Wanneer moet u zich zorgen maken over het passeren van te veel gas?

Noem het gas geven, wind breken of scheten laten – de meeste gezonde mensen doen het tussen de acht en veertien keer per dag, hoewel tot 25 keer per dag normaal kan zijn.

Als je meer scheet laat dan de gemiddelde persoon, kun je je afvragen wat er in je spijsverteringskanaal gebeurt en of je gas een symptoom is van een ernstiger gezondheidsprobleem.

Dit artikel behandelt verschillende redenen waarom u mogelijk overmatig gas heeft. Het bespreekt ook wat u kunt doen om gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen, en wanneer u met uw arts moet praten over uw symptomen.

Symptomen van overmatige gasvorming

Als u denkt dat u meer gas dan normaal passeert, kan uw arts u vragen te tellen hoe vaak u per dag gas geeft. Ze kunnen u ook aanraden een eet- en drinkdagboek te beginnen om te zien of het gas gerelateerd is aan uw dieet.

Zorg ervoor dat u eventuele andere symptomen opschrijft, zoals:

• Een boer laten
• Opgeblazen of gezwollen buik
• Pijn of ongemak in uw maag

Het is normaal dat u deze symptomen heeft nadat u gegeten heeft, maar u moet er goed op letten als u ze vaak heeft of als ze uw dagelijkse activiteiten in de weg staan.

Betekent de geur iets?

De geur is het resultaat van de gassen die tijdens de spijsvertering in je dunne darm en dikke darm worden gemaakt. Dit hangt vooral af van het voedsel dat je eet.

Sommige voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat uw gas erger ruikt dan andere. Dierlijke eiwitten, zoals eieren en vlees, kunnen bijvoorbeeld stinkende gassen veroorzaken. Oplosbare vezels, zoals die in fruit en groenten worden aangetroffen, kunnen ook gas veroorzaken, maar het zal niet zo slecht ruiken.

Een vieze geur betekent op zich niets, maar het kan behoorlijk gênant zijn als het in de buurt van andere mensen gebeurt.

Oorzaken

Overmatig gas kan worden veroorzaakt door gewoonten, voedsel en sommige gezondheidsproblemen.

Lucht inslikken

Je realiseert het je misschien niet, maar sommige gewoonten kunnen ervoor zorgen dat je extra lucht inslikt. Zelfs als je veel van die extra lucht weer naar buiten laat boeren, kunnen sommige in je maag achterblijven. Uiteindelijk moet het als gas uit je lichaam worden vrijgegeven.

Enkele veel voorkomende gewoonten die ertoe kunnen leiden dat u vaak lucht inslikt, zijn onder meer:

• Roken
• Kauwgom
• Zuigen op harde snoepjes
• Koolzuurhoudende dranken drinken
• Te snel eten of drinken
• Een loszittend kunstgebit dragen

Angst kan er ook voor zorgen dat je meer lucht inslikt, omdat je sneller ademt als je lichaam in de vecht-of-vluchtmodus gaat. Als dit de oorzaak is van uw overmatige gasvorming, zal uw eerste stap zijn om uw angst aan te pakken.

Eten en drinken

De meeste mensen weten welk voedsel hun maag van streek zal maken en ervoor zal zorgen dat ze een opgeblazen gevoel of gas geven. Kruisbloemige groenten, zoals bloemkool en broccoli, staan ​​er bijvoorbeeld om bekend dat ze gas veroorzaken. Ook het eten van veel koolhydraten, zoals pasta en brood, kan voor extra gasvorming zorgen.

Andere voedingsmiddelen en dranken die u overmatig gas kunnen geven, zijn onder meer:

• Linzen en bonen
• Melk, kaas, ijs, yoghurt en andere zuivelproducten
• Sojaproducten, zoals tofu en sojamelk
• Groenten zoals spruitjes, broccoli, bloemkool, kool, radijs, asperges, artisjokken, uien, champignons, spruitjes en komkommers
• Fruit zoals appels, perziken, peren en vruchtensappen
• Volkoren granen en zemelen
• Koolzuurhoudende dranken en dranken met fructose-glucosestroop
• Alcohol, vooral bier, dat ook koolzuurhoudend is
• Suikervrije kauwgom en snoepjes die sorbitol, mannitol en xylitol

Mensen kunnen op verschillende manieren op deze voedingsmiddelen reageren. Sommige voedingsmiddelen kunnen bij de ene persoon ernstige gasvorming veroorzaken, maar bij de andere helemaal niet.

Naarmate u ouder wordt, kunt u meer problemen krijgen met deze voedingsmiddelen dan toen u jonger was.

Gezondheids condities

Overmatig gasvorming wordt meestal veroorzaakt door dingen die je eet en drinkt of de gewoontes die ervoor zorgen dat je extra lucht inslikt. Maar gas kan ook een symptoom zijn van bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder:

• Gastro-intestinale (GI) aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS) en chronische constipatie

• Voedselintolerantie, met name voor gluten, lactose of fructose

• Bacteriële overgroei in de dunne darm
• coeliakie

• Colorectale, eierstok- of maagkanker

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Als u zich zorgen maakt over gas en een opgeblazen gevoel, neem dan contact op met uw arts om uw symptomen te bespreken. Ze zullen uw geschiedenis en symptomen controleren om te zien of ze wijzen op een gezondheidstoestand die overmatig gas kan veroorzaken. Veel hiervan zijn behandelbaar.

Houd voor uw bezoek een dagboek bij van wat u eet, drinkt en doet. Schrijf op wanneer je teveel gas hebt en kijk of je kunt tellen hoe vaak je per dag een scheet laat.

Breng uw arts op de hoogte van nieuwe of ongemakkelijke symptomen die u samen met gas heeft. Uw arts zal uw symptomen, algemene gezondheid en medische geschiedenis onderzoeken tijdens het stellen van de diagnose. Ze kunnen ook vragen om diagnostische tests uit te voeren, afhankelijk van uw symptomen.

Preventie en behandeling

Als uw arts u groen licht geeft dat u ziektevrij bent, kunnen zij u naar huis sturen met een nieuw recept voor een antigasmedicijn, zoals simethicone. Dit medicijn werkt door gasbellen in uw maag en darmen te verminderen.

Daarnaast zijn er dingen die u kunt doen om uw gas te verminderen, zoals:

• Stoppen met roken.

• Voeg langzaam meer onoplosbare vezels toe aan uw dieet (denk aan zemelen en eetbare groenteschillen).
• Eet minder koolhydraten, waaronder pasta, brood en maïs.
• Kauw je voedsel zorgvuldig, want de vertering van koolhydraten begint in de mond.
• Drink dagelijks veel water. Heet water in de ochtend, bijvoorbeeld een glas heet citroenwater, kan helpen om dingen in beweging te krijgen en constipatie te voorkomen, wat gas en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Thee kan ook helpen.
• Gebruik geen rietjes als u drinkt.
• Vermijd koolzuurhoudende dranken.
• Ga niet direct na het eten liggen.
• Oefen dagelijks, als het veilig voor u is om dat te doen.
• Stop met kauwgom.
• Vertraag en geniet van elke maaltijd – slik het niet naar binnen.
• Probeer een verwarmingskussen of warmwaterkruik op je buik aan te brengen als je gasachtig bent. De hitte helpt de spieren in de dikke darm te ontspannen, waardoor ze vastzittend gas vrijgeven.

Hoewel sommige van deze dingen voornamelijk boeren veroorzaken of gas vrijgeven via je mond, als de lucht langs je maag komt, zal deze vroeg of laat vrijkomen.

Vrij verkrijgbare medicijnen

Zelfzorgmedicijnen kunnen ook helpen:

• Een laxeermiddel (overleg eerst met uw zorgverlener) kan helpen om dingen op gang te brengen.
• Simethicone-producten zoals Gas-X kunnen verlichting bieden, maar ze werken niet voor iedereen.

• Beano is handig als uw symptomen optreden na het eten van bonen of bepaalde groenten.

• Voor degenen die lactose-intolerant zijn, kunt u met een lactasesupplement (zoals Lactaid) genieten van kleinere porties zuivelproducten.

• Probiotica kunnen in het algemeen de balans van uw darmbacteriën verbeteren. Dit kan de onderliggende oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel verbeteren.

Overzicht

Gas is een normaal onderdeel van het leven, vooral nadat je hebt gegeten en je voedsel aan het verteren is. Gas wordt overdreven als je meer dan 25 keer per dag een scheet laat. Dit wordt meestal veroorzaakt door iets dat je hebt gegeten of gedronken, maar het kan ook worden veroorzaakt door een medische aandoening.

Praat met uw arts als u overmatig gas heeft of als uw gas u ongemakkelijk maakt. Uw arts kan u vragen een eet- en drinkdagboek bij te houden om eventuele triggers te zoeken. Als een gezondheidstoestand niet de schuld is, kan het gebruik van antigasmedicatie en het aanbrengen van veranderingen in levensstijl helpen.

Het kan zijn dat u moet veranderen wat u eet en drinkt om minder scheten te laten. Het kan een uitdaging zijn om dergelijke veranderingen in levensstijl aan te brengen, maar u kunt er gerust op zijn dat u hierdoor meer controle over uw gas krijgt.

Houd er rekening mee dat overmatig gas een teken kan zijn dat er iets mis is in uw lichaam. Als u symptomen blijft houden nadat u veranderingen in levensstijl heeft aangebracht, maak dan een afspraak met uw arts.