic hoezen voor kussens, matrassen en boxsprings.
  • Vermijd overvolle meubels en donzen beddengoed of kussens.
  • Haal opgezette dieren uit het bed.
  • Vermijd slapen op een onderste stapelbed.
  • Was uw beddengoed elke week in warm water, heter dan 130 graden F.
• Sta niet toe dat er in uw huis gerookt wordt.
• Draag een masker en handschoenen bij het schoonmaken, stofzuigen of schilderen om blootstelling aan stof en chemicaliën te beperken.
• Stofzuig twee keer per week.
• Beperk kleedjes om stof en schimmel te verminderen. Als je vloerkleden hebt, zorg er dan voor dat ze wasbaar zijn.
• Kies indien mogelijk voor hardhouten vloeren in plaats van vloerbedekking. Als u vloerbedekking moet hebben, kies dan voor laagpolig materiaal.
• Vermijd jaloezieën of lange gordijnen, daar deze stof verzamelen. Vervang oude gordijnen en gebruik in plaats daarvan zonwering.
• Zorg ervoor dat er een afzuigventilator boven het fornuis is om kookdampen te verwijderen.

Het rijden

• Houd ramen gesloten en zet de airconditioner op recirculatie als u allergisch bent voor pollen of schimmels buiten.

Buitenshuis

• Minimaliseer wandelingen in beboste gebieden of tuinen.
• Controleer de voorspelling; blijf zoveel mogelijk binnen op warme, droge, winderige dagen wanneer het aantal pollen over het algemeen het hoogst is.
• Probeer extreme temperatuurveranderingen te vermijden, aangezien deze triggers zijn voor sommige mensen met astma.
• Blijf indien mogelijk binnen tussen 05:00 en 10:00 uur, wanneer het aantal pollen buitenshuis meestal het hoogst is.
• Draag een masker (zoals een goedkoop schildersmasker) bij het maaien van het gazon als u allergisch bent voor graspollen of schimmels; Vermijd indien mogelijk maaien en in de buurt van vers gemaaid gras te zijn.
• Draag een masker bij het tuinieren, omdat bloemen en sommige onkruiden stuifmeel afgeven en allergiesymptomen kunnen veroorzaken.
• Vermijd het harken van de bladeren of het werken met hooi of mulch als u allergisch bent voor schimmel.
• Nadat u buiten bent geweest, neemt u een douche, wast u uw haar en kleedt u zich om om stuifmeel te verwijderen dat zich mogelijk in uw kleding en haar heeft verzameld.
• Droog kleren in een droger. Hang kleding of beddengoed niet te drogen, omdat pollen en schimmels zich daarin kunnen verzamelen en uw allergieën kunnen verergeren.

Op reis

• Neem uw medicijnen mee in uw handbagage.
• Neem een ​​extra voorraad medicijnen mee voor het geval u ze nodig heeft.

Hotelovernachtingen

• Vraag om een ​​rookvrije kamer.
• Verwijder kussens van dons of veren en vraag om synthetische, niet-allergene kussens, of neem uw eigen kussen of plastic kussensloop van huis mee.
• Houd indien mogelijk de ventilatieopening op de kamerairconditioner gesloten.

Dineren

• Eet in rookvrije restaurants.
• Voor voedselallergieën: vermijd het voedsel dat uw allergiesymptomen veroorzaakt door zorgvuldig de ingrediëntenetiketten te lezen en te vragen naar de voedselbereidingsmethoden wanneer u uit eten gaat. Kies vers voedsel in plaats van bereid of verwerkt voedsel. Als u ernstige symptomen heeft, zoals anafylaxie, moet u altijd een epinefrine-injectiekit (EpiPen® of AuviQ® of Adrenaclick®) bij u hebben.

Voor kinderen op school

• Bespreek de allergieën van uw kind met het schoolpersoneel.
• Informeer het schoolpersoneel over de medicijnen die uw kind gebruikt en maak afspraken om de benodigde medicijnen op school achter te laten.
• Moedig sportdeelname aan, maar informeer coaches over medicijnen die uw kind mogelijk nodig heeft in combinatie met activiteit.