Zijn bananen slecht voor artritis?

Bananen zijn geen typische keuze voor mensen met artritis, maar de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen ervan kunnen helpen het lichaam te beschermen tegen bepaalde oxidatieve stress. Als u overweegt bananen op te nemen als onderdeel van uw behandelingsregime voor artritis, zijn hier enkele dingen die u moet overwegen.

Voordelen van bananen

Banaan is een vrucht met veel gezondheidsvoordelen. Het bevat vitamines en mineralen zoals vezels, calcium, kalium, magnesium, eiwitten, vitamine B, C en zink. Ze hebben ook antioxidanten en ontstekingsremmende middelen. Bananen staan ​​vooral bekend om hun hoge gehalte aan kalium, en onderzoek heeft aangetoond dat kalium kan zorgen voor een vermindering van ontstekingen, artritispijn kan verlichten en de gezondheid van de botten kan verbeteren. Het verkrijgen van de voedingsstoffen uit het eigenlijke voedsel kan voordeliger zijn dan het supplement.

Bananen en artritis

Dieet en voeding spelen een belangrijke rol in uw algehele gezondheid. Studies tonen aan dat een dieet met ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals fruit, kruiden, groenten en peulvruchten de pijn kan verminderen en de progressie van reumatoïde artritis kan vertragen. Enkele van de vruchten op deze lijst waren mango’s, bosbessen, perziken, appels en bananen.

Jicht

Jicht is een vorm van artritis die zwelling, pijn en ontsteking in de gewrichten veroorzaakt. Het begint meestal in de grote teen en gaat naar de knieën, vingers en polsen. Ernstige jichtsymptomen zijn vaak te wijten aan te veel urinezuur in het bloed.

Dieet speelt een rol bij jichtaanvallen, dus het vermijden van suikerrijke voedingsmiddelen en dranken, orgaanvlees en alcohol wordt vaak aanbevolen. Het is aan te raden dat het eten van voedsel met een laag purinegehalte de urinezuurspiegels kan helpen verlagen. Bananen kunnen jichtpatiënten helpen, omdat het wordt beschouwd als een purinearm voedingsmiddel dat vitamine C bevat, wat kan helpen ontstekingen te verminderen.

artrose

Artrose (OA) treedt op wanneer de gewrichten na verloop van tijd afbreken. Dit type artritis komt veel voor bij ouderen. De gewrichten die het meest worden aangetast zijn de knieën, heupen, handen en onderrug. Artrose kan bij sommige patiënten ernstige pijn veroorzaken en bij anderen invaliditeit.

Bananen bevatten magnesium en uit onderzoek is gebleken dat magnesium OA-patiënten kan helpen door ontstekingen te verminderen. Er is ook gevonden dat er een verband bestaat tussen magnesiuminname en radiografische knieartrose. Dit onderzoek is het eerste epidemiologische bewijs en er moet meer onderzoek worden gedaan.

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis (RA) is een inflammatoire en auto-immuunziekte. Wanneer patiënten RA hebben, worden gezonde cellen per ongeluk aangevallen door het immuunsysteem. Dit veroorzaakt ontstekingen in het lichaam. RA tast de gewrichten in de pols, handen en knieën aan. Het kan ook andere weefsels aantasten en problemen veroorzaken in de organen zoals het hart, de ogen en de longen. Een gezond dieet wordt aanbevolen voor personen met artritis.

Onderzoek concludeerde dat de progressie van RA kan worden vertraagd met een dieet met sterke bronnen van antioxidanten die een ontstekingsremmend effect kunnen hebben. Het wordt geadviseerd dat RA-patiënten bewerkte voedingsmiddelen, zout, oliën, suiker, boter en dierlijke producten minimaliseren en vermijden. Groenten en fruit worden sterk aanbevolen. Bananen behoren tot de vruchten. Bananen bevatten kalium en studies suggereren dat kalium RA-patiënten kan helpen vanwege het ontstekingsremmende effect en het is bekend dat het zowel de bot- als de cardiovasculaire gezondheid bevordert.

Andere soorten artritis

Er zijn verschillende soorten artritis die verschillende delen van het lichaam kunnen aantasten. De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen in bananen kunnen zwelling helpen verminderen, de botdichtheid verhogen en de pijn verlichten die artritis veroorzaakt.

Risico’s en bijwerkingen

Over het algemeen zijn bananen een gezond voedingsmiddel. Sommige van de voedingsstoffen die hoger zijn in bananen kunnen in strijd zijn met medicijnen. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u voedingsmiddelen toevoegt aan of verwijdert uit uw dieet.