Symptomen en behandeling van lage rugpijn

Spierspanningen en lumbale verstuikingen zijn de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn. Een lage rugspierspanning treedt op wanneer de spieren van de rug abnormaal te ver worden uitgerekt. Een lumbale verstuiking treedt op wanneer de ligamenten, de taaie weefselbanden die botten bij elkaar houden, uit hun bijlagen worden gescheurd.

Het kan moeilijk zijn om een ​​stam te onderscheiden van een verstuiking, omdat beide verwondingen vergelijkbare symptomen hebben. Veel artsen verwijzen naar beide verwondingen als een categorie die “musculoligamenteuze verwondingen” van de lumbale wervelkolom wordt genoemd. Over het algemeen maakt het niet uit hoe u het probleem noemt, omdat de behandeling en prognose voor zowel rug- als verstuikingen hetzelfde is.

Bijna iedereen zal op enig moment in zijn leven lage rugpijn ervaren; het is de op één na meest voorkomende oorzaak van gemiste werkdagen in de Verenigde Staten-alleen een verkoudheid zorgt voor meer gemist werk. Bijna al deze lage rugblessures zijn te wijten aan blessures van de spier of het ligament.

Waarschuwingstekens

Als u de oorzaak van uw rugpijn niet weet, moet u deze door een arts laten beoordelen. Enkele waarschuwingssignalen van een ernstig letsel aan de wervelkolom zijn onder meer:BB

• Verlies van controle over blaas of darmen
• Progressieve zwakte van de onderste extremiteit
• Pijn die je uit de slaap haalt
• Ernstige, constante pijn

Hoewel de meeste rugpijn wordt veroorzaakt door een spierspanning of verstuiking van het ligament, zijn er ernstige aandoeningen die een meer directe behandeling vereisen. Als u niet zeker weet wat de oorzaak van uw symptomen is, moet u worden beoordeeld door een arts.

Lage rugspierspanningen

De wervelkolom wordt ondersteund door grote spieren, de paraspinale spieren. Deze spieren ondersteunen zowel de wervelkolom als het gewicht van het bovenlichaam. De vijf lendenwervels zijn verbonden door taaie ligamenten die helpen om de positie van de wervelkolom te behouden.

Deze spieren, ligamenten en botten werken allemaal samen om controle en kracht te bieden voor bijna alle activiteiten. De lumbale wervelkolom en zijn spieren zijn nodig voor bijna alle bewegingen en activiteiten. Om deze reden is de lumbale wervelkolom vatbaar voor verwondingen en wanneer een verwonding is opgelopen, hebben mensen moeite met het uitvoeren van veel activiteiten.BB

Symptomen

De meeste lumbale spierspanningen en verstuikingen veroorzaken symptomen die alleen in de lage rug voorkomen, maar meestal veroorzaken ze geen problemen in de benen zoals sommige andere wervelkolomaandoeningen. De meest voorkomende symptomen van een lumbale stam of verstuiking zijn:BB

• Pijn rond de lage rug en bovenste billen
• Spierkrampen in de lage rug
• Pijn geassocieerd met activiteiten, en over het algemeen verlicht met rust

Wanneer de lumbale wervelkolom wordt gespannen of verstuikt, ontstaat er een ontsteking van de zachte weefsels. Deze ontsteking veroorzaakt pijn en kan spierspasmen veroorzaken. Mensen zijn vaak verbaasd over hoe pijnlijk en slopend een lumbale belasting of verstuiking kan zijn – dit zijn geen lichte verwondingen. Ze veroorzaken vaak ernstige symptomen gedurende een paar dagen en verdwijnen mogelijk niet volledig gedurende weken of maanden. Dat gezegd hebbende, is meer dan 90% van de patiënten binnen een maand volledig hersteld van een episode van lumbale spierspanning of verstuiking.BB

We kennen wel enkele factoren die de ontwikkeling van dit soort problemen beïnvloeden, maar vaak treden deze symptomen op in onverwachte situaties. Meestal doen patiënten die een lumbale stam of verstuiking ontwikkelen een activiteit die hun rug in gevaar brengt. Dit kan een plotselinge krachtige beweging zijn, een zwaar voorwerp optillen of de rug op een ongebruikelijke manier draaien. Weten hoe je op de juiste manier moet tillen, kan veel rugletsel helpen voorkomen.

Enkele bekende factoren die bijdragen aan lage rugpijn zijn:

• Slechte conditionering
• zwaarlijvigheid
• Roken
• Onjuist gebruik/tiltechniek

Als u aanhoudende problemen heeft met uw lumbale wervelkolom, overweeg dan deze problemen. Als u rookt, overgewicht heeft of niet regelmatig rugversterkende oefeningen doet, heeft u stappen die u kunt nemen om uw symptomen onder controle te krijgen.BB

Behandeling

Behandeling van een lumbale stam kan meestal worden bereikt met enkele eenvoudige stappen. Het meest uitdagende aspect van de behandeling is dat het vaak tijd kost om verlichting te vinden en dat de symptomen weken of zelfs maanden kunnen aanhouden. Er zijn echter enkele aspecten van de behandeling die ervoor kunnen zorgen dat toekomstige blessures minder waarschijnlijk zijn.

Het kan zijn dat de beste behandeling voor typische, gespierde rugpijn tijd is. Helaas is het versnellen van het genezingsproces niet erg effectief gebleken bij de meeste standaardbehandelingen, en mogelijke schadelijke behandelingen moeten zeker worden vermeden. In het bijzonder mogen medicijnen, met name potentieel verslavende medicijnen, niet worden gebruikt voor de behandeling van rugpijn. De beste aanbeveling, gebaseerd op wetenschappelijke gegevens die honderden behandelingen hebben vergeleken om de meest heilzame en veilige behandeling te vinden, is om mensen aan te moedigen voorzichtig te bewegen. Of dit nu met fysiotherapie of andere activiteiten is, lichte, zachte beweging is de beste manier om spierrugpijn te genezen.BB