Hoe MSM uw artritis kan helpen

MSM (methylsulfonylmethaan) is een populair supplement onder mensen met chronische pijn. Het belangrijkste voordeel is dat het een ontstekingsremmer is die enige verlichting biedt aan mensen met artritis en andere vormen van ontstekings-, spier- of gewrichtspijn. Er wordt ook aangenomen dat het kraakbeen beschermt.

Van MSM wordt ook aangenomen dat het oxidatieve stress tegengaat en de antioxidantcapaciteit verbetert. Het wordt ook onderzocht als een kankerbehandeling. Het passeert gemakkelijk de bloed-hersenbarrière en wordt door de hersenen verspreid.

MSM is een van nature voorkomende zwavelverbinding die in veel voedingsmiddelen voorkomt. In zijn pure vorm is het een geurloze, smaakloze, witte, in water oplosbare, kristallijne vaste stof.

Voordelen van MSM

MSM is op de markt gebracht voor pijn en ontsteking geassocieerd met:

• artrose
• Reumatoïde artritis
• Jicht
• Interstitiële cystitis
• Aan inspanning gerelateerde spierbeschadiging

Het is geclassificeerd als algemeen erkend als veilig. Bij doseringen tot vier gram per dag wordt het supplement door de meeste mensen goed verdragen. Er zijn weinig bekende bijwerkingen die doorgaans mild zijn.

Voedingsbronnen van MSM

Het is niet moeilijk om MSM binnen te krijgen via je voeding. MSM komt van nature voor in:

• Verse groenten en fruit
• Melk
• Vis
• granen

Dit betekent echter niet noodzakelijk dat u veel binnenkrijgt via uw dieet. Terwijl voedsel wordt verwerkt, wordt MSM vernietigd. U kunt mogelijk de hoeveelheid voedsel die u binnenkrijgt verhogen door u te concentreren op vers, heel voedsel.

Natuurlijke versus gecreëerde MSM

Hoewel MSM in de natuur voorkomt, is de vorm die als supplement op de markt wordt gebracht een chemische verbinding die is afgeleid van DMSO (dimethylsulfoxide).

DMSO is verkrijgbaar in een industriële kwaliteit en een medische kwaliteit. DMSO werd in de jaren zestig aangeprezen als een wondermiddel voor artritis, maar werd controversieel vanwege mogelijke problemen en onaangename bijwerkingen. Toen DMSO uit het gebruik als artritisbehandeling vervaagde, won MSM aan kracht.

Vormen van MSM

MSM wordt voornamelijk zonder recept verkocht als orale formulering (oplossing, tabletten of capsules). Het wordt soms gecombineerd met andere voedingssupplementen, zoals:

• Glucosamine
• chondroïtine
• Vitamine C
• Vitamine D
• Guavebladextract
• Boswellic zuur

Sommige gewrichtsformules met meerdere ingrediënten bevatten ook veel andere supplementen.

MSM is ook verkrijgbaar als actuele crème.

MSM-onderzoek

MSM vermindert niet alleen ontstekingen, maar het beschermt ook uw kraakbeen tegen afbraak, zoals die wordt gezien bij artrose, door interleukine 1-beta (IL-1b) en tumornecrosefactor-alfa (TNF-a) te onderdrukken, volgens een recensie van literatuur gepubliceerd in 2017.

Het resultaat van verminderde ontsteking en behoud van kraakbeen is een verbeterd bewegingsbereik en fysiek functioneren.

MSM kan ook aan inspanning gerelateerde spierbeschadiging verminderen, vooral wanneer het wordt ingenomen vóór zware weerstands- of uithoudingsoefeningen, aldus de review. Aangenomen wordt dat dit te wijten is aan de antioxiderende effecten.

MSM en alcohol

Volgens anekdotisch bewijs kan MSM uw gevoeligheid voor alcohol verhogen. Sommige andere zwavelhoudende moleculen worden gebruikt om alcoholisme te bestrijden vanwege ernstige bijwerkingen van de combinatie.

Onderzoekers hebben echter nog niet specifiek de relatie van MSM met alcohol onderzocht. Tot er meer bekend is, kunt u het beste voorzichtig zijn met alcohol terwijl u MSM gebruikt.

Voordat u MSM probeert

Vertel uw zorgverlener dat u MSM gaat gebruiken. Interacties tussen MSM en andere voorgeschreven medicijnen, niet-receptplichtige medicijnen, voedingssupplementen of kruidenremedies zijn mogelijk maar onbekend.

Als u MSM gaat kopen, is het belangrijk om bij een gerenommeerde fabrikant of leverancier te kopen. Kies een product met een USP-notatie (voor US Pharmacopoeia-normen). Het is belangrijk om een ​​kwaliteitsmerk te kiezen. Verschillende merken kunnen verschillen in de hoeveelheid actief ingrediënt die ze bevatten.

Hoe MSM in te nemen?

De Arthritis Stichting adviseert een dosering van 1.000 tot 3.000 mg per dag. Noteer eventuele bijwerkingen en waarschuw uw zorgverlener.

Wacht na het starten van MSM een redelijke hoeveelheid tijd om eventuele voordelen op te merken. Als u na een bepaalde periode geen voordeel merkt, beslis dan samen met uw behandelaar of u moet stoppen met MSM.