Hoe u uw tiener kunt helpen de faalangst te overwinnen?

Een tiener die bang is om te falen, zal waarschijnlijk niet zijn grootste potentieel bereiken. Zijn angst om het team niet te halen, kan ertoe leiden dat hij het honkbal niet probeert. Of de angst om een ​​afwijzingsbrief van de universiteit te krijgen, kan hem vertragen bij het voltooien van zijn aanvraag voor een universiteit, waardoor hij de deadline voor aanmelding zou kunnen missen.

Terwijl sommige tieners falen gebruiken om beter te worden, raken anderen geïmmobiliseerd door hun intense angsten. Het goede nieuws is dat je je tiener kunt leren hoe hij zijn faalangst kan overwinnen, zodat hij beter kan herstellen dan voorheen. Hier zijn vijf manieren om uw tiener te helpen de faalangst te overwinnen:

Leer gezonde zelfpraat

Soms trekken tieners onjuiste conclusies over zichzelf op basis van falen. Een tiener die zakt voor een wiskundetest, zegt misschien tegen zichzelf: “Ik ben dom.” Of een tiener die uithaalt in honkbal denkt misschien: “Ik kan nooit iets goed doen.”

Leer uw tiener over gezonde zelfpraat. Moedig hem aan uitspraken te vermijden die zichzelf neerhalen en leer hem negatieve gedachten te vervangen door een meer realistische monoloog. Een meer medelevend gesprek met zichzelf kan hem helpen om effectiever te herstellen van een mislukking.

Prijs de inspanning van uw tiener in plaats van de prestatie

Je tiener prijzen voor prestatie kan averechts werken. Door dingen te zeggen als: “Ik ben zo trots op je dat je een 10 hebt gekregen voor die test”, of “Ik denk dat je de beste trompettist van de hele band bent”, zou de boodschap kunnen overbrengen dat je liefde afhankelijk is van een hoge prestatie .

Prijs je tiener omdat hij zijn best doet, ongeacht de uitkomst. Zeg iets als: ‘Ik ben zo blij dat je drie uur hebt gestudeerd voor die wetenschappelijke toets. Het lijkt erop dat het echt zijn vruchten afwerpt.” Als de inspanningen van je tiener niet succesvol zijn, bied dan bemoedigende woorden aan, zoals: “Je hebt je zeker op het veld gehaast vandaag.” Het prijzen van de inspanningen van uw tiener benadrukt het belang van zijn best doen.

Praten over falen

Praat met je tiener over falen. Bespreek de gevoelens die gepaard gaan met falen – schaamte, verlegenheid, schuldgevoel, verdriet of zelfs woede. Leer uw tiener hoe om te gaan met het ongemak dat gepaard gaat met falen.

Bespreek succesvolle mensen die mislukkingen hebben overwonnen. Maak duidelijk dat falen kan dienen als een geweldige leermogelijkheid. Praat over hoe de faalangst sommige mensen ertoe kan brengen dingen te vermijden waarin ze misschien niet uitblinken en bespreek de mogelijke gevolgen van die mentaliteit.

Rolmodel Hoe om te gaan met falen

Zoek naar mogelijkheden om je tiener te laten zien hoe hij kan herstellen van een mislukking. Als het je niet lukt om aangenomen te worden voor een baan, of als je niet in staat bent om over een zakelijke deal te onderhandelen, wees dan een goed rolmodel. Vermijd excuses of doe alsof het je niets kan schelen.

Praat in plaats daarvan over je teleurstelling. Maak vervolgens duidelijk hoe u van deze mislukking een leermoment maakt, zodat u het in de toekomst beter kunt doen.

Raak betrokken bij de school van je tiener

Wees betrokken bij het onderwijs van uw tiener om een ​​positieve leeromgeving te helpen creëren. Het bijwonen van ouder-/leraarconferenties, bezoeken tijdens een open huis en vrijwilligerswerk doen voor de PTA zijn slechts enkele manieren om uw kind en de leerkrachten te laten zien dat u geïnvesteerd hebt in onderwijs.

Help uw kind om positieve relaties met leraren op te bouwen. Studies tonen aan dat studenten hun best doen als ze een positieve relatie hebben met hun leraren.Praat niet negatief over de leraren van uw kind.

Moedig uw tiener aan om actief problemen op te lossen wanneer zich problemen met een leraar voordoen. Soms nemen tieners ten onrechte aan: “Die leraar mag me niet”, of ze trekken conclusies als: “Het maakt niet uit hoe hard ik mijn best doe in die klas, want die leraar zal me altijd een onvoldoende geven.” Een tiener die de leraar om extra hulp kan vragen als dat nodig is of die met de leraar kan praten over een cijfer, kan zichzelf voorbereiden op succes.

Wanneer professionele hulp zoeken?

Soms kan de faalangst voortkomen uit een onderliggende psychische stoornis, zoals angst of depressie. Op andere momenten kan faalangst tot problemen leiden. Een tiener die bijvoorbeeld stopt met activiteiten vanwege faalangst, kan depressief worden. Als de angst van uw tiener zijn opleiding en activiteiten beïnvloedt, is het belangrijk om een ​​afspraak te maken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.