Hoe latere zwangerschappen moeilijker kunnen zijn voor uw lichaam?

Je hebt dit eerder gedaan, misschien zelfs meer dan eens. Toch lijkt de nieuwste zwangerschap altijd moeilijker dan de vorige. Hoewel elke zwangerschap anders is, is het niet ongebruikelijk dat je tweede of volgende zwangerschap uitdagender is.

U kunt omgaan met de eisen van het dragen van een baby terwijl u tegelijkertijd zorgt voor het kind (of de kinderen) die u misschien al heeft. U zult zich waarschijnlijk afvragen of het altijd zo moeilijk was. Tegen de tijd dat de gevreesde vermoeidheid in het eerste trimester begint, kun je bijna garanderen dat je alleen maar je voeten omhoog wilt leggen en rusten, zelfs als daar geen tijd voor lijkt te zijn.

Uitputting is niet de enige boosdoener voor hoe je je voelt. “Er zijn een groot aantal redenen waarom volgende zwangerschappen moeilijker kunnen aanvoelen”, zegt Danielle Jones, MD, de OB / GYN achter de blog MamaDoctorJones.

Deze redenen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, ouder zijn, verschillende reeksen complicaties hebben, een meer significante ontspanning van de buik- en bekkenbodemspieren eerder in de zwangerschap, en – natuurlijk! – mogelijk kleine kinderen thuis hebben en minder tijd hebben om rest. Elke zwangerschapservaring is anders.

Zwangerschap is moeilijk, hoe vaak je het ook doet

Iedereen die ooit een mens is geworden, zal je vertellen hoe zwaar een zwangerschap voor je lichaam kan zijn. Je gewrichten, gewrichtsbanden en huid strekken zich allemaal uit om je groeiende bult op te vangen, terwijl je steeds groter wordende baarmoeder druk kan uitoefenen op je rug, bekken en andere organen. Zelfs je hart moet harder werken en 30 tot 50 procent meer bloed door je lichaam pompen om je baby te voorzien van alles wat het nodig heeft.

En je lichaam gaat de tweede of derde of vierde keer anders om met de eisen van de zwangerschap. Hoewel fysiologisch gezien, zijn volgende zwangerschappen niet anders dan de eerste, zegt Dr. Jones. Wat echter vrijwel zeker is veranderd, is ons leven om ons heen.

“Mensen zijn complex”, zegt Janelle Gibson, PT, DPT. “We hebben fysieke behoeften, mentale behoeften, sociaaleconomische behoeften, en al die dingen hebben invloed op een zwangerschap. En veel van die dingen kunnen veranderen van de ene zwangerschap naar de andere. Veel mensen vinden dat hun lichaam net zo goed presteert in een volgende zwangerschap, terwijl anderen een volgende zwangerschap moeilijker kan vinden.”

Symptomen die eerder kunnen optreden bij volgende zwangerschappen

Voor sommige vrouwen kunnen volgende zwangerschappen leiden tot verzwakte of ontspannen buikspieren. Hierdoor kan uw baby lager in de buik gaan zitten. “Soms zullen mensen merken dat ze meer ontspannen buik- en bekkenbodemspieren hebben”, zegt Dr. Jones, die opmerkt dat dit eerder in de zwangerschap vaginale druk kan veroorzaken.

Daarnaast zou je kunnen merken dat je eerder “toont”. Enige scheiding van de rectusspieren (de spieren die verticaal langs de voorkant van uw buikspieren lopen) komt vaak voor en treft ongeveer 60% van de zwangere vrouwen.

Ze breien echter niet altijd zo strak samen als vóór de zwangerschap. Aanhoudende scheiding na zes maanden postpartum wordt gediagnosticeerd als diastase recti. Elke scheiding van deze spieren kan leiden tot het sneller ontwikkelen van een bult bij volgende zwangerschappen.

Bekkengordelpijn en lage rugpijn

U kunt al in het eerste trimester van een zwangerschap symptomen van bekkengordelpijn (PGP) of lage rugpijn (LBP) en schaambeenpijn ervaren. Dit komt doordat de relaxinespiegels op dit moment hun hoogtepunt bereiken.

“In de praktijk heb ik deze problemen eerder in een tweede zwangerschap zien opduiken dan in een eerste zwangerschap”, zegt Dr. Gibson. “Daar kunnen veel redenen voor zijn. Als verzorger (fulltime of niet) voor familieleden die fysieke hulp nodig hebben, kan dit zeker leiden tot het eerder ontwikkelen van musculoskeletale problemen in een volgende zwangerschap.

Als u bijvoorbeeld kleintjes in en uit wiegjes tilt of uw kind op uw heup draagt, kan het probleem gemakkelijk verergeren. “Het goede nieuws is echter dat het nooit te laat is om een ​​behandeling te zoeken voor orthopedische of bekkenbodemaandoeningen, ongeacht het stadium van de zwangerschap of hoe ver iemand na de bevalling is”, zegt Dr. Gibson.

Hoe om te gaan met een fysiek veeleisende zwangerschap?

Elke zwangerschap is anders, dus of je nu je eerste of je vijfde moeilijk vindt, luister naar je lichaam en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.

Aanhoudende aandoeningen aanpakken

Onbehandelde aandoeningen van eerdere zwangerschappen kunnen de volgende beïnvloeden, zegt Dr. Gibson. “Ik zie soms dingen als bekkengordelpijn, lage rugpijn of urineverlies, die niet eerder zijn aangepakt, een volgende zwangerschap moeilijk maken”, zegt ze.

Dr. Gibson merkt ook op dat mensen vaak (ten onrechte) te horen krijgen dat deze problemen vanzelf zullen verdwijnen. “In feite toont het onderzoek aan dat tot een derde van de vrouwen die deze problemen tijdens de zwangerschap ervaren, geen verlichting krijgen nadat de baby is geboren, en nu zijn ze verantwoordelijk voor een ander mens, dus hun tijd om hun eigen problemen aan te pakken is beperkt ,” ze zegt.

Zoek professionele hulp

Professionele begeleiding kan altijd helpen, wat het probleem ook is. “Je hebt misschien het gevoel dat wat je ervaart ‘normaal’ is, omdat dit is wat vrienden, familie en de samenleving in het algemeen ons vertellen over bijna alles wat we ervaren tijdens de zwangerschap en postpartum”, zegt Dr. Gibson. “Koop het niet. Als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, vraag dan om hulp.”

Dr. Jones raadt aan om een ​​bekwame fysiotherapeut, bekkenbodemfysiotherapeut en/of massagetherapeut te zoeken die is opgeleid om alles te behandelen waar u mee te maken heeft.

Rust wanneer dat nodig is

Help die markerende energieniveaus een boost te geven! Blijf gehydrateerd, rust wanneer je voelt dat je lichaam dat nodig heeft en blijf fysiek actief, moedigt Dr. Jones aan. Ze raadt ook aan om gezond te eten, een zwangerschapsriem te gebruiken en indien nodig met uw zorgverlener te praten over vrij verkrijgbare pijnstillers.

Hoe moeilijk het ook is om je volgende zwangerschap te vinden, je hebt één ding dat je de eerste keer niet had: ervaring. Elke zwangerschap is echter anders, dus luister naar je lichaam. Zoek hulp van uw dierbaren als u die nodig heeft en spreek met uw zorgverlener over eventuele zorgen.