Mind-Body-behandelingsopties voor IBS

Er is een complexe wisselwerking tussen onze geest en ons lichaam bij het prikkelbare darm syndroom (PDS). Dit is niet omdat IBS “allemaal in je hoofd zit”, maar eerder vanwege de enorme onderlinge verbondenheid van onze geest en emoties met ons spijsverteringsstelsel.

Deze verbinding tussen hersenen en darmen heeft geleid tot het gebruik van verschillende behandelingsopties voor lichaam en geest als mogelijke behandelingen voor IBS.

De verbinding tussen geest en lichaam in IBS

Onderzoeksinspanningen hebben geprobeerd om beter te begrijpen hoe ziekten een wisselwerking hebben met zowel ons lichaam als onze geest.

In het geval van IBS hebben onderzoekers zich gericht op de hersen-darm-as, een heen-en-weer communicatiesysteem tussen de hersenen en de darmen. Binnen deze as vindt communicatie plaats via neurotransmitterchemicaliën en hormonen die worden aangetroffen in het centrale zenuwstelsel (de hersenen en het ruggenmerg), het endocriene systeem en het enterische zenuwstelsel (de darm) als onderdeel van het autonome zenuwstelsel dat de spijsvertering regelt.

Aangenomen wordt dat stoornissen in het functioneren van deze systemen bijdragen aan de motiliteitsproblemen en viscerale overgevoeligheid die PDS-patiënten ervaren.

Hoewel men denkt dat veel factoren, bekende en onbekende, IBS-symptomen veroorzaken, is stress een duidelijke boosdoener. Wanneer we gestrest zijn, vinden neurochemische veranderingen plaats in het centrale en enterische zenuwstelsel als onderdeel van de natuurlijke stressreactie van ons lichaam. Wetenschappers bestuderen waarom en hoe deze specifieke neurochemische veranderingen bijdragen aan IBS.

Om het probleem nog ingewikkelder te maken, zoals veel IBS-patiënten u zullen vertellen, is er een “kip en ei” aspect aan IBS. Stress kan IBS-symptomen verergeren, maar IBS zelf kan behoorlijk stressvol zijn.

Mind/body-behandelingen kunnen een aantrekkelijke optie zijn, omdat ze helpen het lichaam beter in staat te stellen om te gaan met fysieke en psychosociale stressoren.

Mind/Body-therapieën voor IBS

Mind/body-therapieën kunnen variëren van psychotherapie tot meditatie en biofeedback – alles wat helpt om het bewustzijn te vergroten over hoe de relatie tussen geest en lichaam die in IBS wordt gevonden, kan worden beheerd.

Psychotherapie

Psychotherapie is het type lichaam/geest-behandeling dat de meeste onderzoeksaandacht heeft gekregen. In het algemeen hebben onderzoeken aangetoond dat de volgende soorten psychotherapie superieur zijn aan de standaard medische zorg bij het verminderen van de algemene IBS-symptomen. Verbetering van de symptomen door het gebruik van psychotherapie gebeurt niet alleen op korte termijn, maar lijkt ook na verloop van tijd aan te houden.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT)

• Hypnotherapie
• Psychodynamische psychotherapie

Hoewel het optimaal is om een ​​therapeut te vinden die ervaring heeft met het behandelen van PDS, is dit niet altijd mogelijk. Een therapeut die gespecialiseerd is in angst kan nog steeds van pas komen, zolang hij openstaat voor het begrijpen van de specifieke uitdagingen die inherent zijn aan het omgaan met IBS. Zorg er in ieder geval voor dat uw therapeut de juiste licentie heeft.

Biofeedback

Biofeedback heeft enige onderzoeksondersteuning aangetoond als een behandeling voor constipatie, vooral voor mensen die onbedoeld gespannen zijn in plaats van te ontspannen wanneer ze een stoelgang hebben.

Biofeedback is ook nuttig gebleken voor de bekkenbodemaandoening die bekend staat als dyssynerge ontlasting.

Acupunctuur

Acupunctuur heeft gemengde onderzoeksresultaten gehad om te helpen bij IBS, maar het is niet aangetoond dat het schade veroorzaakt. Acupunctuur blijft een levensvatbaar alternatief voor mensen die niet-medicinale benaderingen van hun IBS-behandeling willen proberen.

Mindfulness-meditatie

Mindfulness-meditatie, een belangrijk onderdeel van op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR), lijkt een natuurlijke oplossing te zijn als een manier om IBS-symptomen te verminderen. Klinische onderzoeken naar het gebruik van MBSR voor IBS hebben aangetoond dat het nuttig kan zijn bij het verlichten van symptomen, met name pijn, en het verbeteren van de kwaliteit van leven.

Het American College of Gastroenterology (ACG) beveelt op mindfulness gebaseerde praktijken aan in hun behandelaanbevelingen voor 2021, ook al voldoet de kwaliteit van het bewijs niet aan hun gebruikelijke normen. De ACG stelt dat darmgerichte psychotherapieën (GDP’s) mensen met alle soorten IBS kunnen helpen, of het nu gaat om constipatie of diarree of beide.

Interventies zoals MBSR hebben een laag risico en hebben meerdere langetermijnvoordelen voor de kwaliteit van leven, zelfs nadat de therapie is stopgezet. Het gebruik van BBP’s kan helpen bij enkele van de factoren die een negatieve invloed hebben op IBS, zoals de angst voor symptomen, catastrofale pijn en gevoeligheid voor stress.

Op beweging gebaseerde meditatie

Yoga en tai chi worden al lang beoefend als een manier om stress te verminderen en de gezondheid te verbeteren.

Voorlopige studies hebben enkele positieve effecten van yoga op IBS-symptomen aangetoond, maar formeel onderzoek naar de voordelen van tai chi voor IBS is nog niet gepubliceerd.